Célkitűzés 20 kg, hogy elveszítsen 5 hónapot, kérem, segítsen nekem!

Üdv mindenkinek,
fiatal gyermekként két gyermekként nagyon sokat híztam a terhesség alatt, az elmúlt 6 hónapban már 17 kg-ot fogytam, de sürgősen le kell fogynom és különösen gyorsan, a célom 20 hónap 5 hónap alatt, mert én vagyok tanúja egy barátnak egy esküvőn, és szeretnék felvenni egy csinos ruhát, és nem úgy nézni ki, mint egy szörnyeteg a menyasszony mellett. Azért fordulok, aki gyorsan lefogyott, és aki tud segíteni, kérem. Előre is köszönöm a kedvességet

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia
ha akarod, létrehozhatunk egy csoportot, amely segít egymásnak
30 kilót kell leadnom júliusra nem, nem esküvőnek lennék tanúja, hanem a menyasszonynak
32 éves vagyok és 3 gyerek
c ahogy akarod

nagyon szépen köszönjük
Nagyon köszönöm a választ, hogy igen, szeretném, ha problémamentesen támogatnánk egymást, mert 20 kg-ot szeretnék lefogyni augusztusra, de a valóságban 23-at kellene fogynom, hogy megtaláljam fiatal lányom vonalát reggel hús és keményítő délben és zöldséges hal este, ez a diétás stopperóra nem tudom, hallottál-e róla. Tehát hamarosan találkozunk, és sok sikert a kezdéshez.

Természetesen, nem probléma
Köszönöm, hogy válaszoltál, és igen örömmel, nem tudom, miből áll egy csoport? lol vadonatúj vagyok. Azt hiszem, ez csak azt jelenti, hogy támogatjuk, így igen nagy örömmel és gratulálok a házasságához.

Szia
Két évvel ezelőtt diétáztam és 6 kg-ot fogytam egy hónap alatt, szóval igen, lehetséges !

Felejtsd el a tablettákat, kiegészítőket és mindezt !

Eleinte nem volt túl egészséges, ettem, mint minden másnap este, és napi 100-200 ülést végeztem, majd fokozatosan egyre kevésbé éreztem a végét (3 hét), aztán sok energiám volt, Sok vizet ittam és sok halat ettem, uzsonnát, süteményt és mindent! Sajnos az egészet elcsesztem !

Megértettem, hogy nem diétára van szükség, hanem életmódváltásra !
Nehéz sportolni 20 kg extra ! Tehát el kell veszítenie őket, majd nagyon vigyázni kell a testsúlyára és sokat kell sportolnia !
Azt tanácsolom, hogy lefekvés előtt fogyasszon el egy teát este (ez megnyugszik), és ne gyakoroljon túl nagy nyomást cukorral, mert ha utána megreped, nem tudja megállni !

Abban az időben, amit csináltam, reggel úgy ettem, mint egy morfale (amióta kimentem, mindent elvesztettem), délben könnyű és nagyon könnyű este, így amikor éjjel aludtam, könnyen elaludtam, amikor elmondtam ( holnap megeszed, amit akarsz/a tortadarabot, amely megadta a szemem, reggelre megőriztem) és felültem, ha este formában vagy, sportolj !

Nem tanácsolom, hogy tegye, de hidd el, hogy 20 kg 5 hónap alatt lehetséges, de 5 hónap után ez lesz a legnehezebb !

Tervezzen nyáron kerékpáros túrákat, tornatermi tagságot vagy otthon, közvetlen edzőteremmel, de hetente egyszer meg kell mérnie magát, és NE HAGYJA LE A KARÁT .