Cellulit problémás terület lábai; Po ELLE
Szinte minden nő küzd a narancsbőrrel - rendelkezésünkre áll minden olyan tény és tipp, amelyet a cellulitussal kapcsolatban tudhat!
Elérkezett a nyár, és vele együtt szűk nadrág és szexi bikini, amelyek nem ismerik a kegyelmet, és szégyentelenül jelentik a legkisebb problémás területet is. Tehát nem meglepő, hogy legkésőbb, amikor a hőmérséklet 20 ° C fölé emelkedik, sok nő megpróbálja eltüntetni a kellemetlen párnákat és horpadásokat. Míg a testfelesleg egy kis fegyelemmel viszonylag sikeresen megszüntethető, a narancsbőrnek is nevezett narancsbőr ellenállóbb. Összeállítottunk tudományos eredményeket és hasznos tanácsokat a cellulit ellen az Ön számára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi a cellulit?
A cellulitisz a comb és a fenék "horpadt" bőrére utal, amellyel a nők több mint 20 éven felüli (a vizsgálattól függően akár 98 százalék) küzd. A „narancsbőrt” gyakran szinonimailag használják, de ez az alsó bőrrétegek baktériumok által okozott gyulladása, amely duzzanattal, bőrpírral és fájdalommal jár. Az egészségre ártalmatlan cellulitussal szemben orvosi kezelésre lehet szükség. A narancsbőr különböző fokokra oszlik: Ha a horpadás láthatóvá válik a bőr összenyomásakor, akkor könnyű cellulitisznek hívják. Akinek a bőre állva egyenetlen, de fekve sima, közepes fokú narancshéjjal rendelkezik. Erős kifejezést akkor használunk, ha fekve is látható.
Miért jelentkezik a narancsbőr?
A narancsbőr kialakulása a bőr szerkezetének köszönhető. Függetlenül attól, hogy milyen nemhez tartozik, a bőr fel van osztva felső, bőr és alsó bőrre. A felépítés azonban különbözik a férfiaknál és a nőknél: A női test vékonyabb felső és dermis, de a bőr alatti szövet és az abban található zsírszövet kifejezettebb. A bőrrétegek alatt elhelyezkedő izomszövet és a dermis összekapcsolásához kötőszövetre van szükségünk. Ezek a rostszálak merőlegesen futnak a nők bőrrétegeire, férfiaknál átlósan. A másik elrendezés azt jelenti, hogy a női kötőszövet rugalmasabb és rugalmasabban reagál a zsírlerakódásokra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tehát, ahogy hízunk, több zsír halmozódik fel a zsírsejtekben, amelyek nagyobbak lesznek és "felfelé" tágulnak az oszlopos kötőszöveti rostok mentén. Ezután a kidudorodások áttolják a bőr rétegeit, és láthatóvá válnak, amikor a gödrök annyira utálkozunk. A túlsúly azonban nem a narancsbőr oka: még a karcsú nőknek is meg kell küzdeniük, mert nekik is így épül fel a kötőszövet. Alapvetően az előfordulás genetikailag meghatározott - a testzsír csökkenésével csak enyhíteni lehet, de nem lehet teljesen eltávolítani.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Aki kiszolgáltatott?
Mint már kifejtettük, a nők kötőszövete eltér a férfiakétól. Ezenkívül az ösztrogén hormon több zsírt tárol a csípőn és a fenéken - nem utolsósorban azért, hogy a szervezet számára tartalékot képezzen egy esetleges terhességre. A cellulit tehát ezeken a területeken fordul elő, különösen a pubertás korú nőknél, a férfiak ritkán érintettek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mit tehet a cellulit ellen?
A narancsbőr a legnagyobb, tartós erőfeszítéssel sem teljesen megszüntethető, de enyhíthető. A krémek és olajok az érintett területek masszázsával együtt elősegítik a vérkeringést és a nyirok áramlását, amely átveszi a hulladékanyagok eltávolítását. Ha minden reggel és este testkefével vagy természetes sörtékből álló masszázskesztyűvel masszírozza a problémás területeket körülbelül tíz percig, akkor gondozza a bőrét és egyszerre csökkentheti a cellulitit.
A váltakozó zuhanyokat gyakran reklámozzák, mivel serkentik a vérkeringést és a nyirok áramlását. Mérsékelt hőmérséklettel kell kezdeni, hogy ne terhelje feleslegesen a keringést. Először a jobb lábadat meleg vízzel zuhanyozod le, és a csípődig jársz. Ismételje meg az eljárást a bal oldalon. Ezután a zuhany hidegebb vízzel kezdődik, szintén a jobb oldalon. Három-öt lépés után befejezi a váltakozó zuhanyt hideg vízzel, hogy az edények ismét összehúzódjanak
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Engedje meg, hogy inspirálódjanak a legforróbb trendek és divathírek:
- Egészséges receptek
- Edzés
- Méregtelenítő kúra
- Superfood
- Sóvárgás
- reggeli
- Candice Swanepoel
- miranda Kerr
- Adriana Lima
- Refaeli bár
- Behati Prinsloo
- Doutzen Kroes
- dízel
- Victoria Beckham
- Tory Burch
- Marc Jacobs
- Tom Ford
- DKNY
Mint mindig, az egészséges táplálkozás a siker elengedhetetlen kulcsa. A komplex szénhidrátok, növényi zsírok és fehérjék optimálisan látják el a testet. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a súlygyarapodás és az ezzel járó zsírraktározás mindig akkor fordul elő, ha több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elfogyasztanak. Ha meg akarja erősíteni a kötőszövetét, győződjön meg arról, hogy megfelelő cink- és C-vitamin-tartalommal rendelkezik: Ezek elősegítik a kollagén felépülését, amely viszont szükséges a kötőszövet működéséhez. A C-vitamin különösen nagy spenót, eper, brokkoli, kelkáposzta, petrezselyem és citrusfélék nagy adagjaiban található meg.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az alkohol, a cigaretta és a túlzott kávéfogyasztás károsítja a kötőszövetet, ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell. Az UVA-sugárzás a narancsbőrnek is kedvez, ezért figyelni kell a magas napvédő tényezőre a napozás során. A narancshéj alacsony szinten tartása érdekében célszerű csökkenteni a testzsír mennyiségét is. Ennek során azonban semmiképp sem használjon összeomlási étrendet, hanem inkább aqua kerékpározást vagy HIIT-et, azaz például nagy intenzitású intervall edzéseket. A sót a lehető legnagyobb mértékben el kell távolítani az étlapról, mivel elősegíti a vízvisszatartást, ami puffadt megjelenést okoz.
Néhányan műtéti beavatkozásokon is átesnek: Zsírleszívással a zsírsejteket először feloldják, majd elszívják. A szívás azonban nem feltétlenül ígéretes, mert ha a mélyebb zsírsejteket nem szívják le, akkor felfelé csúsznak, és ezenkívül megerősítik a horpadásokat. A tényleges problémát, nevezetesen a gyenge kötőszövetet szintén nem lehet megszüntetni. A zsírleszívás tehát kísérő intézkedésként értelmezhető súlyos cellulitisz esetén. A metszés során a kötőszövet szálait finom szikével választják el, ami azt jelenti, hogy a bőr részben már nem húzódik be és simább felület jön létre. Mivel ennek következtében a szövet stabilitása még alacsonyabb, a kezelés után a megjelenés is romolhat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az elektromos nyirokelvezetésnek (Endermologie) szintén a kötőszövet meghúzódásához kell vezetnie. A vákuummasszázs reményei szerint javul a vérkeringés és stimulálható a nyirok áramlása. A fotodinamikai terápiákat eredetileg a tumorsejtek elpusztítására fejlesztették ki, de ma már más összefüggésekben is alkalmazzák, például cellulit ellen. Hatóanyagot visznek fel a bőr érintett területeire, amelyek egy bizonyos expozíciós idő után dokkolnak az eltávolítandó sejtekre. A lézeres besugárzás segítségével az anyag reagálni kezd, és működésképtelenné teszi azokat a sejteket, amelyeket a test elszállít.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
DIY olaj
Önmagában az olajokkal vagy krémekkel végzett kezelés nem enyhíti a narancsbőrt, de masszázzsal kombinálva pozitív hatással lehetnek. Ha a lehető legkíméletesebb termelést értékeli felesleges vegyszerek nélkül, akkor a legjobb, ha saját maga keveri össze az olajokat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Azt mondják, hogy a borostyánnak és a máknak pozitív hatása van: Az összetevők kivonásához lezárható edénybe tölti a vad mák vagy borostyán szirmait és magjait, amelyeket korábban megszabadított a lehetséges állatoktól. Ezután kitölti kiváló minőségű organikus olívaolajjal, és nagyon napos helyre teszi körülbelül 6 hétre. A napi többszöri rázás elősegíti a hatóanyagok olaj általi felszívódását. Ügyeljen arra is, hogy a növények be legyenek borítva, különben penészedni kezdenek. Ha ez túl sok időt vesz igénybe, két órán át melegítheti az üveget 40 ° C-on vízfürdőben. De kevesebb összetevőt vonnak ki. Ezután leszűrjük az olajat, és egy sötét palackba öntjük, amelyet hűvösen kell tartani.