CÉLRENDSZER VONAL A JÓ OKOK ELKEZDÉSE

Közeledik a nyár, a kabátok eltűnnek, hogy utat engedjenek a formáknak. Itt az ideje, hogy előhozzuk a nyári ruhákat, és ellenőrizzük, hogy még mindig megfelelünk-e. A női magazinok mindenféle diétát felsorolnak számunkra. A FIELDS ezért összefogott egy táplálkozási szakemberrel, hogy inspirálódhasson a fajok és menük kiválasztásában: jó zsírok, halak, gyümölcsök, zöldségek, intelligens rágcsálnivalók stb.További információkért látogasson el a www.fieldschina.com oldalra !

De ezek a jó összetevők nem lesznek elegendőek ahhoz, hogy lefogyjon néhány alapvető szabály nélkül:

1. Motivált vagy? ?

Tudja, mi az az ok, ami arra ösztönzi, hogy lefogyjon néhány kilót? Egészség? Sziluett? Jól érzi magát a skálán megjelenített súlyon? Ezt tartsa szem előtt, amikor kísértésbe esik. Állítson be ésszerű célt és határidőt. A túl ambiciózus cél elérése nem valószínű, és még kevésbé valószínű, hogy tartós lesz.

2. Mik a határaid ?

Nem lehet desszert nélkül? Egy ital aperitifhez? Nem szereted a kelkáposztát? Ismered magad, ezért légy reális és őszinte magaddal szemben. Ne nélkülözze magát, korlátozza a fogyasztását, inkább válasszon „soros” változatokat (inkább a teljes kiőrlésűet, cserélje le a joghurtban lévő cukrot málnára vagy áfonyára?). Tudta, hogy a vonalhoz ajánlott ételek nagy része finom? Kerülje a kedvenc sütik vásárlását; ha nincsenek a szekrényekben, akkor nem kockáztatja meg őket.

---