CheatDay kalóriaköltségvetés

: Hízok-e a CheatDay-n, amikor trd. csak 2000 kalóriát eszik? Ellenkező esetben 2000 kalóriát eszek, és ha a CheatDay-n édesség formájában fogyasztom a kalóriákat, akkor is hízni fogok? És mi történik, ha csak 1200 kcal-t eszem meg, majd 2000-et például a CheatDay-n? (Diétán vagyok)

cheatday

2 válasz

Szia nyalóka! Kérdezem, mi értelme van. Cheat day - új divatszó és mégis inkább a fenntarthatóan növekvő súlyt befolyásoló tényező. Akárhogy is, ez a rossz út. Az étrend megváltoztatásának csak akkor van értelme, ha állandó, különben hiányzik a fenntarthatóság. Egy életen át nem számíthat kalóriákra. Minden megtakarítás szükséglethiányhoz vezet a yo-yo-val kapcsolatos tényezőkkel. A fenntartható hízás biztos módja. Bármit változtat, annak állandónak és napi stressz nélkül megvalósíthatónak kell lennie. Egy barátom soha nem figyelt a kalóriákra, soha nem éhezett, nem fogyott 40 kg-ot, ideális súlya 12 évig. Sport. Kocogás, elliptikus gép, olyan edzés, mint a Zumba - kérdezze meg a You Tube-t. A HIT tréning szintén nagyon hatékony. És sok jó edzés is van.

kívánom neked a legjobbakat.

Nagyon könnyű. mondjuk a normál napi igény 3000kcal. Amint 3000kcal (0–2999kcal) alatt fogyaszt, 100% -ot veszít! Függetlenül attól, hogy olyan egészséges, ha csak csalással fogyunk. de a csalás napjai mindig telnek. Amint több mint 3000 kcal-t (3001 -. Kcal) fogyaszt, 100% -ot nyer! Emellett (napi 3000 kcal igény mellett) "csak" 3 pizzát fogyaszthat minden nap, és így is 100% -osan fogy, és így alakíthatja étrendjét. Csak egy túlzottan fogyatékos étrend lenne.