Chat szív jó megelőző reflexek
Dr. Marie-Christine Iliou kardiológus, az issy-les-moulineaux-i Corentin-Celton kórház osztályvezetője, a Francia Kardiológiai Szövetség tagja és a "Szív és egészség" klub vezetője válaszolt az internetezők kérdéseire.
Dems: Hogyan védhetjük meg a szívünket?Dr. Marie-Christine. Iliou:
Az ajánlások napi 5 gyümölcs és zöldség, dohányzásmentes, 140 alatti vérnyomás 90 nap alatt és harminc perc napi kitartó fizikai aktivitás (séta, kerékpározás, úszás, tánc .).
Triman: 65 éves vagyok, rengeteget sportolok, 40 ütés/perc nyugalomban. Szeretek futni, ahol akár 170 ütemet is elérhetek. Vannak-e kockázatok a folytatással, amikor ez igazi szenvedély?Dr. M.-Ch. Iliou: A rendszeres testmozgás kiváló "kezelés", mert nemcsak csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatokat és a szívhalandóságot, hanem más erényeket is bizonyított. Csökkenti a rákos halálozást és csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. Az előnyök nagyobbnak tűnnek az állóképességi tevékenységekkel, még mérsékelt, de állandó szinten is. A sportok nagyobb intenzitással történő gyakorlása, 45 év után férfiaknál és 55 év után nőknél, megköveteli a potenciálisan kockázatos szívpatológia hiányának kardiológiai értékeléssel történő elvégzését. Ha ez az értékelés helytálló, és a Sportkardiológusok Klubjának tíz aranyszabályát betartva, korlátozások nélkül engedhetik meg magukat ennek a szenvedélynek, azon kívül, hogy tudják, hogyan kell önmagukat meghallgatni és szükség esetén konzultálni.
Mmaurice: Hogyan lehet fenntartani a szívét sport, diéta vagy esetleg alternatív gyógyászat (antioxidánsok és homeopátia) révén?62 éves vagyok.Dr. M.-Ch. Iliou: Szívének fenntartása érdekében semmi sem éri el a kiegyensúlyozott étrendet (gyümölcsök és zöldségek), a rendszeres testmozgást és a kockázati tényezők (cukorbetegség, elhízás, magas vérnyomás, dohány, stressz) korrekcióját, amelyek hatékonynak bizonyultak (a a szívhalandóság csökkenését ezek a megelőző intézkedések magyarázzák). A természetes antioxidáns termékek változatos és kiegyensúlyozott étrendbe tartoznak, az étrend-kiegészítőkkel történő kiegészítés nem jelent további előnyt, mint ahogy a homeopátiás termékek esetében sem bizonyított hatás.