Chia étrendje 6 kg lefogyása mindössze 2 hét alatt! Az egészséges fogyás öröme…;

A chia előnyei változatosak, és jelentős mennyiségű kalciumot (18%), mangánt (50%) és foszfort (35%) említhetünk. Ezenkívül gazdag omega 3 rostokban, gluténmentesen.

Ezért a chia diéta kiváló fogyás, mert felszívja a súlyát a vízben, és a gyomorban tömeget hoz létre, amely sokkal hosszabb ideig segíti a jóllakottságot.

A chia mag nagyban képes elősegíteni a jóllakottságot és késleltetni a gyomor kiürülését. Ily módon elősegíti a felesleges kilók leadását az erőteljes omega 3-nak köszönhetően, amely tápanyag felelős azért, hogy az agy megértse, hogy a test telt és jól táplált, elkerülve ezzel az éhséget.

Így a fogyás étrendje a chia-t használja az étrend túlzásának kiküszöbölésére, vagyis az éhség csökkentésére és a teltség fenntartására szolgál. Így minden étkezésnél kisebb mennyiségű ételt fogyasztanak, azonban kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást kell alkalmaznia, mert ezzel a rutinnal a fogyás gyorsabban és hatékonyabban következik be.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a fogyáshoz szükséges chia diéta során ajánlott napi legalább 2,5 liter vizet használni, így a magokban lévő rostok jobb teljesítményt nyújthatnak a szervezetben. Most, hogy már tudja, hogyan kell fogyni a chia diétán, térjünk át a menüre.!

Chia diéta menü

Reggeli

1.opció

1 csésze természetes gyümölcslé cukor nélkül

2. lehetőség

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

1 tál gyümölcssaláta

1 teáskanál chia

3. lehetőség

1 pohár (300 ml) citruslé

1 teáskanál chia

1 természetes vagy fölözött joghurt.

Reggeli snack

1.opció

2. lehetőség

1 csésze zöld tea

3. lehetőség

1 csésze diétás zselatin

Ebéd

1.opció

Korlátlan saláta

1 evőkanál chia

2 evőkanál barna rizs

1 sovány grillezett húsfilé (csirkemell vagy vörös hús).

2. lehetőség

Korlátlan saláta

3 evőkanál chia

2 evőkanál quinoát

3. lehetőség

1 teáskanál chia

---