Cézár réteg saláta recept

készítmény

  1. Lecsepegtetjük a tonhalat, és egy kis tálba tesszük a joghurttal, a citromlével, az ecettel és a salátakrémmel. Hámozza meg és nyomja össze a fokhagymát. Mindent alaposan összekeverünk, fűszerezzük gyógynövényes sóval és borssal.
  2. Tépje szét a saláta szívét, mossa meg, szárítsa meg és vágja széles csíkokra. Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk vékony csíkokra. Felezzük az avokádót hosszában, magozzuk, hámozzuk meg és nagyjából kockára vágjuk. Mossa és negyedelje meg a paradicsomot. Parmezán az uborkaszeletelővel vagy a durva darabokra hámozó.
  3. Rétegezzük a római salátát, a hagymát, a paradicsomot, az avokádót, a tonhalat és a parmezánt alulról felfelé szemüvegbe. Szállítás céljából zárja le az üvegeket, és étkezés előtt hagyja, hogy a saláta kissé meredek legyen.

cézár

Adagonként: 445 kcal; 27 g fehérje, 33 g zsír, 5 g szénhidrát

Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás koncepciója mikroszkóp alatt - Kerstin, a FÜR SIE szerkesztőségének tesztje és kizárólagosan jelentések.