Cellulitellenes étrend - fogyás

Cellulitellenes étrend - a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok számával kiegyensúlyozott orvosi és egészségügyi ellátás, amelynek eredményeként a cellulit megszabadulása csökken vagy teljes eredményt hoz. Diéta narancsbőr általános irányított tisztítása a test, az anyagcsere normalizálása és a folyadék keringése, különösen az epidermiszben.

A statisztikák szerint a narancsbőr - a nők több mint 80% -a probléma. A női testzsír százalékos aránya 20%. Amikor a zsírszövet vérellátása megszakad és a nyirokkeringés a zsírsejtek (adipociták) deformálódnak, és az úgynevezett "narancsbőrt" képezik.

Mivel a legtöbb esetben az elhízás - a narancsbőr megjelenésének első oka, a fogyás anti-cellulit diéta segítségével - az egyetlen helyes választás a probléma megoldására.

A diétás narancsbőr kizárólag nőknek készült, mivel a férfiaknál ez a probléma nem létezik. Fiziológiailag a férfiak vastagabb bőrűek és a zsírsejtek kevesebb, mint 20%.

A cellulit nem mindig jelzi a túlsúlyt. Ha normál testsúlyú nőknél genetikai hajlam, a bőr rugalmasságának csökkenése, az endokrin rendszer rendellenességei és anyagcserezavarok, például probléma léphetnek fel. Ilyen esetekben az anti-cellulit diéta célja nem a súlyok alaphelyzetbe állítása és megfelelő újraelosztása a testben.

Diéta narancsbőr, általános szabályok

Minden anti-cellulit diéta a következő egyszerű szabályokon alapul:

Zsíros termékek fogyasztásának csökkentése;
Fokozott zsíros ételek fogyasztása;
A víz-só egyensúly beállítása a sóbevitel csökkentésével és a folyadékbevitel növelésével;
A szervezet elegendő vitaminnal történő ellátása hátrányosan befolyásolja a szövetek vérellátását, a C-vitamin pedig erősíti a kötőszöveti rostokat;
Az ásványi anyagokat, vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó termékek használata valamennyi rendszer és szerv normális működésének biztosítása érdekében.

Elősegíti a cellulit ételek, a vese- és májterhelést fokozó termékek képződését, amelyek rákkeltő anyagokat (szabad gyökök képződését) tartalmaznak, és késleltetik a test folyadékát. A cellulit diétákban nem használható termékek és készételek:

Állati zsírok és különféle zsíros húsok, margarin;
Minden húskészítmény;
Füstölt hal és sózott (edzett) hús, hal, sajt termékek;
Valamennyi terméket ropogósra sütünk és grillezünk;
Elkészítve vagy tartósítva;
Gyümölcs és zöldség savanyúság;
Fehér rizs és liszt finomra őrölt, kiváló minőségű termékek - kenyér, tészta, sütemények;
Cukor és cukorpótlók;
Bármely alkoholtartalmú alkoholos ital;
Fűszerezzük ízfokozókkal, húsleveskockákkal, mesterséges adalékokkal;
Kávé, csokoládé, fekete tea.

Anticellulit diéta - a kiegyensúlyozott étrend nem csak a fogyás, a cellulitisz látható csökkentése és az edzés megakadályozása a következő termékek használatában:

Rostokban gazdag: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, szárított gyümölcsök, gabonafélék, teljes kiőrlésű liszt;
Alacsony zsírtartalmú fehérje tartalommal: hús, hal, tojás, hal, tejtermékek (korlátozott mennyiségben);
Egészséges zsírtartalommal: zsíros halfajták, magvak, diófélék, növényi olajok (korlátozott mennyiségben);
Cukormentes gyümölcslevek, zöld tea, gyógyteák, tejitalok és tejtermékek fogyasztása (korlátozott);
A víz nem kevesebb, mint 1, 5-2, 0 liter naponta.

A fogyás és a cellulitisz megszabadulása egyszerre időt és nehéz erőfeszítést igényel. Ha szigorúan betartja a narancsbőr-diéták összes előírását, akkor végül leállítja az anyagcserét, javítja az általános állapotot, és ennek eredményeként extra súlyt és „narancshéjat” hagy maga után.

Szigorú cellulitellenes étrend 10 napig

Ha sürgősen meg kell szabadulnia a cellulitistól, lefogynia, vagy el kell kezdenie az anyagcserét normalizálni, akkor ajánlott szigorú tíznapos diétaellenes diétát tartani.

Nappali étrend: 1, 3, 5, 7 és 9 csak nyers zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthat.

Reggeli - gyümölcs;
Ebéd - növényi saláta kis mennyiségű növényi olajjal, csírázott búzaszem vagy babcsíra, szójabab hozzáadásával;
Vacsora - gyümölcs, zöldség saláta, majd ebéd.

Az anticellulit diéta második napján csak gyümölcsök megengedettek, a banán és a szőlő kivételével.

Napi étrend: 4, 6, 8 és 10. Egyes zöldségek lehetővé teszik, hogy kis mennyiségű rizzsel, hajdinával, zabbal vagy lencsével főzve fogyasszon. Minden étkezéskor először nyers zöldségeket használnak, majd főznek.

Az étkezések között minden 10. napon napi 2 liter vizet kell inni 0.

Az alacsony kalóriatartalmú narancsbőr-diéta, gazdag vitaminokban, nyomelemekben, ásványi anyagokban és rostokban, segíti a zsírtartalékok elégetését, normalizálja a vér és a nyirok tápanyagok áramlását a szövetekbe és megszünteti ezeket a toxinokat.

Anticellulit diéta: koktél

A narancsbőr és a fogyás úgy érhető el, ha rendszeresen böjtölnek napokat zöldséglé használatával.

Különösen hasznos természetes koktélok, amelyek 2 darab zellerléből, 1 rész répaléből és egy teáskanál vízitormaból készülnek. A nagy mennyiségű kálium, zellerlé elősegíti a keringési rendszer erek falainak megerősítését, serkenti az anyagcsere gyorsulását. A répalé javítja a vért, emeli a hemoglobint. A vízitorma felgyorsítja a méregtelenítést. A nap folyamán 2-3 szelet barna kenyeret vagy kekszet fogyaszthat vészhelyzet esetén.

Két napig ajánlott koktélt használni, legfeljebb havonta egyszer. Igyon egy koktélt egész nap ásványvízzel váltakozva. Ez segít megtisztítani a testet a sejtek szintjén, javítja a vér és a nyirok áramlását, ami normalizálja a zsírsejtek működését és csökkenti a narancsbőrt.

A fenti információk felhasználásával a fogyás és a narancsbőr csökkentésére szolgáló anti-cellulit diéta önállóan is kialakítható, figyelembe véve a gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények szezonális választékát és a személyes ízlési preferenciákat.

Nem szabad elfelejteni, hogy az anticellulit diéta - csak a cellulitellenes intézkedések csomagjának egy része, amely magában foglalja a masszázsokat, a speciális testmozgást, a testpakolásokat és másokat.