Chec fitnesz recept mákkal, cseresznyével és fehérjével - GymBeam Blog
Szereti a mákos snackeket? Akkor biztosan kedvelni fogja ezt a sütemény receptetfehérje, zab és meggy. Egyedülálló íze mellett nagy előnye van - fitnesz változatban készül, amelyet mindazok értékelni fognak, akik az egészséges életmódot követik. Kezdjük!
Tészta összetevők:
- 300 g zabkása instant zab
- 300 ml vizet
- 200 g acidofil tej vagy kefir
- 150 g meggy (mag nélkül)
- 80 g édesítőszer xilit
- 40 g őrölt mák
- 30 g True Whey protein (vanília aromával vagy anélkül)
- 3 tojás
- 2 teáskanál olíva (vagy más olaj)
- 1 sütőpor
- héja 1 citromból
- mandula vagy más típusú dunszt (öntethez - opcionális)
Utasítás:
helyminden szilárd alapanyag egy nagy tálban - zab, xilit, mák, fehérje, sütőpor, citromhéj éslassan kever.Akkoradjunk hozzá minden folyékony hozzávalót- víz, tej vagy kefir, tojás, olaj éssimára keverjük. Hozzáadjuk a kimagozott meggyet a tésztába és keverjük össze újra.
Öntsük a tésztát egy köteg szilikon tepsibeés süssük50-55 perc 160 ° C-on. Sütés után hagyja kihűlni a tortát, majd vegye ki a tepsiből. tudszTálaljuk kedvenc dióvajunkkal.isteni finom!