Cél, hogy lefogyjon 12 kg (17 éves, 74 kg) - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
17 éves vagyok, 167 cm magas és körülbelül 74 kiló.
Már jó ideje túlsúlyos vagyok, és bár ez eddig soha nem zavart, most elhatároztam, hogy elveszítem ezeket a felesleges kilókat.
Tisztában vagyok vele, hogy változtatnom kell az életmódomon és sportolnom kell (ami számomra teljesen ismeretlen az iskolai foglalkozásokon kívül).
A rossz étkezési szokások megváltoztatásával kezdtem július 10-én. Ugyanazokat az ételeket ettem, mint általában, azzal a különbséggel, hogy az étkezések között abbahagytam a nassolást, mindenféle cukros italokat ittam, sót adtam az ételekhez, és még 2-3 alkalommal is biciklizni kezdtem. Hetente, 40 percenként.
De ez nem elég. 25 nap alatt nagyon gyorsan lefogytam 2,5 kg-ot, de megállt és semmi (eredetileg 76,5 kg-ot nyomtam).
Tegnap arra gondoltam, hogy kora reggel napi kocogást végezzek. Ma reggel 7-kor kezdtem. Jelenleg nem tarthatok nagyon sokáig, mert nincs kitartásom, ráadásul asztmás vagyok (legfeljebb 10 perc, váltakozó séta/kocogás mellett), de biztos vagyok benne, hogy ez eljön az idővel. Meggyőződésem azonban, hogy ez a leghatékonyabb módja a fogyásnak, és motivált vagyok a folytatásra, minden nap kicsit többet.