A 7 módszer, amellyel Jon Gabriel 100 kilogrammot fogyott
Jon Gabriel 2001-ben 185 kilogrammot nyomott. Miután megpróbálta az összes lehetséges diétát, kifejlesztette saját rendszerét, amelyen keresztül lefogyott 100 kilogrammot. Most a könyvet, amelyben elmondta történetét, az egész világon elolvassák, és másokat is vezet a kilogramm elleni küzdelemben.
Kiváltására 2001. szeptember 11-én került sor: állítólag a repülőgépen volt, hogy a terroristák egy síkságon zuhantak le Pennsylvania államban. Aztán kapott egy második esélyt az életre, és a saját módszereivel 100 kilogrammot fogyott.
1990-ben Jon Gabriel kutatásokat folytatott egy híres biokémikus számára, amikor elkezdett hízni, anélkül, hogy tudta volna az okokat. 2001-ben 185 kilogrammot nyomott. Minden lehetséges diétát kipróbált, de semmi sem vált be. 2 hónapig dolgozott még Dr. Atkins-nél is, de csak üres pénztárcájával és a híres táplálkozási szakértőtől kapott vádakkal döntött úgy, hogy az ő hibája, hogy elhízott.
Szeptember 11-én ezen a napon Jon rájött, hogy kapott egy második esélyt az életre, és hogy ez egy olyan lehetőség, amelyet nem szabad elvesztegetnie. Rájött, hogy súlya miatt végül meghal, ezért úgy döntött, hogy tesz valamit ez ellen.
Intenzíven, napi 12 órában kezdett el tanulmányozni mindazt, amit a hormonokat, enzimeket, neurotranszmittereket és vegyi anyagokat talált, amelyek súlygyarapodást okoznak. Ráadásul annyira felhagyott a munkával, megtanulta kezelni a stresszt, és elkezdte élni azt az életet, amelyről megálmodta.
"Megtanultam, hogy a fenntartható fogyás nem a kalóriaszámlálást jelenti, hanem a megfelelő hormonális környezet megteremtését a szervezetben, amely elősegíti a fogyást. Mivel a stressz és az érzelmi problémák kedvezőtlen hormonális környezetet okoznak, a problémával foglalkozni kell. az elme és a test perspektívája. Elemeznünk kell pszichológiai és érzelmi életünket, valamint azt, hogy mit eszünk és mikor eszünk "- írta a mindbodygreen.com webhelyre.
Két és fél év alatt Jon Gabriel fogyott 100 kilogrammot fogyókúra, tabletták és műtét nélkül. Több mint 10 éve ugyanolyan súlyú, továbbra is diéták nélkül. Ráadásul testének szinte semmi jele nincs az elhízásnak, ami sok szakembert meghökkent.
Tehát itt vannak azok a módszerek, amelyeket Jon Gabriel alkalmazott, és amelyekkel olyan sokat fogyott. Ne feledje: minden test más és az étrend radikális változásaihoz konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel!
1. Feladta a diétát és elkezdte igazán táplálni a testét
A dokumentáció során Gabriel rájött, hogy teste nélkülözött bizonyos kulcsfontosságú tápanyagokat, például az Omega 3 zsírsavakat, az élő ételeket és a minőségi fehérjét. Bár korábban mindig a chipset, a pizzát és a gyorsételeket részesítette előnyben, az egészséges táplálkozás után teljesen elvesztette az érdeklődését, mert teste tanult volt.
Felfedezte, hogy az egyik oka annak, hogy állandóan éhes volt, az volt, hogy teste nem tudta kivonni a tápanyagokat az ételből. Az emésztési problémák gyulladást okoznak, és ezek a gyulladások zsírlerakódásokhoz vezetnek. Az emésztés normalizálása érdekében probiotikus erjesztésű ételeket kezdett fogyasztani, probiotikumokat és emésztőenzimeket tartalmazó kiegészítőket szedett.
3. CPAP-t kapott alvási apnoéra
Az alvási apnoe olyan állapot, amely sok elhízott embert érint. Hormonális környezetet hoz létre, amely a kortizol szintjének emelésével ösztönzi a hizlalást, ami a gyorsétel utáni vágyhoz vezet. Az alvási apnoe könnyen kezelhető CPAP eszközzel, amely levegőt fúj az orrába és a szájába, így nyugodtan alhat. Attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdte használni a készüléket, Jon azt mondja, hogy észrevette az energiaszint növekedését és a gyorsétel utáni vágyakozás csökkenését. Ráadásul a súlya is csökkent.
4. Kezdje el alkalmazni az elme-test taktikát a stressz csökkentésére
Csakúgy, mint az alvási apnoe, a stressz is növeli a kortizol és a gyulladásos hormonok szintjét, amelyek állandó vágyakozáshoz vezetnek, és krónikus úton juttatják el a testet a zsír felhalmozásához. Gabriel minden reggel meditálni kezdett és vizuális gyakorlatokat végzett a stressz csökkentése érdekében.
5. Fenntartható életet teremtett
Életmódosítási terve részeként a férfi csökkentette kiadásait, olyan házba költözött, amelyet sok anyagi erőfeszítés nélkül megengedhetett magának, és elkezdett termeszteni néhány gyümölcsöt és zöldséget. Így stresszszintje nagyon csökkent, a zsír nem halmozódott fel.
6. Néhány érzelmi kérdésen dolgozott
"Néhány ember biztonságban érzi magát néhány plusz kilóval (Jon Gabriel klienseinek 65-70% -a). Olyan, mintha testük a zsírt használná pufferként a világ számára. Ebben a kategóriában voltam és tudtam Meg kell oldanom azokat a problémákat, amelyek miatt a testem nem érezte magát biztonságban "- mondta Jon.
A vizualizációs technikával gyógyította a múlt sebeit, biztonságban érezte magát és a felesleges kilók nélkül.
80 kilogramm lefogyása után dokumentálni kezdte a méreganyagokat és azt, hogy a szervezet hogyan dolgozza fel a vegyszereket. Így értette meg, hogy az utolsó 20 kilogramm, amelyet nem tudott leadni, méreganyagok. Lúgos italokat kezdett inni, például vizet citrom- vagy almaecettel, zöld gyümölcsleveket, salátákat és leveseket.
"Ez valóban bevált, mert az utolsó 20 kilót könnyebben fogytam, mint az első 20-at" - mondta Jon.