Célzott zsírégetés - mítosz vagy lehetséges; Vitalis Fitness; Egészségközpont
Sajnos ez nem olyan egyszerű, mint azt ott leírják. Kutatások kimutatták, hogy egy adott izom gyakorlása fokozott véráramlást és lipolízist (zsírégetést) eredményez ezen a területen, de nem igazán kritikus mértékben.
Egy adott izom gyakorlása elsősorban kalóriát éget el (az izommunka eredményeként), és izomnövekedéshez vezet. Mindkét tényező elősegíti a zsírégetést, de nem olvad meg közvetlenül a testedzett izmon ülő zsírtól. A zsírégetés csak az egész testben zajlik.
Megteremti a megfelelő feltételeket a fogyáshoz (kalóriahiány), és a testünk elkezdi lebontani a zsírraktárait, egyesek gyorsabban bomlanak le, mint mások, ez a genetikától függ és személyenként változik.
Annyi ropogtatást tehet, amennyit csak akar, de soha nem lesz hatos csomagja, ha nem csökkenti a testzsírszázalékot, amit csak megfelelő étrenddel lehet megtenni.
Ha azt szeretné elérni, hogy egy testrész "definiáltabbnak" tűnjön és izmokat építsen anélkül, hogy csökkentené a testzsírszázalékot, a probléma csak súlyosbodik. Az izmok megnagyobbodnak, de a zsír megmarad, emiatt a régió nagyobbnak tűnik, mint korábban.
Meg kell azonban jegyezni, hogy különösen azoknak a kezdőknek, akik most kezdték el az izomépítő edzéseket, vagy fontolgatják az indulást, az edzés első évében vannak a legnagyobb sikerek, még akkor is, ha az étrend esetleg még nem lett optimalizálva. Ez azt jelenti, hogy az izomépítés és a zsírcsökkentés bizonyos mértékig lehetséges, amikor még csak elindul, de egyre nehezebb, minél tovább edz.
Ezért, ha fogyni akar, akkor előbb vagy utóbb a táplálkozás kérdését kell megvizsgálnia.
Örömmel segítünk Önnek ebben a témában itt, a Vitalis-nál, táplálkozási tervekkel vagy egyedi anyagcsere-táplálékunkkal>/a>.