Chi-ball trendsport Ausztráliából - FIT FOR FUN
Kombinálni szeretné a fitneszet a relaxációval és az aromaterápiával? Akkor a Chi-Ball lehet csak a számodra megfelelő dolog! Felfedjük, mi áll mögötte.
Nem kell mindig nehéz, izzadt sportnak lennie - néha elegendő egy edzés, amely a fitneszre és a kikapcsolódásra koncentrál. Ha tetszik ez a fajta edzés, olvassa el: Bemutatjuk a Chi-Ball-ot, az ausztrál kíméletes trendsportot.
Próbaút
Ezekkel a tenyér nagyságú gömbökkel végzett edzés a jólét elvéről szól, ezért nem csak a teste, hanem az érzékei is kihívást jelentenek. Ha a pályán edz, akkor minden résztvevő először kiválaszthatja, hogy melyik labdát használja a gyakorlatokhoz. Ezek nemcsak színükben különböznek, hanem különböző illatokat is kibocsátanak. Legyen az egy lila, levendula aromájú, egy sárga, citromfû illatú gömb, vagy egy piros golyó, amelybe beleszimatolhat, ha kedve van a fahéjhoz - a választék széles és nyitott az Ön számára.
Sport testnek és léleknek
A labdasportokat általában rendkívül magas fizikai igények jellemzik. A chi-ball edzéssel azonban a végén kimerültség helyett tele van energiával. Nem hiába áll az ázsiai "Chi" szó az életenergiáról. Ennek ellenére nemcsak a pszichéje élvezi az előnyöket, hanem az edzettségét is javítani kell, valamint rugalmasságát, erejét és egyensúlyérzékét. Testtudatossága és légzése is fokozott a tudatosan elvégzett gyakorlatoknak köszönhetően. A jógához, a Pilateshez és a Tai-Chihez hasonlóan ezek távol-keleti filozófiákból és mozgássorozatokból származnak.
Így működik
A latex illatgömböt körökben és alakokban lassan mozgatják fel és le egy mozgás közben, miközben Ön e mozdulatokkal összhangban lélegez be. Az egész edzés öt részből áll: Először olyan bemelegítő gyakorlatokat végez, amelyek mozgósítják a vállát, és segítenek megtalálni a megfelelő légzési ritmust, mielőtt a második lépés az izmok fellazulása és a keringés serkentése lenne. Ezután az egész test játékba lép a harmadik részben - a gyakorlatok a Hatha jógából származnak. A negyedik részben ez az edzés fokozódik, az ötödik részben pedig a relaxáció lép életbe.
Fitness mindenki számára
A chi-ball-ot bárki gyakorolhatja, kortól és edzettségtől függetlenül. A kezdők vagy az ízületi problémákkal küzdő emberek itt lassan és gondosan kihívhatják magukat, míg a haladó felhasználók, akik más, intenzívebb sportokat is folytatnak, ellazító egyensúlyt találhatnak. A stressz a Chi-Ball segítségével is könnyedén oldható!
Ha érdekli, érdeklődjön a helyi edzőteremben, hogy kínálnak-e chi-ball osztályokat. A chi labdák és a kapcsolódó útmutatók az interneten is elérhetők.