Charlotte Weise az őszi blues blogger ellen négy jó hangulatú tippet árul el - FIT FOR FUN
Hideg napokon egyedül elbújni az ágyban? Hogy sok ember mit érez ősszel, kizárt a vidám Charlotte Weise számára. A FIT FOR FUN interjúban a blogger tippeket oszt meg, amelyekkel a sötét évszak már nem tűnik annyira felhősnek.
A csupasz fák alatt nedvesek a levelek, a napok egyre rövidebbek, az eső és a sötétség negatívan befolyásolja a hangulatot.
Amikor a nyár látszólag villámgyorsan elhagyja az országot, ebben az országban sokan szenvednek az úgynevezett őszi kékektől - a rossz hangulat, a hajtóerő hiánya és az állandó fáradtság gyakran meghatározza a mindennapokat.
Charlotte Weise bloggerrel nem. A 27 éves férfi októberben költözött férjével és mopszával Barcelonába; A korábbi években azonban túl kellett élnie a hideg, borongós hamburgi teleket.
Fenntarthatóan és tudatosan az élethez való jobb hozzáálláshoz
Elsősorban Charlotte Instagram-csatornáján nyújt információkat olyan témákról, mint a fenntarthatóság, a vegán életmód és a saját testéhez való pozitív hozzáállás. Több mint 75 000 követője elsősorban a jó hangulat és a ragályos életkedv miatt értékeli a fiatal nőt.
Az FIT FOR FUN interjúban Charlotte megosztja, hogy mi javítja azonnal a kedélyállapotát, és hogyan tudta eddig mindig jól kezelni a sötét heteket.
1. Táncold magad boldogan
A testmozgás és különösen a sport hatására az agy felszabadítja a szerotonin boldogsághormont, ezért bizonyíthatóan felemeli a hangulatot.
Charlotte ezt is kihasználja. Nem támaszkodik azonban a klasszikus kardió egységekre vagy a monoton tornateremekre. A jó hangulatú titkod ugyanolyan hatékony, mint egyszerű: hagyd, hogy a csípőd egy darabig körözzen, és táncolj el mindent, ami negatív.
Hogy néz ki? "Csak kapcsolja be a jó hangulatú zenét. Reggae vagy bármi, ami felemeli a hangulatot és táncolni kezd túl sok gondolkodás nélkül" - magyarázza Charlotte.
"A tánc gyógyír számomra. Segít a stressz ellen. És lerázhatom magamról azokat a dolgokat, amelyek megterheltek vagy korlátoztak, amitől később sokkal jobban érzem magam."
A legfontosabb dolog a táncoláskor: szórakozás. Nem számít, mennyire elegáns vagy esetlen néz ki, mindaddig, amíg a mozgások jól érzik magukat.
"A rendszeres tánc általában segít abban is, hogy jobban szeressem a testemet és jobban érezzem magam."
Az önszeretet plusz adagja és a mozgásokból fakadó jó érzés mellett a megfelelő táncegységek sok kalóriát is égetnek - a sport valóban nem lehet szórakoztatóbb.
Jókedve van? Charlotte Weise megmutatja, hogyan történik
2. Tegyen friss levegőt - nincs mentség
Ha kint hideg és nedves, egy csésze nyugtató tea izgalmas olvasással vagy kedvenc sorozatának maratona mindenképpen csábító - még Charlotte számára is.
De ahelyett, hogy az őszi napot csak bent töltené, a kutya anya azzal van elfoglalva, hogy napi körét friss levegőn végezze.
"Naponta háromszor járok ki a kutyámmal szél és időjárás esetén. Esőfelszereléssel jól felszerelt."
Tehát csomagoljon vastagon és melegen, és menjen az ajtóhoz. "Vegyen csak egy szép őszi vagy téli sétát. A legtöbb esetben a nap úgyis kisül valamikor."
3. Jó hangulat a kakaónak és a hula karikáknak köszönhetően
Ősszel minden lehetőséget fel kell használni a ház elhagyására. Charlotte is így látja: "Amint kissé fényesebb lesz; csak menjen ki, élvezze és élvezze a lehető legtöbb napot!"
Ha az ég már több napig húzódott, a célzott D-vitamin bevitel segíthet. Csak tavaly fedezték fel a kakaót D-vitamin forrásként egy tanulmányban - így az étcsokoládé tiszta lelkiismerettel élvezhető.
Mi más? Csak aktív legyen! "Segít abban, hogy sokat legyek a barátokkal. A legfontosabb, hogy ne tekeredj össze és ne legyél egyedül - a rossz hangulat szinte elkerülhetetlen."
Egy másik bennfentes tipp Charlotte-ból: hula hoop. Téved, aki azt gondolja, hogy ez csak egy játék gyerekeknek.
"A Hula karika mindig felemeli a kedvem" - magyarázza. "Sajnos nem tudtam magammal vinni a gumiabroncsomat Barcelonába. De itt mindenképpen beszerzek egy újat."
4. Legyen kedve a télhez
Még akkor is, ha a hideg hónapok nem mindenkinek szólnak, mégis szép szempontokat hoznak magukkal. Például kiadós ételeket és édes finomságokat.
"A finom mézeskalács télen mindig jó hangulatban van" - lelkesíti Charlotte. - Általában együtt sütik a sütiket.
Nemcsak ízlik, tárt karokkal is üdvözölheti a telet, és van mire várni - a napok csak félig borongósnak tűnnek.
Ezenkívül: Lehet rossz kedved a sütik sütésekor?