Célunk szerinti tanácsunk
Elkezdte az izomépítést és/vagy a súlyzós edzéseket, de az edzései nem tűnnek túl eredményesnek? Gépről gépre jár, anélkül, hogy világos elképzelése lenne arról, hogy mit csinál? Több hétig gyakoroltál, de nem éred el a kívánt eredményt, és a motivációd zuhan? Talán ideje célt kitűzni !
Valóban, ha nincs célod, az kicsit olyan, mint az úticél ismerete nélkül utazni. Az ismeretlen izgalma után rájössz, hogy végül soha nem jutsz el oda, ahová szeretnél. A testépítésben ez kicsit ugyanaz. Ha eredményeket akar elérni, miközben motivált marad, elengedhetetlen a célja.
Tehát függetlenül attól, hogy fogyni akar, izomnövekedést szeretne, hatékonyabbá akar válni a sportban, vagy egyszerűen csak meg akarja tartani a formáját, azért vagyunk itt, hogy lépésről lépésre kísérjük Önt a célja sikerében.
Objektív fogyókúra/fogyás/száraz
Felhívott néhány felesleget és fogyni szeretne? Közeledik egy esemény, és karcsúbbnak akarod érezni magad a ruhádban? Egy ideje edz, és alig várja, hogy ezek a nehezen megszerezhető izmok megjelenjenek? Itt történik !
Ha a fogyás és a fogyás két olyan cél, amely hasonló lehet számodra, akkor ezek meglehetősen megkülönböztethetőek, mert két különböző módra lesz szükségük. A súlyzós edzés összetettebb, mint egy szokásos étrend.
Tehát a megfelelő választáshoz keresse meg a kifejezetten a fogyókúrás étrend vagy a súlyzós edzés sikerének szentelt tippeket.
5 TIPP A SZÁRÍTÁSHOZ
Igen, sokat dolgoztál a tömeggyarapodásért, de ma már alig várom, hogy láthatóvá tegye azokat az izmokat, amelyeket hónapok óta faragsz. A száraz időszakban fogja kiaknázni a lehetőségeit és megvalósítani valódi testalkatát.
SZÁRAZ IDŐSZAK ÉS FOGYÁS
A szárazság vagy a fogyás időszaka között mi a különbség a kettő között? Mindent elmagyarázunk neked !
Milyen képzési program a szárításhoz ?
A száraz egy súlyzós edzésprogram, amelynek megalapozásához jó alap kell, hogy legyen. A látható eredményekért kövesse az útmutatót !
FOGYASZTÁS FÉRFIAKNAK
Most már nem csak a nők akarnak vigyázni a sziluettjükre. És igen, egyre több férfi vigyáz a súlyára, és sokan diétázni akarnak. Elsődleges motivációjuk? A kinézetük! Maradj karcsú, hogy szép maradj, ez a céljuk.
Miért fontos a testépítés a fogyás érdekében ?
Ha a fogyás célja a cél, nagyon hasznos lehet átmenni a súlyzós edzés dobozán. Hogyan magyarázzam el? Ebben a cikkben megtudhatja az összes választ a kérdéseire.
ÉGESSEN KI A KETTLEBELLT
Vízforraló harangjaival edz, hogy több zsírt égessen és erőt nyerjen. Kövesse ezeket a gyakorlatokat Julie-tól, a Domyos klub edzőjétől, heti 3 alkalommal.
4 GYAKORLAT ZSÍRLESZTÉSÉHEZ
Az utóbbi időben lehet, hogy megengedett magának néhány étrendi hiányosságot, amelyek alig várják a megszüntetését. Ennek a célnak az elősegítése érdekében íme egy 4 gyakorlatból álló program, amely lehetővé teszi a zsírtömeg elvesztését és az izomtónus megszerzését.
Az izomépítés és a tömeggyarapodás célja
A súlyzós edzésen arra gondolt, hogy izmokat építsen. Legyen szó hatalmas testalkatról vagy sportos testalkatról, csak az érdekel, hogy súlyzós edzéssel töltse fel a ruháit.
Azonban nem tudja, hogyan járjon el. Melyik erőnléti programot válassza? Hogyan misézni? Hogyan lehet izomzatot szerezni? Mennyi időbe telik, mire látom az eredményeket? Ahány kérdést feltesz magának, és ez normális! Nem könnyű eligazodni, mert a testépítés olyan tudomány, amely bizonyos alapok tiszteletben tartását igényli, ha konkrét eredményeket szeretne elérni.