Cellulit sport anticellulit program - Doctissimo
Azok számára, akik csökkenteni akarják cellulitiszüket, nem szabad kímélnünk erőfeszítéseinket és erőfeszítéseinket. A Doctissimo heti hosszú távú programot kínál Önnek !
Fedezze fel a narancsbőr elleni programunkat három lépésben !
Minden nap: tonizáljuk izmainkat
Ha az izomfeszesítés nem olvasztja fel a narancsbőrt, akkor is ez a legjobb módszer tonizálja a testet, szilárdítsa meg a húst és rajzoljon tónusosabb sziluettet. Egy olyan program, amely annál hasznosabb 25-30 éves kortól, amikor az izomszövet a csúcs elérése után elkerülhetetlenül romlani kezd.
Az izomzat erősítése korrigálja a narancsbőr „ernyedt” aspektusát. Comb és fenék azok a területek, amelyekre elsőbbséget kell keresni, mert a cellulitisz itt szereti fészkelni.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Cellulit elleni gyakorlatok otthon
1. gyakorlat
Négykézlábra támaszkodva, az alkarra támaszkodva, egyenesítse ki a bal lábát, miközben a lábát hajlítsa meg, emelje fel a lehető legmagasabban, hogy érezze a fenekét, majd engedje le a még mindig kifeszített lábat anélkül, hogy a földre tenné.
Végezzen két 15 mozdulatsort mindkét lábra.
2. gyakorlat
Négykézláb, egyenes háttal, szorosan hassal, pihent a kezeken, kinyújtott karokkal, térd a padlón a medence szélességétől elválasztva, emelje a bal térdet oldalra, hajlítva tartva, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Végezzen két 15 mozdulatsort mindkét lábra.
3. gyakorlat
A jobb oldalon fekve, a jobb térde hajlítva, a feje a jobb karon pihentetve kinyújtva, nyomja meg a fenékeket, és emelje le a bal lábat a talajról, miközben a lábát hajlítsa meg, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Végezzen két 15 mozdulatsort mindkét lábra.
4. gyakorlat
A jobb oldalon fekszik, a jobb könyökön nyugszik, a bal láb hajlik, egyenesítse ki a jobb lábát, a lábát hajlítsa meg. Fogja össze a hasizmait, és emelje le a jobb lábát a padlóról.