CFSME, fibromyalgia és glutén; Teljes munkaidőben apa

Először kereskedő, majd házvezető

Időnként kapok személyes e-maileket CFS-ben és/vagy fibromyalgiában szenvedő emberektől, és megkérdezem tapasztalataimat. Újra és újra olvastam ugyanazokkal a problémákkal az orvosokkal, akik szeretik elutasítani ezeket a klinikai képeket "képzeletbelinek".

teljes

Évek óta hallgathatok olyan mondatokat, mint:

  • mindenki fáradt és időnként kimerült
  • mindenkinek fáj a feje
  • a BMI túl magas, vegyen le valamit
  • talán túl sok alkoholt iszol, mert egy ideje absztinens vagy
  • talán csak kocogni mész, a kocogás remek
  • valószínűleg kiégnek
  • csak egy kicsit depressziós vagy, menj el a pszichiáterhez, és szerezz be felírnivalót
  • Harmadik orvosom: "Ön szervesen teljesen egészséges, pszichiátriai betegségnek kell lennie", kiégési szindrómára gyanakodva,
  • 4. Az orvos (pszichiáter) ismét elküldött: "Önnek nincs kiégése, ennek szerves oka lehet."
  • 7. orvosom neurológus volt, és szintén pszichiátriai képzésben részesült, észrevette a „szubdepresszív hangulatot, jelentős homlokzattal”. (Ki lepődik meg?)
    Majdnem 30 éves koromban ő is azt mondta nekem, hogy nagy a valószínűsége annak, hogy 40 éves koromban fekszem, a fibromyalgia gyógyíthatatlan, és nincs terápia.

Csak amikor elkezdtem súgóoldalakat, tanulmányokat és doktori disszertációkat olvasni, főként az Egyesült Államokból, jöttem rá, hogy nem én képzelem mindezt, de sok más ember van, akik nagyon hasonlóak. Egy ponton olvastam egy doktori disszertációt, amely összefüggést vizsgált a glutén, a kazein és a CFS/fibromyalgia között.

Ebben a „mini-vizsgálatban” minden beteget egyértelműen diagnosztizáltak, és több mint 10 éve tünetei voltak. 10 betegből 7 érezte magát jelentősen vagy legalábbis valamivel jobban a hetes glutén- és kazeintartalmú étrend után (!). A „kicsit jobb” nekem elég volt.

Tízből hetet, fogadok, és kerestem valakit, aki meg tudta magyarázni nekem ezt a GFCF diétát, és nem orvost találtam, hanem természetgyógyászt.

Nem gondolok sokat a természetgyógyászokra, és csak a gömböcskéket tartom drága cukornak. De ez az ember elmagyarázta nekem ezt az eliminációs étrendet, mert előtte fogalmam sem volt, miről van szó - és megdöbbentem.

Se tészta, se kenyér, se pizza, se tejtermék - biztos voltam benne, hogy éhen fogok halni.

Ennek ellenére mindent 100% -ban megvalósítok, és ami akkor történt, az csodának bizonyult, heteken belül gyakorlatilag tünetmentes voltam.

Én sem vagyok éhen. Ha megválaszolta a kérdést: "Mit reggelizjek?", Akkor valóban megteheti. 😉

Ezt részletesen elolvashatja tőlem a következő cikkekben:

Fibromyalgia és glutén 2. és 1. rész. Különösen a 2. részben részletesen felsorolom a diagnosztikai módszeremet és a tüneteket:

1) Milyen tüneteim voltak? Milyen hatásai voltak a diagnosztizált fibromyalgia/CFidS (CFS)/ME-nek?

  • fáradtság
  • kimerültség
  • Ízületi fájdalom és gyulladás
  • izom fájdalom
  • fejfájás
  • Nyaki fájdalom
  • migrén
  • Hasmenés (krónikus)
  • Súlygyarapodás
  • Agy köd (gyenge memória, különösen nevek, rossz számolási képesség, rossz helyesírás)
  • Tájékozódási nehézségek
  • a finommotorika hiánya
  • hatalmas magasságtól való félelem
  • depressziós hangulat (diagnosztizált)
  • 18 a 18 kiváltó pontról irritált (kontrollpont negatív)
  • Görcsök (hát, mellkas)
  • a végtagok elalvása (rendkívül idegesítő és néha fájdalmas)
  • a lábak és a karok rendkívüli viszketése
  • hatalmas alvászavarok


2) Mit tett nekem a GFCF diéta?

  • Egy éven belül MINDEN tünet teljesen elmúlt, némelyik tovább tartott, az agyi köd volt az utolsó, vagy legalábbis ez volt az utolsó dolog, amit észrevettem, a migrén két héten belül elmúlt, az ízületi fájdalom hat hét után, a myalgia fájdalom két-három hónap után, de előtte volt jelentősen alábbhagyott. Fél év után teljesen megszűnt a magasságtól való félelem, most már tetőt is fedhetek, előtte nem tudtam átmenni egy autópálya gyalogos hídon, csak csukott szemmel sikerült átjutnom a Rajnán. Egyébként kamaszként nem volt ilyen, és az étrend megváltoztatása előtti évek alatt egyre rosszabb lett. Már komoly kétségeim voltak a józan eszemmel kapcsolatban.

3) Mennyi ideig tért át a glutén- és kazeinmentes étrendre, mire valami megváltozott?

  • Néhány nap múlva sokkal jobban éreztem magam, a változás annyira kirívó volt, hogy alig hittem el, elvégre több éven át súlyos fájdalommal és fájdalomcsillapítókkal küzdöttem a napot. A szokásos adagom 3x 250 (nem 25) diklofenak volt, plusz a gyomorvédő és a paracetamol, az ibuprofen soha nem segített nekem. A "rossz hangulat" a fájdalommal egy időben eltűnt, hat hét múlva már majdnem visszatértem a normális szintre, néhány kisebb megkötéssel, ami talán az étrend "balhéinak" is köszönhető. Ma is rendkívül óvatosnak kell lennem, amit vásárolok, a glutén bekúszik valahova, és a panaszok azonnal visszatérnek.

További információ a glutén- és kazeinmentes Paleo diéta tapasztalatairól itt található: 100% GFCF/80% PALEO

Miért most írom ezt a cikket? Végül is több mint 10 év telt el, és minden sarkon megvásárolhatók gluténmentes termékek, így minden nagyon egyszerű, igaz?

Mi lett jobb 10 év alatt:

  • Számos információs és segédoldal a CFS/ME és a fibromyalgia témakörében
  • Számos jelentés olyan emberektől, akiknek segítettek a GFCF-étrendben

Mi nem változott:

  • A legtöbb orvos hozzáállása az állapothoz
  • Nincs általános terápiás ajánlás

Sok beteg ember ma ugyanazokkal a problémákkal szembesül, mint én több mint 10 évvel ezelőtt.

Személyes környezetemben két embernek segíthettem a tünetektől mentes életvitelben, még ők sem akarták előzetesen elhinni, másokkal is kipróbáltam, de a hat héten át szigorú diétát követő választás kevesebb volt, mint morfium tapasz felhelyezése Tapadó bőr. Mindenkinek tudnia kell, hogy saját magának, mindenesetre nagyon boldog voltam, amikor napi három-öt 250 köbcentiméteres diklofenák, valamint az összes többi fájdalomcsillapító és pszichotrop gyógyszer nélkül nélkülözhettem.

A legtöbb információs oldal jó információt nyújt a betegségről, ami 10 évvel ezelőtt még nem létezett, például a Techniker Krankenkasse rendelkezik egy áttekintő oldallal, amely minden fontosat tartalmaz, de a végén a következő mondat található:

„Jelenleg nincs bizonyított hatékonyságú speciális terápia. "Techniker Krankenkasse

Hogy lehetséges? Hogyan lehet, hogy 10 éve senki sem végzett tanulmányt a GFCF étrendről és a krónikus fáradtság/kimerültség szindrómáról/myalgic encephalomyelitisről (ME)?

Az e-mail postaládámban elég sok olyan ember van, aki köszönetet mondott nekik, mert sokkal jobbak, mások sajnos nem, de az arány pontosan 70–30%, és a harminc százalék velük van köztük akit soha többé nem hallottam. Összesen 20 emberhez jutok, akikkel beszéltem, és akik megpróbálták megvalósítani javaslataimat.

15 embernek tudtam segíteni, amennyire megértem az elmúlt néhány évben. Ez egy kvóta, amely megfelel a doktori értekezésnek, vérvizsgálat és külön költségek nélkül.

A GFCF-étrend nehéz, nehéz, de nem veszélyes, és hat hétig biztosan nem. Nagyjából ennyi időbe telik a legrosszabb tünetek enyhülése, és kiderül, hogy működnek-e vagy sem. 70% -kal változott.

Találtam egy cikket, amely meglehetősen tükrözi a tudás jelenlegi állapotát, a cikk az enyém is lehetett volna, de egy kereskedelmi oldalon jelent meg.

Ennek ellenére kivételként olvasási ajánlást adok: „A glutén intolerancia hat jele” Egészségügyi Központ

Ez a cikk megemlíti azt a doktori disszertációt is, amely több mint 10 évvel ezelőtt jó úton vezetett.

Tippem mindenkinek, aki fibromyalgiában szenved: változtassa diétáját paleo diétára, ez a GFCF, és hihetetlenül sok receptoldal található az interneten hozzá.