Chicissime Beauty Higiénia élet egészséges étkezés ötlet DIY fogyókúrás pakolás

2014. július 27

Egészséges életmód: egészséges étkezés ötlet + DIY fogyókúra

Nagyon szerettem volna mesélni a sajátomról életmód amit már majdnem három éve állítok. Ma nagyon ritkán eszem tejtermékek, Kerülöm, amikor csak tehetem glutén (kukorica) és maximum hús, persze soha nem engedek a kicsiknek édesség és mások csokoládé !
Ha eljutottam oda, akkor azért, mert tudatosultam itt-ott olvasva, két dolog rothasztotta testünk életét: finomított cukrok és finomított gabona. Nos, nem térek ki a témára, de az interneten megtalál minden információt, amely e két ételre és azokra vonatkozik negatív hatások a Egészség és a súly többnyire. ITT már készítettem egy cikket az étrendemről és a fogyásról .

Ma adok néhány ötletet táplálkozz egészségesen és tippeket maradj karcsú.

Kezdem egy nyári saláta recepttel, mert imádom a salátákat! Különösen jelenleg a saláták rabja vagyok:) !

ÉTKI ÖTLET
Egészséges saláta

Hozzávalók:
- Zöldsaláta (Batavia nekem)
- 1 fele jogász kocka vágás
- 5. savanyúság szeletekre vágva
- 1 fele piros kaliforniai paprika csíkokra vágva olívaolajon néhány percig sütjük
- 2 evőkanál tonhal vízben
- 1 maroknyi koktélparadicsom
- Kockái Feta sajt
- A snidling finomra vágott

Mézes vinaigrette: Összekeverjük a sót, borsot, 1 evőkanál régimódi mustárt, 1 teáskanál mézet, 2 evőkanál sherryecetet és 3 evőkanál olívaolajat.

Csak össze kell kevernie az összes hozzávalót, és hozzá kell adnia a vinegrettjét. Természetesen módosíthatja a mennyiségeket. Adjon hozzá rizst vagy burgonyát, ha valami lényegesebbet szeretne.

Nyári gyümölcs keverék

Hozzávalók:
- 1 dinnye Fal
- Néhány eper vágott
- Néhány málna egész
- 3 füge szeder
- Néhány ribizli és a lapok menta díszíteni
- 1 evőkanál cukor vagy agave szirup
- 1 evőkanál vizet Narancsvirág

Vágja le a dinnyét, magjait, és kanállal ürítse ki a húst

Miután a dinnyét kockákra vágta, adja hozzá a többi gyümölcsöt

Öntsük hozzá a cukrot, a narancsvirág vizet és keverjük össze

---