Chia Seeds Absolute Superfood (fogyás, cukorbetegség és betegségek)

absolute

tartalom

Chia mag - mi ez?

Valószínűleg hallottál már chia magról, nem? Igen, egy másik kifejezés, amelyet csak piacra dobtak, és azt mondják, hogy hihetetlenül egészséges. De tudod mit? A kicsi magok egészségesek, és mindezek a vetőmagok mögött vannak. És nem arról van szó, hogy a chia magok újak, mert már az ősi maják is ismerték őket, és az étrend lényeges részét képezték. Időközben Mexikóból, valamint Közép- és Dél-Amerikából érkező chia magok Európába érkeztek, és most az egészségügyi piac legnépszerűbb termékének bizonyulnak. De miért olyan népszerű? Egyszerűen: A chia mag a végső energiaforrás. És ráadásul: A chia mag megakadályozza, enyhíti vagy teljesen megszünteti a betegségeket. Szeretné tudni, hogy milyen gyógyító erők vannak a chia magokban? Akkor olvassa el itt, és tudja meg pontosan ezt!

Miért tekintik a chia magokat szuperételnek?

Először: Mit jelent valójában a superfood? A Superfood olyan ételeket ír le, amelyek számos tápanyaguk miatt különösen egészségesek. A chia mag pontosan olyan. Egészséges és teljes erővel!

A chia mag például elősegíti az emésztést és a A vércukorszint szabályozása. Ez azt jelenti, hogy a cukorbetegek jelentős előnyökhöz juthatnak a chia mag fogyasztásával.

A gyomorégés és az ízületi fájdalom a chia mag rendszeres fogyasztásával is jelentősen enyhíthető, sőt teljesen legyőzhető - a chia mag szintén elősegíti a tiszta arcszínt és segíti a diétákat.

Milyen vitaminok vannak a chia magokban?

Antioxidánsok, Fehérjék, Rost, Vitaminok, Ásványok és egy magas Omega 3-Fizetés - ráadásul A-vitamin, B-vitamin, kálium, cink-, Folsav mint például esszenciális aminosavak.

A chia magok vizsgálata

A Nutrition Science Research Institute (Massachusetts, USA) tanulmánya szerint a chia magoknak vérhígító hatása van - ez azt jelenti, hogy a Keringési rendellenesség világosan megbetegedni süllyed. És nem csak! Szintén olyan komplikációk, mint egy stroke vagy egy Szívroham vérhígító hatás révén előrehajolt akarat.

Ez a tanulmány azt is alátámasztja, hogy a chia magok a Pozitívan befolyásolja a vércukorszintet. Emiatt a cukorbetegeknek be kell építeniük a jól ismert szuperételeket étrendjükbe.

Hogyan támogatják a chia magok az emésztést?

Ha nem fogyaszt elegendő rostot, az súlyos gyomor-bélrendszeri rendellenességeket okozhat - így székrekedésben szenvedhet. Ezért rendkívül fontos, hogy elegendő rostot fogyasszon ennek megakadályozására.

Különösen rostban gazdag ételek: amarant, zabpehely, kenyér, kukorica, brokkoli, édeskömény, kelkáposzta, tök, sárgarépa, kaliforniai paprika, alma, avokádó és még sok más!

A rosttartalom tekintetében a magas szórólap azonban a chia mag - 34 százalék rostot tartalmaz! És pontosan ez képes elindítani az emésztést és elkerülni a székrekedést. Ehhez általában egy evőkanál chia mag elegendő. Egyszerűen keverje össze a magokat a kvarkba vagy a müzlibe, és javítsa az emésztést reggel.

Apropó: Ha úgy gondolja, hogy nem képes elegendő rostot fogyasztani, és a chia mag nem segít bélproblémáiban, akkor javasoljuk, hogy vegyen be olyan táplálékkiegészítőket, mint a Flosamen héja és a Flora Bifido. Valószínűleg általában nagyon lassú a beled - itt már bemutattuk neked ezt a témát.

Hogyan segítenek a chia magok a fogyásban?

A chia mag értékes segítséget nyújthat a diéta során - folyadékkal érintkezve tizenkétszer nagyobbak. Ez azt jelenti: Ha egy evőkanál chia magot ad a joghurthoz, kvarkhoz, müzlihez tejjel stb., Akkor a magok hatalmasra duzzadnak. Ez viszont azt jelenti, hogy a gyomrodat is megfelelően megtölti az amúgy is kevés evőkanál. A chia magok étrendbe való beépítésének előnye az étrend során az, hogy sokáig jóllakik. Jól hangzik, nem igaz?

Természetesen az értékes fehérjék és vitaminok mellett a chia mag tartalmaz szénhidrátokat is. Ezeket azonban a test olyan lassan szabadítja fel, hogy a vércukorszintje állandó marad. Ha a vércukorszintje állandó marad, ez azt jelenti, hogy nincs étvágya. És legyünk őszinték - az étvágyak szörnyűek. De főleg diéta közben!

Dióhéjban: miért érdemes chia magot használni?!

    A chia mag csökkenti a koleszterinszintet

Az étkezés részeként a chia mag nemcsak hosszú ideig teli marad, hanem az omega-3 zsírsavak legjobb vegetáriánus forrása. Mindenekelőtt azonban az alfa-linolénsav, amely hosszú távon szabályozza a koleszterin anyagcserét.

    A chia mag hatékony a gyomorégés ellen

Egy teáskanál száraz chia mag, majd egy csésze víz megköti a felesleges gyomorsavat - a magok minden folyadékot felszívnak, beleértve a gyomorsavat is. A pozitív hatás: Viszlát gyomorégés.

    A chia magok elősegítik az anyagcserét

Az omega-3 zsírsavak és aminosavak elengedhetetlenek az egészséges anyagcseréhez! És pontosan ezt tartalmazzák a chia magok bőségesen. Ha rendszeresen beépíti a chia magokat ételeibe, akkor lehetősége van a keringés fenntartására.

    A chia mag jót tesz a szívnek

    Mivel a chia magok rendszeres bevitele rengeteg omega-3 zsírsavat biztosít a szervezet számára, a jó és a rossz koleszterin aránya is kiegyensúlyozott. Emiatt csökken az erekben lévő lerakódások kockázata és a kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő problémák - és a vérnyomás szabályozható.

    Chia mag fogyasztása glutén intolerancia esetén

A chia magvak gluténmentesek - ha glutén intoleranciában szenved, akkor a chia magokat gond nélkül fogyaszthatja.

    A chia magok elősegítik a sebgyógyulást

A chia mag számos aminosavat, nyomelemet és nélkülözhetetlen vitaminok széles skáláját biztosítja. A magok így támogatják a sejtek megújulását, valamint testének regeneráló és gyógyító képességeit.

    Chia mag cukorbetegség ellen

Vizsgálatok szerint a chia magok pozitív hatással vannak a vércukorszintre. A chia mag különösen érdekes a cukorbetegek számára. Te is cukorbeteg vagy? Akkor csak azt tanácsolhatjuk, hogy a kis erővel rendelkező magokat építse be étrendjébe.

    A chia mag hatékony a pajzsmirigy betegségei ellen

A chia mag rengeteg szelént és cinket tartalmaz - ezek az összetevők segíthetnek a pajzsmirigy szabályozásában.

Mire kell figyelni a chia mag fogyasztásakor?

Ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon napi két evőkanálnál több chia magot. Míg a rost elengedhetetlen a tested és különösen az emésztésed szempontjából, a rostfelesleg káros lehet a testedre. Mivel a kis magok hihetetlenül megduzzadnak, ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű folyadékot adjon hozzá - kanálnyi chia maghoz 300 ml javasolt, különben emésztőrendszeri rendellenességek fordulhatnak elő.

Következtetés a chia magról - a szuperétel

A chia magvak valóban nem hiányozhatnak egyetlen háztartásból sem. Nem csak édes ételekhez fogyaszthatja, hanem sós ételekhez is kombinálhatja. Nem csak, hogy a kicsik feltöltenek és segítenek a fogyásban - aktívan elősegítik az emésztést és számos betegséget megelőzhetnek. Igazi szuperétel.

Fotóhitelek Eredeti nyomatok időrendben

1. © sarsmis/Fotlia
2. Pixabay
3. Pixabay
4. Pixabay