Chia puding alaprecept - recept

puding

Fotó: lieselfuchs - fotolia.de

  • Vegetáriánus
  • Menü típusú desszert hideg, reggeli
  • Régió világszerte

    • összetevők

    Adagok: 2

    • 4 evőkanál chia mag
    • 250 ml mandulatej (vagy más tej)
    • Fűszerek (pl. Fahéj, vanília, kakaó)
    • Méz (vagy juharszirup, agavé szirup)

    Tematikus világok

    • Chia receptek
    • Egész ételek receptjei
    • Reggeli receptek
    • Desszert receptek
    • Desszert receptek
      • Egész ételek receptjei
      • Desszert receptek
      • Egyszerű receptek
      • Reggeli receptek
      • Egészséges receptek
      • Paleo receptek
      • Superfood receptek
      • Vegetáriánus receptek
    Több

    Támogatta

    készítmény

    1. Keverjük össze a chia magokat egy tálban mandulatejjel.
    2. Az első 15 percet hébe-hóba keverjük, hogy a magok ne csomósodjanak, és a tej egy része ne üljön le a tetejére.
    3. Ezután tegye a hűtőbe legalább 2 órára.
    4. Finomítsa a pudingot ízlés szerint fűszerekkel és édesítőszerekkel, és ha szükséges, adjon hozzá gyümölcsöt, zabpehelyet, diót vagy egyszerűen élvezze.

    A chia pudingot hűtőszekrényben lezárva legfeljebb egy hétig lehet tartani. Minden, ami jó ízű, fűszerként illik. Fahéj, kakaó, vanília stb. A folyadék kívánság szerint változhat is. Mandulatej helyett normál tehéntej vagy szója, zab- vagy rizstej is használható. A chia puding ideális tápanyagokban gazdag tápanyagként reggel vagy közben, vagy egészséges alternatívaként desszertként.