Mit tehetnek az étrend-kiegészítők VIACTIV egészségbiztosítás
Reggel magnézium tabletta, este cink kapszula és a délután folyamán vitamin koncentrátum is van. Minden helyzetben és minden igény esetén megtalálhatók a megfelelő étrend-kiegészítők a piacon. De mit tehetnek az előkészületek, és közülük hány egészséges?
Néha elegendő az étrend megváltoztatása
Energia a napra, vagy közbeni snackként - úgy tűnik, hogy minden szükséglethez és helyzethez tartoznak étrend-kiegészítők. A fogyasztói tanácsadó központ szerint évente mintegy egymilliárd eurót költenek étrend-kiegészítőkre. Sok fogyasztó szilárdan hisz a termékek hatékonyságában, de a piacra dobásuk előtt nem tesztelik őket biztonságosságuk vagy hatékonyságuk szempontjából. Alapvetően azonban az étrend-kiegészítőket törvényileg meghatározzák Németországban.
Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt elkezdene, tanácsos orvoshoz fordulni. Fel lehet használni annak megállapítására, hogy hiányoznak-e fontos tápanyagok vagy vitaminok, és esetleg pótolhatja-e ezeket étrend-kiegészítőkkel. Bizonyos alulkínálatot az étrend egyszerű megváltoztatása orvosolhat. A kiegyensúlyozott étrend gyakran már mindent biztosít, amire szüksége van.
Ügyeljen a napi adagra!
Táplálék-kiegészítők szedésekor figyeljen az előírt napi adagra, és ne lépje túl azt. Bizonyos vitaminok túlzott mennyisége káros lehet a szervezetre. Ennek eredménye gyomorfájdalom, hányás vagy hasmenés.
Az étrend-kiegészítők általában nem fontosak azok számára, akik kiegyensúlyozott és normális étrendet fogyasztanak. Ezen túlmenően, az étrend-kiegészítők szedése előtt gondolkodnia kell egészségi állapotáról, és meg kell tudnia az étrend-kiegészítők szedésének lehetséges mellékhatásait. Például azoknak, akik szívritmuszavarokban szenvednek, körültekintőnek kell lenniük többek között a kalcium és a kálium szedésekor.
A kiegészítők ésszerű bevitele
Vannak azonban kivételek. Bizonyos embercsoportok számára hasznos lehet a kiegészítők szedése. Például terhes nők számára. Ezek megnövekedett folsavigényt igényelnek. Többek között a folsav elősegíti a vérképződést és támogatja a sejtek felosztását, valamint a fehérje és zsír anyagcserét. Ezenkívül a folsav fontos és hasznos lehet a születendő csecsemő számára is.
A vegánok számára is hasznos lehet a táplálék-kiegészítők szedése. A vérképzést is támogató B12-vitamin elsősorban a húskészítményekben található meg. Ezt a hiányt természetesen étrend-kiegészítőkkel lehet kompenzálni.
Az étrend-kiegészítők bizonyos betegségek esetén is hasznosak lehetnek. Például, ha hiányzik a magnézium és az ebből fakadó izomgörcsök. Ez a hiány gyorsan pótolható további magnéziummal, amely szintén enyhíti a fájdalmat. A kapszulák segíthetnek a cink hiányában is, és kompenzálhatják a cink hiányát.
Keresse meg az egyensúlyt
További tabletták, kapszulák vagy por bizonyos mértékig hasznosak és hasznosak lehetnek. A bevitelt azonban mindig előzetesen meg kell beszélnie orvosával. Ideális esetben elég megváltoztatni az étrendet, hogy az összes vitamin és tápanyag felszívódhasson az ételen keresztül. Akkor a test és az egészség rendben van.
A VIACTIV előnye
Érdekel az étrend megváltoztatása? Tippek és további információk megtalálhatók online táplálkozási tanfolyamunkon.