Kalória táblázatok fórum megbeszélések, kérdések és válaszok, segítség, tanácsok és tippek

Kérdések, válaszok, megbeszélések és segítség

Itt böngészhet, aktívan részt vehet a megbeszélésekben, válaszolhat a kérdésekre, vagy új cikket írhat a kalóriatáblázatok témájáról. Ha először jár velünk, kérjük, előzetesen tekintse meg a fórum szabályait.

Megválaszolt kérdések (19)

17/04/17

Átalakíthat egy gramm testzsírt kcal-ra?

Tehát kiszámolhatom, hogy pontosan hány kcal-t kell elégetnem 1 kg testzsír elégetéséhez? Folytassa a Sille> olvasását

15.04.23 A kalóriatáblázatok előnyei

Kicsit duci lettem, és most hadat akarok üzenni a felesleges fontoknak. A kalóriákat az étel tartalmazza. további információ>

2014. 06. 08

Hogyan lehet "Negatív kalóriatáblázatot" készíteni?

Most, hogy körülbelül tíz diéta van mögöttem sikertelenül, és a végén még többet nyertem, most a saját fegyelmemmel akarom megtenni. további információ>

14/04/14

A napi kalóriaszámításba bele kell foglalni az evőkanál olívaolajat a salátához?

Munkakollégám fogyókúrás úton van. Nagyon óvatosan veszi. Még az olívaolajat is tartalmazza a salátához a napi K.-ban

14/04/14

Hogyan számolhatom ki a kalóriaigényemet?

Szeretnék lefogyni, mert túlsúlyos vagyok. Jelenleg én is rendszeresen sportolok és egészségesen étkezem. Tudod, hogy értem a Kalómat. további információ>

2014.01.27

Egy nő kalóriafogyasztása

Szeretném tudni, milyen magas egy nő normális kalóriafogyasztása. Számomra arról szól, hogy nem sportolok és valami m. Olvass tovább>

Hogyan lehet meghatározni az egyéni napi kalóriaigényt?

Szeretnék végre sikeresen lefogyni, és a szükségesnél kevesebb kalóriát szeretnék fogyasztani. Ehhez be kell lépnie. Olvassa tovább>

2013.06.13

Hogyan számíthatom ki az egyedi kalóriafogyasztásomat?

Mivel fogyni akarok, nem szabad több kalóriát fogyasztanom, mint amennyit használok. Mert a területen dolgozom és nagyon sokat. további információ>

2013. 09. 06

Hogyan számolhatom ki az energiaigényemet?

Helló, 22 éves vagyok, 1,62 vagyok és 65 kg-os vagyok. Ez persze néhány gramm túl sok, és ezt megint le akarom hozni. Ott. további információ>

05/02/13

Melyik kalóriaszám optimális, ha meg akarja tartani a testsúlyát?

Nagyon jól érzem magam a súlyommal, ez optimális. Határozottan nem akarok fogyni vagy hízni. Hány kalóriával. további információ>

2013.04.04

Melyik képlettel lehet meghatározni az egyéni kalóriaigényt?

Úgy döntöttem, hogy jobban figyelek az egészségemre és a súlyomra. Ezen kívül rendszeresen sportolok, és nagyon figyelek a wi-re. további információ>

2013.03.25

Mely ételek tartalmaznak "üres kalóriát", és miért kerüljék el a sportolók ezeket?

Közel egy éve sportolok (erő- és állóképességi edzés). A megfelelő táplálkozással kapcsolatos különböző beszélgetések során gyakrabban estem el. további információ>

02.03.13 Csökkentse a 325 kalóriát 30 perc alatt testmozgással

Sziasztok, amint megesszük, elkerülhetetlenül hozzáadjuk a kalóriákat a testünkhöz. Valójában nem rossz, mert meg kell tennünk őket, al. további információ>

28.12.12 Kalóriaégetés a szex révén

Nemrég hallottam először, hogy állítólag a szex sok kalóriát éget el. Ennek van értelme, mivel a többségük igen. további információ>

08/07/11

Hol találok általános kalóriat információkat?

Szia te! Szeretnék lefogyni néhány kilót, és először tudnom kell, hogy melyik ételben mennyi kalória van. további információ>

2011.03.17

Sok kalóriát égetek el a ház takarítása közben?

A barátom elmondta, hogy a ház takarítása sok kalóriát éget el. Természetesen ez valódi ösztönzést adott nekem. Ha 2 órát töltesz. további információ>

2010.04.04

Hány kalóriája van egy tojásnak?

Kérem, mondja meg valaki, hány kalória van egy főtt tojásban? Lágy vagy keményre főzött, barna vagy fehér nem számít;) olvassa tovább>

2008.12.26

Rágógumi. Kérdésem van. ^^

Haii. így. Szeretek sokat és gyakran rágni gumit. aztán megkérdeztem magamtól, hogy ettől még hízhatsz-e, mert elkezdhetsz olvasni és folytathatod az olvasást>

07/02/08

Kilojoule vagy kilokalória - melyik a fontosabb?

Mindig a csomagoláson olvastam, hogy vannak kilojoule és kilokalória. Mi a fontos most? Mire kell figyelnem, hogy egészséges legyek. további információ>

Nem megfelelően megválaszolt kérdések (6)

Tényleg a szokásosnál több kalóriára van szükséged az izomépítéshez?
Tartózkodjon a sörtől, vagy inkább a kávét
Csökkentés kalóriatartalommal? Hogyan működik?
Kilokalória étel
A kalóriák megegyeznek-e a kalóriákkal?
Hagyja, hogy a gyerekek asztalok szerint egyenek?

Tényleg a szokásosnál több kalóriára van szükséged az izomépítéshez?

Egy barátom egy ideje erősítő edzéseket végez, és máris nőtt.
De nem lehet megmondani, hogy több izma van-e vagy több a zsírja.
Szerinte az izomépítéshez a szokásosnál több kalóriát kell fogyasztania.
Valóban így van, és hány további kalóriát kell hozzáadni?

Az izmok felépítéséhez felesleges fehérjére van szükség, de nem kell felesleges kalóriára.
A kalóriaigénynek és a bevitelnek egyensúlyban kell lennie véleményem szerint.
A kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrend feltétlenül szükséges.

Tartózkodjon a sörtől, vagy inkább a kávét

Mivel az elmúlt hónapokban elég sokat híztam, most diétázom, de még mindig nem akarok mindent feladni. Különösen nehéznek tartom, ha a hétvégén nem iszom sört, és a héten nem megy a kávé. Innen a kérdésem, hogy a két ital közül melyik a hatékonyabb. Tudja valaki? Amely több kalóriát tartalmaz?

Diéta és italok

A diéta során mindenképpen kerülni kell az alkoholos italokat, mivel sok kalóriát tartalmaznak. A sört és a bort határozottan nem szabad inni, még hétvégén sem.

A kávé nem olyan kalóriatartalmú, legalábbis, ha nem fogyaszt sok cukrot és magas zsírtartalmú tejszínt vele. A fekete kávé szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz.

Csökkentés kalóriatartalommal? Hogyan működik?

Üdvözlet mindenkinek, elég sokszor hallottam arról, hogy az emberek ezeket az úgynevezett kalóriatáblázatokat használják fogyáshoz, vagy fogyni akarnak, de ezt még nem nagyon értem. Akkor mindent ki kell számolnia? És honnan tudom, hogy mennyit ehetek, és mennyi kalóriát tartalmaz az étel? Vannak használható formulák? Hol találom? És milyen a tapasztalata a kalóriatáblázatokkal és a fogyással?

@Luger

Felejtsd el a kalória táblázatokat. Valami ilyesmi egyszerűen túl bonyolult a gyakorlatban, és nem valósítható meg. Csak megőrjíted magad, és a kalóriaszámolás a legtöbb számára csak étkezési rendellenességekhez vezet. Vannak könnyebb és jobb módszerek a fogyásra.

Sokat veszítettem a kalóriatáblázatokkal. Mostanra már szinte minden étel kalóriatartalmát tudom. Megtanulja megbecsülni, ismernie kell az étel súlyát. Van egy durva irányelve arról is, hogy mennyit kell vagy szeretne enni naponta, majd nagyjából áttekintheti. De nem szabad túl sokat figyelni rá, ez igaz.

Kilokalória étel

Olyan webhelyeket keresek az interneten, ahol elolvashatja az ételek kilokalóriáit.

Kalória táblázat

Csak írja be az fddbinfo fájlt a Google keresési maszkjába, majd navigáljon. Nagyszerű webhely, sok más információval az ásványi anyagokról, vitaminokról stb.
LG Domino

A kalóriák megegyeznek-e a kalóriákkal?

Nem számít, hogyan éri el az alapanyagcserét? tegyük fel, hogy az alapanyagcserém 1200kcal. nem számít, ha ezt a kcal-t pl. csokoládét vagy zöldséget bevinni? (vagy figyelnem kell a cukor- és zsírinformációkra ezekkel az 1200 kcal-val?)

válasz

Elméletileg a kalória kalória, de 1200 kcal csokoládéban vagy chipsben nem tölt el, de a kiegyensúlyozott étrend 1200 kcal. Ráadásul nem igazán egészséges csak cukrot enni stb.)

@ quase

Igen, a kalória bármilyen formában kalória. Egy ilyen egyoldalú étrend azonban nagyon egészségtelen, mivel a testnek nemcsak energiára (kalóriákra) van szüksége, hanem tápanyagokra is (pl. Vitaminok, ásványi anyagok). Tehát nem számít, hogyan érheti el az alapanyagcserét.

Hagyja, hogy a gyerekek asztalok szerint egyenek?

Szia! A barátom folyton azt mondja nekem, hogy mindent irányít a fiával, ami az étellel kapcsolatos. Van otthon egy asztala, amely azt írja, hogy egy 6 éves gyermeknek ennyi és annyi kalóriája lehet. Hogy tetszik? A kocákat teljesen rossznak találom, igen, már veszélyesnek. Vajon a gyermekeinknek is engedniük kellene ennek az egész karcsúsító őrületnek? Mit gondolsz?

@Nicki

A kalóriaszámlálás hülyeség és helytelen. Ez vonatkozik a gyermekekre és a felnőttekre egyaránt. Mindenesetre ez téves viszonyt teremt az étellel, ami véget érhet kontroll-függőségben és esetleg anorexiában. Minden táplálkozási szakember és orvos azt tanácsolja, hogy ne számolják a kalóriákat. Jó tudni, hogy egy ember mennyi kalóriát fogyaszt, és mérlegelni az adagok méretét és a kalóriaszámlálást is.

@Nicki

Az egészséges táplálkozásról online információkat találhat a Netdoktor, a FitForFun és a Focus oldalakon. A Google segít megtalálni ezt. Még a német táplálkozási társaság sem tanácsolja a kalóriaszámlálást. Félretéve a kalóriaszámlálást az irodalomban is felsorolják az anorexia indikátoraként.

Megválaszolatlan kérdések (9)

Van-e ökölszabály az egyéni kalóriaigény meghatározásához?
Édes italok magas kalóriatartalmú helyettesítőt keres
Hány kalóriája van egy teljes kiőrlésű zsemlének alacsony zsírtartalmú sajttal?
Hogyan számíthatja ki a személyes napi kalóriaigényét?
A kalóriaszámlálók segítenek a fogyásban
Yo-jo hatás az étkezési magatartás miatt
1200 kalóriás étrend
Nézze meg az internet kalóriatáblázatait
Keresés kalória táblázatokban

Van-e ökölszabály az egyéni kalóriaigény meghatározásához?

Szeretnék kitartó sportokkal kezdeni, ezáltal egy kicsit lefogyni, majd tartósan megtartani.
Most szeretném tudni, hogy mennyi kalóriát fogyaszthatok naponta.
Van-e olyan általános szabály, amellyel meghatározhatom a kalóriaigényemet, mely tényezők játszanak szerepet?

Édes italok magas kalóriatartalmú helyettesítőt keres

32 éves vagyok, 180 cm magas és jelenleg 55 kg. Két éve diagnosztizáltak nálam inzulinrezisztenciát. Előtte sok cukrot fogyasztottam, főleg folyékony formában (specialitás, szóda, gyümölcslé stb.), És a "normál súlyom" 59-60 kg volt. A diagnózis óta nagyon korlátoztam a cukorfogyasztásomat, és csak vizet iszom. Mivel azonban nagyon gyors az anyagcserém, és nem tudom pótolni a korábban fogyasztott kalóriákat (legalább napi 1 1/2 liter) további ételekkel (teljesen normálisan eszem, inkább többet kell ennem, mint kell), tanácsot kérek, hogy mit egyek ez az eset megteheti.

Előre is köszönöm!

Hány kalóriája van egy teljes kiőrlésű zsemlének alacsony zsírtartalmú sajttal?

A barátnőm le akar fogyni néhány kilót, és most sokkal kevesebbet akar enni, mint korábban.
Különösen szereti a sajtos vagy kolbászos tekercseket.
Tudja, hogy mennyi kalória van például egy teljes kiőrlésű zsemlében, zsírszegény sajttal?

Hogyan számíthatja ki a személyes napi kalóriaigényét?

Szerintem mindenkinek más a kalóriaigénye. Érdekelne, vannak-e olyan táblázatok, amelyekkel kiszámíthatja az egyéni kalóriaigényét. Ki tud segíteni nekem? Előre is köszönöm. Üdvözlet, Lucretia

A kalóriaszámlálók segítenek a fogyásban

Aki nem tudja, nyár előtt mindig azt gondolja, hogy le kell dobnia néhány fontot. Be kell vallanom, hogy személy szerint nem diétázásra készültem, ezért a kalóriák számolásával próbálom csökkenteni a súlyomat. Azt a célt tűztem ki magam elé, hogy naponta legfeljebb 1500 kalóriát fogyasszam, és csak azt mondhatom, hogy nagyon jó látni, hogy mit lehet enni, és ugyanakkor még könnyebbé válni.

Yo-jo hatás az étkezési magatartás miatt

Problémám van az összes étkezési szokásommal. Az elmúlt 2 évben kb. 25 kg-ot fogytam. A legtöbb ember szerintem túl vékony vagyok, de néha túl vékonynak, néha pedig túl kövérnek találom magam. 18 éves vagyok, súlyom 48/49 kg körül van, magassága 1,65 cm. Én sem akarom elérni a jo-jo effektust, de egyszerűen nem tudom, hogyan kell csinálni. Véleményem szerint sokat eszem egy nap. Folyamatosan gondolkodom azon is, hogy mit egyek legközelebb, aztán kéjből vagy szokásból eszem, és nem éhségből.