Cellulit kontroll - Alphega Gyógyszertár
Közeledik a nyár és vele együtt a modern ruhák. Sajnos a napsütéses napok örömét beárnyékolják a cellulit lerakódások, amelyekben számtalan nő szenved. Tízből 30, 30 évnél idősebb nőt 9 érint a narancshéj bőre. A narancsbőr nem betegség, hanem kozmetikai probléma - ami nem vigasztal az érintett hölgyek számára. Van azonban egy módszer, amellyel a nem kívánt zsírszövet-lerakódások eltávolíthatók. Fegyelemre és kitartásra van szükség a kötőszövet és az izomképződés megerősítéséhez. Rendszeres sportolással és egészséges táplálkozással a cellulit réteg sikeresen csökkenthető. A további masszázsok és a megfelelő bőrápolás megakadályozza az új lerakódások kialakulását.
A nők kötőszövetének speciális szerkezete
A csúnya lerakódások kizárólag a nők körében találhatók meg, mivel összefüggés van a kötőszövet és a bőr összetételének sajátos felépítésével: A nők bőrrétege vékonyabb, mint a férfi, a bőr alatti réteg zsírsejtjei vastagabbak és szabadabban kapcsolódnak. a kötőszöveten keresztül.
A természet gondoskodik arról, hogy terhesség esetén a bőr rugalmasan kezelje a változásokat - a növekvő has, a medence tágulása születés előtt. Ez az oka annak is, hogy sok nő csak szülés után szembesül a narancsbőrrel.
Cellulit képződés
A cellulit akkor fordul elő, ha túl sok zsírmolekula rakódik le a zsírsejtekben. A sejtek kitágulnak, felfelé tolódnak és kívülről láthatóvá válnak, narancsbőr megjelenésűek. Ezenkívül a kitágult sejtek nyomják az ereket és a környező nyirokereket. A szövetfolyadék stagnál, és a sejtek ellátása érintett. Az elhalt sejteket már nem távolítják el és nem tárolják a szövetekben.
Az ösztrogén, a női nemi hormon támogatja a zsírsejtek és a vízlerakódások képződését, és a szövet lágyabbá válik - ez az orális fogamzásgátlók szedésének egyik mellékhatása. A stressz szintén olyan tényező, amely befolyásolja a zsírsejteket és hozzájárul a cellulitishoz, csakúgy, mint a dohányzás, mert a nikotin gyengíti a kötőszövetet.
Hogyan harcolhatunk a narancsbőr ellen?
Tekintettel arra a tényre, hogy a narancsbőr a bőr mélyebb rétegeiből indul ki, az előrehaladott stádiumokban nem lehet ellene küzdeni csak krémek és gélek felvitelével a bőrfelületre. Az egészséges táplálkozás, a bőrápolás, a masszázs, a sport teljes kombinációjára van szükség a narancsbőr elleni küzdelemhez.
10 gyakorlati tanács a narancsbőr ellen
A krémek egyszerű felvitelével nem tud menekülni, és nem is akadályozhatja meg a csúnya lerakódások megjelenését. Tónusú lábak esetén több időt kell befektetnie. Anticellulit krémmel végzett masszázsok, a keringés serkentése alternatív meleg zuhanyokkal - hideg, alacsony zsírtartalmú és vitaminokban gazdag étrendnek és sportnak kell lennie az ápolási programban.
Fontos a türelem és a fegyelem is, mert az ellátás hatása csak néhány hónap múlva jelentkezik. Súlyosabb cellulit lerakódások esetén a diéta és a sport a legfontosabb. Az egyéb módszerek, például a vákuumterápia, az elektroterápia és az anti-cellulit zoknik tekintetében ezeket meg kell beszélni orvosával.
Sporttevékenységek
A problémás területeket speciális gyakorlatokkal kell leküzdeni, amelyekhez a sport a lista élén áll. A mozgás erősíti az izmokat, serkenti a keringést és biztosítja a szükséges oxigént a zsírégetéshez.
- A zsír- és izomtömeg-képződés megszüntetése. Minél nagyobb az izomtömeg, annál több kalória ég meg, mert az izomsejtek metabolikus aktivitása erősebb, mint a zsírsejteké.
- A tornateremekben végzett erőnléti edzések vagy a problémás területekre szánt gimnasztikai gyakorlatok (a lábak, a has és a fenék izomtömegének edzése) nagyon hatékonyak. A bőr feszesebbé válik - de türelemre és kitartásra van szükség. Ideális esetben három heti, egyenként 30 perces ülés ajánlott.
- A cellulit elleni legmegfelelőbb sportágak: kerékpározás, futás, séta vagy úszás. A minitrambulinra való ugrás azért is ajánlott, mert stimulálja az anyagcserét, zsírégetéssel és az ízületek védelmével.
Diéta narancsbőr ellen
Az elegendő hidratálás fontos a bőr nyújtásához. Igyon legalább 2 liter folyadékot naponta. Kezdje egy pohár meleg vízzel, éhgyomorra reggel, amint felébred. A diéta során figyeljen az elfogyasztott só és zsír mennyiségére. A gyümölcsök és zöldségek, különösen a káliumban gazdagok (burgonya, sárgabarack, banán), a gyömbér és az articsóka segítenek eltávolítani az anyagcsere-hulladékot a szervezetből.
- Igyon 2-3 liter folyadékot naponta. Serkenteni fogja az anyagcsere-maradványok eliminációját. Gyógyteák és alacsony nátriumtartalmú ásványvíz ajánlott.
- Kávét, fekete teát és alkoholt csak kis mennyiségben fogyasszon.
- Csökkentse a só-, cukor- és húsfogyasztást cserébe teljes kiőrlésű lisztből készült termékekért, gyümölcsökért és zöldségekért.
- Kerülje a súlygyarapodást, és próbálja lefogyni a felesleges kilókat.
Cellulit által érintett bőrápolás
Az anticellulit készítmények és masszázsok hatását számtalan vita kíséri. Ezekkel az oldatokkal 8 héttel korábban elvégzett tesztek semmilyen hatás hiányát jelezték. A cukor, koffein, szilícium és ginko molekulákat tartalmazó új krémek és gélek azonban nagyon kellemes érzetet keltenek a bőr számára.
A hínárkivonatokat vagy tengeri sókat tartalmazó fürdő a krémek felvitele előtt növeli a bőr fogékonyságát a hatóanyagok iránt. Ezenkívül a masszázs napi hatása a krém alkalmazása során serkenti a keringést. Masszírozzon enyhén az óramutató járásával megegyező irányba, majd enyhe csipet:
- Csípős masszázs: mindkét kezével ujjbegyeivel emelje meg a bőrt, enyhén nyomja meg és óvatosan húzza fel. Kezdje a csípőtől, és haladjon a fenék felé.
- Az alternatív zuhanyok (3 zuhanyzósorozat: először meleg, majd hideg) serkentik a bőr vérkeringését. Készítsen napi reggeli szertartást.
- Masszázsok (masszázskesztyűk, hengerek vagy speciális eszközök segítségével). Serkenti az anyagcserét és kiküszöböli az anyagcsere hulladékát. Masszírozza az érintett területeket naponta, alulról felfelé.