Cellulit Öt étel a cellulit ellen - FUN for Fun
A narancshéj kellemetlenséget okoz - és sok nőt érint. Megfelelő étrenddel ezt ellensúlyozhatja, és belülről meghúzza a kötőszövetet. Ez az 5 étel küzd a narancsbőr ellen.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
A legtöbb nő bosszankodik, amikor kidomborodik a comb és a fenék bőre. A testmozgással és a megfelelő étrenddel megelőzheti a narancsbőrt - és hadat üzent a narancsbőrnek. Bizonyos ételek segítenek a bőr ismét feszesebbé tételében. Íme az öt legjobb étel a feszes bőrért.
1. Lenmag
A női ösztrogén hormon fontos szerepet játszik a narancsbőr kialakulásában - ezért csak a nők szenvednek narancshéjatól. A lenmag hozzájárulhat az ösztrogén egyensúlyának fenntartásához. A kis magok tartalmaznak jó részét lignánt, egy másodlagos növényi anyagot, amely az úgynevezett „fitoösztrogének” közé tartozik, és rendkívül hasonlít az ösztrogének szerkezetére.
Naponta egy teáskanálnyi lenmag is elegendő, mert nagyobb mennyiségben hashajtó hatásúak. A magok sokféleképpen használhatók fel: finomítják a müzlit vagy a salátát, finom kiegészítői a turmixnak, és a házi kenyér alapanyagaként is kiváló ízűek. Mivel a lenmag nagyon magas rosttartalmú, fontos, hogy mindig elegendő mennyiségű vizet igyon.
2. Citrusfélék
A grapefruiton kívül nehéz elhinni, hogy valójában a narancs segíthet a narancsbőrben.
Köszönhetően a növényi pigment likopinnak, amely szintén élénk színt kölcsönöz nekik, a grapefruit javítja a vérkeringést. Amikor a vér kering és az anyagcsere aktív, a narancsbőr nehezíti a terjedését. Ezenkívül a grapefruit sok C-vitamint tartalmaz, amelynek antioxidáns hatása van, így megvédi testünket a szabad gyököktől és a méreganyagok megkötésétől. Serkenti a kollagén termelését is, és így megakadályozza a bőr öregedését.
A narancsok is tele vannak C-vitaminnal: antioxidáns hatással is rendelkeznek, és új kollagénrostok kialakulásának biztosításával erősítik a kötőszövetet. Mindkét gyümölcsöt leginkább frissen kell élvezni, hogy az anyagok a lehető legjobb hatást fejthessék ki.
3. Tojás
Azt már tudjuk, hogy a kollagén csodafegyver a narancsbőr ellen. A strukturális fehérje a kötőszövetünk fő alkotóeleme, és biztosítja a bőr rugalmasságát és rugalmasságát.
A testnek fehérje építőelemekre van szüksége aminosavak formájában a kollagén termeléséhez. A tojás két esszenciális aminosavat, a lizint és a prolint szolgáltatja, amelyek részt vesznek a kollagén képződésében. Ha cellulitiszben szenved, gyakrabban kell nyúlnia a tojásért.
4. Avokádó
Az avokádónak, amelyet széles körben szuperételként hirdetnek, segítenie kell a narancshéjat is? Szinte túl jó ahhoz, hogy igaz legyen, de valójában igaz. Az ok: A zöld gyümölcs sok káliumot tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely segíti a test kiszáradását. A kevesebb vízvisszatartás azt jelenti, hogy kevesebb a horpadás a fenéken és a combon.
És így könnyedén megalapozza az avokádót:
5. Csontleves
Az utolsó tipp nem a zöldségféléknek szól: a "Bone Broth" valószínűleg a világ legrégebbi szuperélelmiszere, és jelenleg valóban megújul. A folyadék akkor keletkezik, amikor a csontokat (marhahúst vagy csirkét) vízben forralják.
A húslevesnek legalább 3 órán át, ideális esetben legfeljebb tíz órán át kell párolnia. A hosszú előkészítési idő értékes ásványi anyagokat szabadít fel a csontokból, például magnéziumot és kalciumot. A húslevesben fehérjék is maradnak, beleértve a bőrfeszesítő kollagént is. Ennek eredményeként a csontleves erősíti a bőrt - sőt állítólag öregedésgátló hatású.