Cellulit soha többé!
Szép és feszes
Cellulit soha többé!
Várom a tavaszt! Felfedjük az alakjának legjobb szigorító trükköit.
Pontosan egy oka van annak, hogy féltékeny legyen a férfiakra: Még akkor is, ha alig sportolnak, van sörhasuk vagy akár kettős álluk - a combjuk még mindig szinte horpadásmentes és feszes.
Az érintett nők
"A narancsbőr valójában problémát jelent a nők számára" - erősíti meg a bécsi háziorvos Lang Veronika, aki a Vichy kozmetikai csoport tudományos osztályát vezeti (a L'Oréal Austria Cosmetique Active cégének). Az összes nő több mint 80 százalékát érinti a fenék és a comb csúnya horpadásai. Lang Veronika szakértő: „Szinte minden nő szenved cellulitiszben - többé-kevésbé kifejezett formában. Ennek oka: a nőknek laza kötőszövete van, párhuzamosan elrendezett rostokkal, így a felületen lévő zsírszövet megkönnyebbülése horpadás formájában látható. "
A férfiak bőrstruktúrája más: „A kötőszövet ott hálózatba van kötve. Ezért nagyrészt megkímélt cellulitisz ”- magyarázza Lang orvos.
jogorvoslat
Ezek a szomorú igazságok csak eufórikusak a közelgő nyárra való tekintettel, amikor a sovány farmer rövidnadrágot divat-mustnak nyilvánítják. De ne aggódjon: nem kell elrejtenie problémás helyeit a Walle-Walle ruhák mögé: ezzel a kérdéssel kezdve a MADONNA három részből álló sorozatban fedi fel a feszes sziluett legjobb receptjeit. Az első részben megtudhatja, hogyan kezelheti a nem szeretett horpadásokat megfelelő étrenddel, egyszerű edzéssel és optimális ápolással.
Egyél narancsbőrt?
Még akkor is, ha szokatlanul hangzik: a megfelelő menütervvel valóban megszabadulhat a narancshéjtól. A legrosszabb, amit a fenék és a combok ellen tehet (a cukor és a fehér lisztből készült termékek mellett) a fogyókúra - csak súlyosbítja a problémát. A létfontosságú anyagokban gazdag teljes értékű élelmiszerek mellett a párna elleni küzdelem legjobb stratégiája a vizes palack gyakori használata bizonyult: a víz belülről tisztítja a testet, a méreganyagokat kiöblíti a bőrből, serkenti az anyagcserét és ásványi anyagokkal és nedvességgel "duzzasztja" a bőrt. Két-három liter víz (szintén jó: mezei zsurló tea!) Naponta csendes lehet. A gyümölcs- és zöldségfélékben található zsírégető C-vitamin mellett a szilícium-dioxidnak is kulcsszerepet kell játszania a cellulit elleni küzdelemben: A tápanyag (burgonyában, kölesben, teljes kiőrlésű rizsben, zabpehelyben) biztosítja a kötőszöveti rostok jobb hálózatba kötését, és ezáltal gyenge pontokat hozhat létre (mint a cellulitban) Csökkentse.
Ápolási hírek
Új dolgok történnek az ellátás területén is: Az anti-cellulit termékek egyre hatékonyabbak. Például az alakápolási szakember, Vichy kifejlesztett egy 14 napos intenzív kúrát, amely állítólag mindössze két hét alatt 20 százalékkal csökkenti a "narancshéj" problémáját. Ezenkívül a felhasználók elveszítik a kerületüket is: Átlagosan egy teljes centiméter a combokon és a térd feletti problémás területen. Ha pedig még jobban meg akarja feszíteni a bőrt a kezelés után, megteheti egy Vichy géllel, amelyet kényelmesen értékesítenek egy masszázsgörgővel együtt. A "lipomasseur" -nak stimulálnia kell a mikrocirkulációt és meg kell tisztítania: Ideális esetben gördüljön este - térdtől a csípőig.
Masszázs és sport
Lang Veronika orvos azt is megerősíti, hogy a masszázsok elősegítik az anti-cellulit lotionok hatékonyságát. Fontos: Kezdje el a masszázst a jobb térdén, majd haladjon felfelé a csípője felé, pengetéssel és dagasztással - így megvédi a szívét. Aztán a bal láb következik.
Modern tevékenység
A narancsbőr elleni küzdelem harmadik oszlopát nevezzük: mérsékelt aktivitás. Az ízületeken könnyen kezelhető változatok, például a kerékpározás, a görkorcsolya, az úszás vagy a séta jobbak, mint a hirtelen mozdulatokkal végzett sportok, például tenisz vagy squash. A lábak és a fenék tornájának szigorítása is bevált, legalább hetente háromszor: az edzett izmok segítenek a test tonizálásában, és a nem szeretett bőrgödrök vizuális eltüntetésében.
Következő oldal: Hogyan fogyasszunk sovány és tónusú
Bikini kúra. Bizonyos ételek stimulálják az anyagcserét és segítenek a bőrnek új, szilárd kötőszövet megkötésében. Ezek a fogyókúrázók:
Gyümölcszöldség
Az anticellulit táplálék par excellence: A benne található vitaminok és ásványi anyagok rugalmasan tartják-e a kötőszövetet. Ideális: napi öt adag!
teljes kiőrlésű termékek
A fehér lisztes termékekkel ellentétben (nagyon rossz: kifli!) Alacsony glikémiás indexük van. Ez azt jelenti, hogy alacsony szinten tartják a vércukorszintet és megakadályozzák a vágyakat.
tej és tejtermékek
A tej és a tejtermékek (alacsony zsírtartalmú sajt, joghurt) kalciumot adnak a szervezetnek, ami fokozza a zsírégetést.
olivaolaj
Az olívaolaj többszörösen telítetlen zsírsavakat biztosít, amelyek rugalmassá teszik a bőrt. Ideális salátaöntetként. Fontos: amúgy is takarékosan használja!
Krumpli
A burgonya elvezeti a vizet és gazdag szilícium-dioxidban (összehúzza a bőr kötőszövetét).