Célzott fogyás - így ad irányt a fogyókúrás viselkedésének
A forrástól függően a becslések szerint az emberek 80–95% -a nem tűz ki célokat. Kicsit félretéve: Talán ezért van a lakosság 10% -ának szinte minden (85%) pénze?
De nem akarok kitérni ...
A kutatás határozottan azt találta, hogy a célokat kitűző emberek lényegesen többet keresnek és boldogabbak az életben.
Az a tény, hogy amikor nincsenek saját céljaid, akkor mások céljaiért dolgozol, élsz és fogysz.
"Mint most? én fogyni akar. "
Nagyon szeretne ő sújt veszteni?
Hogyan, mikor, mennyit? És ami még ennél is fontosabb: valóban fogyni akarsz? Vagy valamikor valakinek az volt a célja, hogy „lefogyjon” számodra?
Szánjon egy percet arra, hogy kitalálja, mit akar valójában.
Erre csak te tudsz válaszolni. Ebben a szövegben megtudhatja, mire van szüksége a célzott fogyáshoz. És lehetősége van megtudni, mi a saját célja.
Ha a fogyásról van szó, tudnod kell, merre tartasz. Egyébként mindig függ a külső "irányadóktól".
Vagy sok időt pazarol rossz irányba járással. Ha nem veszít súlyt célzottan, akkor megzavarodik, vagy körökbe megy.
" Ha nem ismeri azt a kikötőt, ahová hajózni szeretne, akkor a szél nem a megfelelő. " Seneca
Oké, filozofálj eleget. Kezdjük a munkát.
Hogyan érheti el könnyebben céljait új feltételekkel
A legjobb az, ha először bevezetünk néhány új készítményt. Új kifejezésekkel új, hasznosabb belső képek keletkezhetnek, amelyek ezután segítenek értelmesen és célzottan lefogyni.
A kifejezetten fogyni vágyók többsége egészen határozottan látja célját. A probléma ezzel az, hogy amikor célba ér, elveszíti a meghajtóját.
Sok sikeres vásárló ezután visszaesik régi viselkedésébe, mert már nincs motiváció. Gyakran úgy érzi, mintha egy lyukba esne.
Sokkal hasznosabb a célzott fogyáshoz, ha új feltételeket hoz létre céljaihoz.
- Tranzitállomás
- Megálló
- állomás
- mérföldkő
Ugye, már érted, hogy mire készülök?
Miután felfedezte ezeket a kifejezéseket, rájön, hogy ezek sokkal hasznosabb képeket és érzéseket nyújtanak.
És akkor van egy fontos segítség ...
Karcsú látása, mint biztonsági háló
Fontos stratégia a lyukba esés elkerülése érdekében, hogy jövőképet készítsen magának. Kép arról, hogy ideális életed hogyan legyen. A nagy átfogó kép, amely felé törekszel minden viselkedéseddel és személyes fejleményeiddel.
A belső érzékelés kicsi, de nagyon erőteljes változásával kijavíthatja a lyuk problémáját.
Soha nem szabad, hogy céljaid véglegesek, abszolútak és perfekcionisták legyenek.
Alapvetően úgy kell kezdeni, hogy apránként lebont egy nagyon nagy célt, a mindennapi élet egyéni cselekedeteiig.
- Látomás (a nagy kép, erre kelünk fel reggel, talán soha nem kapod meg teljesen, de ez rendben van)
- Nagy célok (állomások)
- Mérföldkövek
- Közbenső lépések
- Napi viselkedés és cselekedetek
A célokat mindig dinamikusnak, rugalmasnak és változtathatónak kell tekintenie.
Ezért azt javaslom, hogy módosítsa és frissítse céljait újra és újra.
Diéta nélküli fogyás során az idő múlásával nagy személyes fejlődés tapasztalható. Ez azt jelenti, hogy megváltozik az életképed és önmagad.
És ezzel általában a célok is megváltoznak.
Ezután vessünk egy pillantást néhány fontos alapismeretre, hogy céljai fejlesszék a szükséges tapadást ...
A célok SMART modellje
A célzott fogyás nagyon jó kiindulópontja a célok SMART-modellje, amelyet a tudatalattiba kell rögzíteni. Az NLP-től (Neuro-Linguistic Programming) származik.
S. itáció-specifikus, vizuális bemutatás a jelenben
M. ehető eredmények és mérföldkövek
A. vonzó, vonzó minden érzékkel
R. ealisztikus és kivitelezhető
T határozott, egy adott idõponthoz igazítva
A legjobb, ha írásban dolgozza ki céljait.
Vizsgáljuk meg közelebbről az egyes lépéseket.
-
A célok vizuális bemutatása és megfogalmazása. Fontos, hogy pozitívan és a jelenben fogalmazza meg céljait. Mindig ellenőrizze, hogy mely képek generálják a célokat.
A dohányzás nem akarása megteremti a dohányzás képét. Eszméletlen mindig törekszik a képek megvalósítására.
Ne használja a „akarok/akarom” lehetőséget is. Ez csak további vágyat fog kelteni. Ugyanez vonatkozik a növekedésekre is. Ha meg akarsz gazdagodni, és öt centet adok neked, akkor elérted a célod.
Tegye mérhetővé a célt, bizonyítékokat teremtsen magának a mindennapi életben. Bontsd le a célodat egyre inkább a mindennapi élet cselekedeteihez és érzéseihez, amelyek bizonyítják számodra, hogy úton vagy a célod felé. Például: " Ide írja be az úticélt, ez azt jelenti, hogy én ... ".
Szerezzen rengeteg ilyen bizonyítékot, és írja le. Hasonlóképpen a közbenső állomások és mérföldkövek.
„Új partnerem van” egy kívánság. "Regisztrálok egy társkereső oldalon, és hetente egyszer írok egy férfinak" az egyik cél. Miután elérte céljait, teljesítheti kívánságait.
Világos és reális dátumokat állítson be a fogyás céljaival kapcsolatban. Ez magában foglalja a célok és mérföldkövek dátumát. És figyelembe kell vennie a napi cselekvéseket is.
Például: „Minden nap 15 percet szánok arra, hogy magamban érezzem magam, és megtudjam, mi a szükségem.” Az sem nagyon reális, ha egy hónap alatt 15 kilót szeretnék leadni. Másrészt 15 kiló három év alatt? Az energia valószínűleg kialudni fog, és a célpont már nem vonzza.
Tudatosítsa magában a környezetére gyakorolt következményeket. Ha lefogyott, az a körülötted élőket is érinti. A partnereden, a barátaidon, a szüleiden ...
Néhány ügyfelemnek erős volt a kettőssége, mert a partner bizonytalannak érezte magát. Mivel félt, hogy a partner akkor vonzóbbnak tűnik más férfiak számára, és elveszítheti.
Soha ne becsülje alá az ilyen hűségkonfliktusokat.
Céljainak elérése érdekében meg kell oldania az ilyen konfliktusokat magában. Talán a cél átfogalmazásával.
Aktiválja céljait a maximális vonzerő érdekében. Különösen hasznosak az önhipnózis és a hipnózis módszerei. Túl messzire esne, ha ezeket a technikákat itt elmagyaráznám.
Ha feliratkozik a hírlevelemre, megkapja a "Célzott fogyás" jelentést, amelyben részletesen elmagyarázom a cél aktiválását, és ajándékként az MP3 "Cél aktiválása hipnózissal" tőlem.
Ha intenzíven dolgozik ezekkel a lépésekkel és a fent leírt lépésekkel, akkor a legtöbb ember előtt jár.
Haladjon tovább, hogy így maradjon.
A célok veled fejlődnek
Mint mondtam, ha folytatja a fogyás-diéta nélkül utat, mindig új ismereteket és meglátásokat kap.
Ezután újra és újra beépítheti ezeket a céljaiba. Például, amikor egyre több öntudatlan célját fedezi fel, amelyet az evéssel társított.
Ezután beépíthet ésszerű alternatív cselekvési irányokat a céljaiba és a napi cselekedeteibe. Ez megkönnyíti és megkönnyíti a célzott fogyást.
Egy másik nagyon fontos megjegyzés:
Ne próbáljon egyszerre túl sokat tenni. Koncentráljon néhány nagyon fontos célra. Összpontosítsa energiáját egyszerre egy célra. Legfeljebb kettő vagy három.
Egymás után jobb lenne. Ellenkező esetben túlságosan eloszlatja az energiáját.
Ezért fontos, hogy célzottan fogyjon. Ily módon szeretettel és értelmesen adsz (új) irányt a fogyásnak.
A fenti lépésekkel fontos előnyökre tehet szert az álomtest felé vezető úton.
Mint már fentebb írtuk, hírlevelem előfizetőjeként sokkal több segítséget kap tőlem a célzott fogyáshoz.
Ez azt jelenti, hogy megkapja a „Célzott fogyás” jelentést és a hipnózis MP3 „Cél aktiválása” -t ajándékba.