CHEFIR diéta

Miért kefir diéta?
Az étrend nagyon népszerű, mert kiegyensúlyozott, egészséges és terápiás célokra is használható, nemcsak fogyáshoz.

A házi kefir sokkal jobb, mint az üzletekben, és nem nehéz elkészíteni. Ez a finom ital hatékony gyógymód az oszteoporózis és az osteoarthritis ellen, fiatalítja a bőrt, javítja a haj és a körmök megjelenését, és ami a legfontosabb, alacsony szénhidráttartalmú.

A kefir gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, például D-vitaminban, emellett magas kalcium- és fehérjetartalom.

A kefir kiváló vízhajtó, javítja az emésztést, szabályozza a baktériumok szintjét a belekben és kiegyensúlyozza a bélflóra.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy ez a finom ital hatékony a rák és a rosszindulatú daganatok elleni küzdelemben.

Az egyik tudományosan bizonyított dolog az, hogy a kefirt rendszeresen fogyasztó emberek koleszterinszintje alacsonyabb.

Ez egy háromnapos menü egy irigylésre méltó figura számára, amelyet az healthyandnaturallife.com szakemberei javasolnak, és két lehetőséget kínálnak minden étkezéshez:

Reggeli:

Két tojás omlettje, olaj nélkül, savanyúsággal ízesítve; kávé egy evőkanál tejjel.

Egy keményre főtt tojás, egy szelet kenyér pirított egy; tea mézzel.
Falatozás:
300 ml házi kefir, melybe gyümölcsöt adhatunk.

Ebéd:

Csirkeleves, főtt sárgarépa, 100 gramm sovány csirkehús, répasaláta és kenyér

Gombaleves, 300 ml tiszta hús- és zöldségleves, friss káposzta saláta
Falatozás:
300 ml házi kefir

Vacsora:

150 g sült hal, saláta; mid van.

egy nagy sült burgonya; tea mézzel.

---