Chips kalória Ezek az ételek igazi figuragyilkosok
Szeretné tudni, honnan származik a túlsúlya, amelyet hónapokig és évekig húzott magával a fogyókúra és a tudatos táplálkozás ellenére? A válasz nem olyan nehéz: ezek a rágcsálnivalók!
Persze: egy-két órányi koncentrált munka után egy falattal akarja jutalmazni magát. Például egy csokoládé muffinnal. Valójában tudja, hogy egy ilyen kis három és fél falat is 400 kilokalóriával szennyezett? Ha étkezés közben szeretne enni, próbáljon ki egy sült burgonyát! Előny: Még a legvastagabb, félkilós gumónak is, amelynek a metélőhagyma kvark tisztességes bukása csak 270, sovány kvarkkal is csak 230 kilokalória. Tehát csak a muffin kalóriák fele.
Délután: Szeretnénk túljutni a holtponton, és annak tévedhetetlen titkos receptje egy 200 grammos zacskó vegyes gumicukorból és édesgyökérből áll. Az érzékeny embereknek NEM szabad a következő kalóriát tartalmazniuk ebben az édességzsákban! olvas:
Gondoltad volna, hogy ennyi kalória van nem három, nem hét, de nem kevesebb, mint tizenegy almából?
Kalóriatasztrófák
Jöjjünk estére: Te ülsz a tévé előtt, és előtted van egy 200 grammos zacskó zseton. Hinne abban, hogy ez a halom száraz zöldség valójában négy számjegyű kalóriát tartalmaz? Valóban! 1000 kilokalória. Ennyi kalóriát adna neked három adag tengeri keszeg a spenótlevélen.
Csak hagyja ki a burgonya chipset a jövőben! Akkor sem fog csábítani. Ha valamit rágcsálni akar, válasszon inkább apróra vágott almát és sárgarépát. Telt, egészséges, és mindössze 10 százaléka van annak a kalóriának, amelyből hiányozna a chips.
Természetesen már tudja, hogy egy kis 100 grammos csokoládé jó 500 kilokalóriát tesz a bordákra. A finom nugát szintén alig van alatta, 470 kilokalóriával. De gondoltad volna, hogy a kis 70 grammos kifli 370 kilokalóriát hoz: vaj és méz nélkül?
Nemcsak harapnivalók, hanem hagyományos, véletlenszerű desszertek is kalóriatasztrófákat okoznak: A tiramisu közepes része annyi kalóriát hoz - könnyen megjegyezhető - ahány nap van az évben: 365.
A táplálkozástudomány naponta legfeljebb 2000–2400 kilokalória fogyasztását javasolja. A felesleg zsír formájában rakódik le. Ha valóban fogyni akar, kérjük, keresse meg kedvenc snackjeinek kalóriáit kalória kalkulátorunkban.