Chia puding datolyaszilva és dióval

Alacsony szénhidráttartalmú chia puding a több energia érdekében: A chia mag sok növényi fehérjét és egészséges zsírt biztosít. A lenmagolaj és a dió biztosítja a fontos omega-3 zsírsavakat - a nap erőteljes kezdetéért.

Hozzávalók a chia puding datolyaszilva és dióval

• 150 ml kókuszital (vagy kedvenc növényi tej)
• 25 g chia mag
• 0,5 datolyaszilva
• 1 teáskanál agave szirup
• 1 teáskanál lenmagolajat
• 10 g diómag

1. A chia pudinghoz Tegyen egy tálba kókuszos italt és 100 ml hideg vizet. Keverje hozzá a chia magokat a habverővel. Vagy hagyja a tálban, vagy helyezze át egy "to-go" pohárba. Hagyja, hogy a chia puding a hűtőszekrényben legalább 30 percig, vagy még jobb egy éjszakán át áztassa.
2. Az öntethez Mossa meg a datolyaszilva, szárítsa meg és vékonyan vágja le a héját. Vágjuk kockákra a datolyaszilva. Keverje össze agave sziruppal és lenmagolajjal. Nagyjából aprítsa fel a diót.
3. Vegye ki a chia pudingot a hűtőszekrényből. Felül datolyaszilva keverékkel és dióval. Befejezett.

Kedvenc megállás

Datolyaszilva és dió helyett a chia puding kombinálható más friss, vitaminokban gazdag összetevőkkel. Mit szólnál egy házi málna püréhez és kókusz chipshez? Vagy fahéjas almadarabokat apróra vágott mandulával?

---