CENTROKINETIC térd arthroscopy helyreállítás

Helyreállítási protokoll a térd artroszkópiája után

I. fázis - Az artroszkópia utáni első hét

Célok:

Fájdalom és duzzanat kontroll
A térd mozgékonyságának fenntartása
A négyfejű izmok aktiválása

Útmutatók és tevékenységek:

Tölthet teljes súlyt, és járhat az operált lábon. Bizonyos esetekben mankókat használnak a műtétet követő időszakban, ha a járás kényelmetlen.
Távolítsa el a kötést, amikor hazaér, és tegyen jeget közvetlenül a térdére. Ha szükséges, cserélje ki a kötéseket.
Óvatosan mozgassa meg a térdét (hajlítás és meghosszabbítás), amennyire csak lehet, hogy megakadályozza a merevséget. Ne helyezzen párnát a térde alá a kényelem érdekében. Ez térdmerevséghez vezethet.
Jég alkalmazása a fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében. Használjon jeget a következő ütemezés szerint: 20 perc jég, 20 perc anélkül az első posztoperatív napon. Ezután alkalmazza a jeget, amikor úgy érzi, hogy 15-20 percre van szüksége az artroszkópia után a következő napokban. A fagyás elkerülése érdekében tegyen egy törülközőt a bőr és a jég közé.
Zuhanyozhat és nedvesítheti a portálok bemetszéseit. Azonban ne áztassa őket a kádba vagy a jakuzziba, amíg a szálakat nem távolítják el.
Minden reggel vegyen be egy aszpirint.
A térd alatt rugalmas harisnyát viselhet, hogy megakadályozza a láb duzzadását. Végezzen legalább 10 bokamozgási gyakorlatot is az ödéma megelőzésére és a thrombophlebitis megelőzésére.

Gyakorlási program:

Quadriceps izomgyakorlatok - a comb izomtónusának fenntartása és a térd erősítése A négyfejű izom gyakorlása - a comb izomtónusának fenntartása és a térd erősítése.

Üljön a hátán térdével maximálisan kinyújtva az ábra szerint. Összeszorul és fenntartja a comb elülső izmainak összehúzódását (quadriceps), a térd ellaposodik és egyenes lesz. Ha helyesen történik, a térdkalács a comb izmaihoz közelebb csúszik.

Tartsa az összehúzódást 5 másodpercig. Legalább 20 ismétlést hajtson végre naponta 3 vagy 4 alkalommal.

Sarktartó - a térd teljes kinyújtásához feküdj a hátadra a sarkad alatt tekert törülközővel, vagy ülj le egy székre, a sarka pedig a széken, akárcsak a képen. Hagyja, hogy a térd megnyúljon. Ha a térd nem nyúlik meg teljesen, akkor a combra tehet egy súlyt (900 g - 2,25 kg), közvetlenül a térdkalács felett. Próbálja fenntartani ezt a helyzetet 5 percig, naponta háromszor. Ennek a hosszabbító helyzetnek a megtartása mellett végezze el a négyfejű gyakorlatot.

Csúszik a sarok - hogy visszanyerje térdhajlását
A hátán fekve (ábra) csúsztassa a sarkát a térde hajlításához. Hajlítsa tovább a térdét, amíg nem érzi a "nyújtást" a térd elülső régiójában. Tartsa a hajlítást 5 másodpercig, majd enyhítse a hajlítást, és nyújtsa meg a térdet. Amíg a térd kifeszül, kombinálhatja a gyakorlatokat és megismételheti a quadricepszet. Ismételje meg 20-szor, naponta háromszor.

Sarok kicsúszik az ülésről - hogy visszanyerje térdhajlását
Széken ülve húzza hátra a sarkát, mintha a szék alá akarná tenni a lábát. Tartsa 5 másodpercig, és térjen vissza a hosszabbító helyzetbe. Segíthet a szemközti lábon, ha szükségét érzi. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 20-szor, naponta háromszor.

A láb talpi hajlítása és dorsiflexiója - mozgassa a lábat felfelé és lefelé, hogy stimulálja a láb keringését. Óránként végezzen legalább 10 ilyen mozgást.

II. Fázis - 2-6 héttel a műtét után

Célok:

Óvja a térdét a túlterheléstől, és hagyja gyógyulni

Szerezzen teljes mobilitást

Helyezze vissza a teljes izomerőt

tevékenységek:

Teljesen feltöltheti és járhatja, elkerülve a sántítást. Kerülje a nagy távolságok járását a műtét után 4-6 hétig.

A fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében folytassa a jég alkalmazásával. Tegyen jeget térdére naponta 3-szor, 15-20 percig. A fagyás elkerülése érdekében mindig tegyen egy törülközőt a bőr és a jég közé.

A kényelem érdekében ne tegyen párnát a térde alá. Ez az ízület merevségéhez vezethet.

Gyakorlási program

A következő edzésprogramot orvos vagy gyógytornász irányításával kell végrehajtani. Ha ezeket a gyakorlatokat könnyen elvégzi, akkor boka súlyával növelje a gyakorlatok állóképességét és növelje az erőt. Kezdje 500 mg-mal, és fokozatosan emelje heti 500 mg-ig, amíg el nem éri a 2,5 kg-ot.

Az első héten végezze el a gyakorlatokat naponta, majd 2 naponta csökkenjen, amikor elkezdi használni a boka súlyát.

Használja az álló kerékpárt napi 20-30 percig.

Kerülje a lépcsők, a térdhajlítások vagy bármilyen olyan gyakorlat alkalmazását, amely dudorokat vagy fájdalmat okoz a patellában.

A műtét utáni 6. héten fokozatosan visszatérhet a műtét előtti tevékenységekhez, ha teljes mozgástartama van, ha teljes erejét visszanyerte és nincs gyulladása.

Gyógyászati kerékpár

Használjon orvosi kerékpárt a térd mozgósításához és hajlításának növeléséhez. Ha nem tudja teljes pedálokat végrehajtani, akkor tartsa a működtetett lábat a pedálon és a pedálon előre-hátra, amíg a térde annyira meg nem hajlik, hogy teljes ciklust biztosítson. A legtöbb ember egy teljes ciklust irányít először az ellenkező irányba, majd az előre irányt. Használhatja a kerékpárt ellenállás nélkül napi 10-20 percig. Állítsa be a kerékpárnyereg magasságát úgy, hogy amikor biciklizik, a térde teljesen kinyúljon, amikor a pedál a legalacsonyabb helyzetben van. A pedálozást az elülső láb (lábujj) és nem a sarok segítségével végzik.

Quadriceps izomgyakorlatok - a comb izomtónusának fenntartása és a térd erősítése.

Üljön a hátán térdével maximálisan kinyújtva az ábra szerint. Összeszorul és fenntartja a comb elülső izmainak összehúzódását (quadriceps), a térd ellaposodik és egyenes lesz. Ha helyesen történik, a térdkalács a comb izmaihoz közelebb csúszik.

Tartsa az összehúzódást 5 másodpercig. Legalább 20 ismétlést hajtson végre naponta 3 vagy 4 alkalommal, amíg a térdét a nem operált részével azonos szintre tudja nyújtani.

Sarktartó - a térd teljes kinyújtásához.

Feküdjön a hátán egy törülközővel, amelyet a sarka alá gördít, vagy üljön a sarokszéken egy széken, akárcsak a képen. Hagyja, hogy a térd megnyúljon. Ha a térd nem nyúlik meg teljesen, akkor a combra tehet egy súlyt (900 g - 2,25 kg), közvetlenül a térdkalács felett. Próbálja fenntartani ezt a helyzetet 5 percig, naponta háromszor. Ennek a hosszabbító helyzetnek a megtartása mellett végezze el a négyfejű gyakorlatot.

Csúszik a sarok - hogy visszanyerje térdhajlását

A hátán fekve (ábra) csúsztassa a sarkát a térde hajlításához. Hajlítsa tovább a térdét, amíg nem érzi a "nyújtást" a térd elülső régiójában. Tartsa a hajlítást 5 másodpercig, majd enyhítse a hajlítást, és nyújtsa meg a térdet. Amíg a térd kifeszül, kombinálhatja a gyakorlatokat és megismételheti a quadricepszet. Folytassa ezeket a gyakorlatokat, amíg meg nem tudja hajlítani a térdét, mint a LIA sérülés nélküli része (nem operált oldal). Továbbá, amikor visszanyeri hajlítását, törölközővel haladhat a térdhajlítás során. Ismételje meg 20-szor, naponta háromszor.

A végtag meghosszabbítása
A négyfejű izmot összehúzza úgy, hogy a térde lapos, egyenes és teljesen kinyújtott legyen. Próbálja meg a teljes működtetett végtagot leemelni az ágyról vagy a padlóról.
Ha képes a térdét kb. 45 fokos helyzetben tartani, álljon meg egy pillanatra, majd óvatosan engedje vissza a lábát az ágyra. Pihenjen és ismételje meg.
Ha a térde meghajlik, amikor megpróbálja felemelni a végtagját, ne folytassa ezeket a gyakorlatokat. Próbálkozzon újra a quadriceps gyakorlatokkal, amíg fel nem tudja emelni a végtagot a térd hajlítása nélkül.

Rövid felvonók
A térdét egy feltekert törülköző vagy takaró fölé hajolva emelje fel a lábát úgy, hogy a térde teljesen kinyújtva legyen. Tartsa a térdét meghosszabbítva 5 másodpercig, majd óvatosan engedje le. Ismételje meg 20-szor.

Hajlító lábak integetése
Helyezze el magát a fal felé fordítva, az egyensúly és a támogatás érdekében. LIA sérülés nélkül a végtagon ülve hajlítsa meg a térdét, és emelje fel a térdét az aljára. Tartsa ezt a helyzetet egy másodpercig hajlítva. Óvatosan engedje vissza végtagját a padlóra. Tartsa a csípőjét igazítva az ábra szerint. Ismételje meg 20-szor.

Csúcsfelvonók
Az egyensúly és a támogatás érdekében álljon az asztal felé fordítva, kezeivel rajta. A térdek maximálisan kinyúlnak. Fogja össze a quadricepszet és tartsa maximálisan a térdét. Keljen fel a lábujjaira, miközben a térde maximálisan megnyúlik. Tartsa ezt a helyzetet egy másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-szor.

Csípő elrablása
Feküdj az egészséges oldalon. A térdek maximálisan kinyúlnak. Emelje a működtetett végtagot 45 fokra, az alábbi ábra szerint. Tartsa ezt a helyzetet egy másodpercig, majd óvatosan térjen vissza. Ismételje meg 20-szor.

Megjegyzés: Minden progresszió közelítő, és csak útmutatásként használható. A progresszió a beteg egyéni állapotán fog alapulni, amelyet a kezelési folyamat során felmérnek.

A Centrokinetic Clinic Bukarestben az egyik legfejlettebb helyreállítási rendszerrel rendelkezik, nagyon tapasztalt gyógytornászcsoporttal, több mint 15 éves tapasztalattal. Orvosi csapatunk számtalan teljesítménysportolóval dolgozott együtt, segítve őket abban, hogy visszatérjenek az őket szentelő sportághoz, nagyra értékelték a román rögbi válogatott, a CSA Steaua Bucharest rögbi csapata, az abszolutói sportolók, de sok más által.

A centrokinetic az a hely, ahol egyértelmű válaszokat és megoldásokat talál motoros problémáira. Az oszteoartikuláris betegségekkel foglalkozó klinika a következő szakosztályokra oszlik:

Ortopédia, egy rendkívül tapasztalt ortopéd orvoscsoportból álló osztály, amelyet Dr. Andrei Ioan Bogdan, az ortopédia-traumatológia elsődleges orvosa vezet, műtéti tevékenységgel a Medlife Ortopédiai Kórházban, szakterülete a sport traumatológia, valamint a boka- és lábsebészet.

Gyermekortopédia, ahol a gyermekek sportállapotát (szalag- és meniszkusz-sérülések), gerincdeformitásokat (scoliosis, kyphosis, hyperlordosis) és a lábak (hallux valgus, hallux rigidus, ló lábát, lapos valgus lábat, üreges lábat) kezelik.

A neurológia, amelynek ultrahangos osztálya van, ahol konzultációkat, elektroencefalogramokat (EEG) és elektromiográfokat (EMG) végeznek.

Orvosi gyógyulás felnőttek és gyermekek számára, a sportolók gyógyulására szakosodott osztály, gerincbántalmak, neurológiai és traumatikus betegségekkel küzdő gyermekek gyógyulása. Tapasztalataink rendkívül gazdagok, és több mint 5000 teljesítménysportolót kezelnek.

Orvosi képalkotás, a klinikát ultrahanggal és MRI-vel, a mozgásszervi betegségek kezelésére szolgáló, nagy teljesítményű eszközökkel látták el, és egy tapasztalt radiológuscsoport egészítette ki: Dr. Sorin Ghiea és Dr. Cosmin Pantu, a mozgásszervi képalkotásra szakosodott.

Tudja meg a híreket a Centrokinetic klinika Facebook- és YouTube-fiókja nyomon követésével.

ITT MEGHATÁROZHATON IDŐPONTOT konzultációra, MRI-re vagy orvosi gyógyulásra. A Centrokineticnél a legjobb orvosok és terapeuták állnak rendelkezésére bármilyen ízületi vagy mozgásszervi probléma esetén, az első konzultációtól és a klinikán végzett teljes kivizsgálástól kezdve a spinalis, traumás vagy műtét utáni állapotok kezeléséig és teljes gyógyulásáig.