Chips vs.
Sültkrumpli
Ha legközelebb arra gondol, hogy pattogatott kukoricát vagy chipset használjon, ragadja meg a pattogatott kukoricát. Nagyobb adagot fog enni ugyanannyi kalória esetén. Így a pattogatott kukorica elfogyasztása feltölti Önt, és jobban érzi magát. A választott pattogatott kukorica típusa nagyban befolyásolja az egészségét, ezért hagyja ki a magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú pattogatott kukoricát, amely vajba fullad, és pattogott levegőhöz menjen.
Kalória- és makrotápanyag-tartalom
A chipsek zsír- és kalóriatartalma általában magasabb, mint a pattogatott kukoricában. A szokásos burgonya chips egy uncia adagja 152 kalóriát, 10,2 gramm zsírt, 14,2 gramm szénhidrátot és 1,8 gramm fehérjét tartalmaz. Ugyanabban a tortilla chipsben 132 kalória, 5,8 gramm zsír, 18,9 gramm szénhidrát és 2 gramm fehérje van. A legjobb választás a pattogatott kukorica. Minden uncia 128 kalóriát, 1,3 gramm zsírt, 21,8 gramm szénhidrátot és 3,6 gramm fehérjét tartalmaz. A pattogatott kukorica otthon történő megtöltése olajjal kissé csökkenti az előnyöket, mivel minden unciában 140 kalória, 7,9 gramm zsír, 16,3 gramm szénhidrát és 2,8 gramm fehérje van. Ha azonban a mikrohullámú pattogatott kukoricát választja, akkor nem lesz jobb, mint ha hasábburgonyát választana. Minden uncia 163 kalóriát, 12,2 gramm zsírt, 12,6 gramm szénhidrátot és 2 gramm fehérjét tartalmaz.