Cellulit 10 gyakorlati tipp a cellulit ellen

Rövid krémmel a bosszantó narancshéj horpadásai nem ellensúlyozhatók vagy megakadályozhatók, a nőknek kicsit több időt kell fektetniük a feszes lábakra. Gyengéd masszázs anti-cellulit krémekkel, a vérkeringés serkentése hideg-meleg váltakozó fürdőkkel, vitaminokban gazdag alacsony zsírtartalmú étrend és testmozgás az anti-cellulit gondozó program része.

Különböző kezelések a narancsbőr ellen

A türelem és a fegyelem is fontos, mert a szigorító hatás gyakran néhány hónapos következetes intézkedéseket igényel. Elsősorban a makacs narancsbőr ellen nyújt segítséget Diéta és testmozgás.

Konzultáljon orvosával speciális módszerek, például vákuumterápia, elektromos kezelések és anti-cellulit harisnyanadrágok (például teofillin-acetál) esetén.

Gyakorlat

A problémás területeket testmozgással lehet megcélozni - a sport tehát az anticellulit program felsorolásának élén áll. A testmozgás erősíti az izmokat, elősegíti a vérkeringést és az oxigénellátás révén serkenti a zsírégetést.

Zsírvesztés és izomtömeg növelése: Minél több az izomtömeg, annál több kalóriát égetnek el, mert az izomsejtek metabolikus aktivitása magasabb, mint a zsírsejteké.
Célzott erősítő edzés a fitneszközpontban vagy a problémás területen a torna (izomépítő edzés a lábak, a gyomor és a fenék számára) rendkívül hatékony. A bőr ismét simábbá válik - de türelemre és kitartásra van szükség. Heti három edzésegység, 30 perc, ideális, lehetőleg közepes megterheléssel.
Megfelelő sport kerékpározást, kocogást, túrázást vagy úszást is alkalmaznak a narancsbőr elleni küzdelemben. Az otthoni mini trambulin szintén ajánlott. A trambulinon való ugrás serkenti az anyagcserét, zsírégetést eredményez és könnyen kezelhető az ízületekben.

Cellulit táplálkozás

Ital nagyon fontos a bőr feszesítéséhez, napi legalább két liter folyadék ajánlott. Egy pohár meleg csapvíznek különösen méregtelenítő és emésztő hatásúnak kell lennie reggel, felkelés után.

Ban,-ben táplálás jó alacsony sótartalmú és zsírszegény étrendet fogyasztani. A gyümölcsök és zöldségek, különösen a káliumban gazdag ételek (burgonya, sárgabarack, banán), a gyömbér és az articsóka támogatják a méregtelenítést.

Fogyasszon naponta két-három liter folyadékot. Ily módon támogatja az anyagcsere-hulladékok eltávolítását. Gyógytea vagy alacsony nátriumtartalmú ásványvíz ajánlott.
Fogyasszon mértékkel kávét, fekete teát és alkoholt.
Csökkentse a sót, a cukrot és a húst a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek javára.
Kerülje a túlsúlyt és a kilók leadását.

Bőrápolás a narancsbőr ellen

A hatása Anticellulit készítmények és masszírozók nagyon ellentmondásos. Nyolc hetes vizsgálat után a Stiftung Warentest tagadta az összes tesztelt szer hatékonyságát. Ennek ellenére az új krémek és gélek speciális cukormolekulákkal, koffeinnel, szilíciummal vagy ginkgo-val rendkívül kellemesek a bőrön.

A Teljes fürdő algakivonatokkal vagy tengeri sóval krém felvitele előtt növeli a bőr fogékonyságát a hatóanyagok iránt. Ezenkívül a napi masszázshatás elősegíti a vérkeringést krémezéskor - az óramutató járásával megegyező irányú gyengéd masszírozás vagy egy könnyű pengetős masszázs ideális:

Masszázs masszázs: A pengető masszázshoz mindkét kéz ujjbegyeivel emelje meg, kissé szorítsa össze, majd húzza fel. Dolgozzon szisztematikusan a combjától a fenékig.
Váltakozó záporok (háromszor egymás után: először meleg, majd hideg) stimulálja a vér- és nyirokkeringést. Rendszeres rituáléként építse be ezt a napi zuhanyozásába.
Masszázsok (masszázskesztyűvel, hengerrel vagy eszközökkel) szintén felgyorsítja az anyagcserét és biztosítja az anyagcsere salakanyagok eltávolítását. Masszírozza az érintett testrészeket minden nap, lehetőleg alulról felfelé.

Frissítve: 2019.04.18. - Szerző: Dagmar Reiche