Dinamikus jóga
Mi a véleményed, amikor meghallod a "jóga" szót?
Valószínűleg néhányan gondolni fognak a kék matracokon úszó csendes és nyugodt emberekre. Mások valószínűleg művészetnek, tanulandó tudományágnak vagy nyújtási módszernek fogják tekinteni.
A jóga valójában egy ősi indiai gyakorlat, amelyet meditációval és testmozgással lehet jellemezni, amelyek javíthatják a test rugalmasságát, csökkenthetik a stresszt és javíthatják az egészséget.
Az etimológiai jóga azt jelenti, hogy egyesül a test és az elme, a mozgás és a légzés, a gondolkodás és a cselekvés, a vágy és a szándék egyesülése.
A jóga előírja, hogy a szellem és a test olyan intenzív egységbe és egyensúlyba kerülhet, hogy végül egyetlen elemet hozzanak létre.
A jóga gyakorlásának lényege a testmozgás és a légzési technikák. Gyakorlatok vagy pozíciók mind állva, mind fekve, széken ülve vagy a fején állva hajthatók végre.
Még egy óra jóga után is észreveheti a jótékony hatásokat. Ha megfeledkezünk az izomlázról (csak akkor, ha a gyakorlatokat helyesen hajtották végre), akkor észrevesszük, hogy a rugalmasság sokkal jobb, a mentális stressznek már nincs ilyen fontos hatása.
A jóga a modern orvoslás alternatív és kiegészítő terápiájának bizonyult.
A jógát nem olyan könnyű gyakorolni, mert a pozíciók bizonyos fizikai kitartást igényelnek. Mint minden fizikai tevékenység, még a jógagyakorlatok megkezdése előtt is ajánlott egy könnyű nyújtás, néhány perces bemelegítés.
Ezeknek a gyakorlatoknak a hatása hosszan tartó és mélyreható.
Vannak, akik jógáznak, hogy egészségesek legyenek, tiszta és élénk elmével, vagy egyszerűen azért, hogy nagyobb bizalmat szerezzenek az életben. Mások azért választják ezt a sportot, mert nem kell izzadniuk egy órán keresztül, és végül nem kimerülten zihálnak, bár az izzadás nem kizárt.
Ha a fizikai megjelenésre gondolunk, elmondhatom, hogy a jóga átalakítja a testet (de nem egyik napról a másikra), a túlsúlyosak fogynak, a vékonyabb testűek pedig elérik az ideális súlyt (csak ha gyakorolni a jógát rendszeres időközönként).
Érdekes, hogy a gyakorlatok eredményei nem hasonlíthatók össze a fitnesz, aerobik vagy más sportok révén elért eredményekkel. A test finom szépségre, karcsú, rugalmas és energikus csábításra tesz szert az ízületek és az ízületek sokkal megnövekedett rugalmasságának, valamint az izmok és szövetek bőséges véröntözésének köszönhetően.
A derék sokkal karcsúbb lesz, a vállak arányosak lesznek, a csípő összezsugorodik, a farizmok szilárdságot kapnak, a combok pedig elveszítik a "szárnyukat".
Azok számára, akik nem tudják, el kell mondanom nekik, hogy a jógát cipő nélkül, matracon, zoknival vagy anélkül gyakorolják. Ha zoknit visel, nagyon vigyázzon, hogy pamutból készüljenek, mert a pozíciók során meg lehet csúszni.