Chiting - mi ez
Korábban csak a kibocsátásokról hallottunk és gondoltunk azokra, amelyeknek a fogyók túlnyomó többségének véleménye szerint fogyáshoz kell vezetnie, és "meg kell tisztítania" a testet az összes hulladéktól (miért gondoljuk ezt így a piszkos rejtély). De most a divat új koncepció a rajongók számára a fogyás érdekében - voltak letöltések, most rengeteg.
Ön általában táplálja a fényt, ha nincsenek nagy sebességű kifejezések - ezt egyszerű módon "kapzsiságnak" hívják. Angolul pedig azt jelenti: megtévesztés, ami fordításban "megtévesztést, megtévesztést" mutat. Más szavakkal, éhségsztrájkkal szoktuk megtéveszteni testünket, most étel segítségével.
A fogyás csökkentésének lényege
Nem meglepő, hogy a megtévesztés módszerével történő fogyás lendületet és „törzsvásárlót” kap. Javítsa a hangulatot kritikus időpontban a diéta nem idegenkedik senkitől. A megtévesztés pedig lehetővé teszi, hogy korlátozás nélkül fogyasszon kedvenc és tiltott ételeket.
Ha mélyebbre néz, mint ez az öröm megengedett "tiltott" termékeket, akkor a megtévesztés a készlet hatása ellen hat. Most megpróbáljuk elmagyarázni, mi van és hogyan történik a nagyon bonyolult eljárás.
Diétázol. Az első napon már lefogytam egy fontot, és most, tele lelkesedéssel. Aztán jön a siker második, harmadik napja, és a súly szinte tökéletes. De valamikor az egyensúly nem kérdezett meg téged - vagy nem halad a tökéletesség felé, vagy akár nyereséget mutat. Ezért veszi magát, és naponta többször, kétnaponta eszik, és bármi más szigorítja az edzéstervet is. De a mérleg önmagában van.
Néhány napos gyötrelem után a tested kénytelen lesz enni - de nem fogsz egyedül enni, hanem menj a teljes hűtőszekrény és még a közeli üzletek méretére is. A test nyert - nem éhezett.
Ezt nevezik platóhatásnak. Kezdetben minden rendben van - a test gondoskodik az igényeiről, megosztja a zsírt, pontosan arra, amire szüksége van. De létezik egy kritikus mennyiségű zsír, amelyet fél fél megérinteni. Itt is megindul a hisztéria.
Mit mondasz a tested szempontjából? - Ez azt jelzi, hogy az éhség megszűnik, így ellazulhatsz, és mindent elengedhetsz magától. Ha azonban a megtévesztést összekeverik a jelenlegi zhorral, a test megőrül ennyi tápanyaggal, és elkezd aktívan raktározni a zsírt.
Milyen gyakran kell elrendezni egy gittet?
Arról, hogy milyen gyakran rendezzen sok vitát. Vannak, akik úgy gondolják, hogy 1-2 hét napi étrendben (valahol a közepén) elegendő. Mások inkább 4-5 naponta "chittelnek", de általában ezt el lehet felejteni, valójában diétán.
A megtévesztő siker fő feltétele egy terv. Közvetlenül a diéta előtt tervezze meg, hogy a diéta harmadik napja után elkezdje a chittit, és például egy nap enni. Így a megtévesztés segít a pszichés túlélésben a hét első három napjában, a többi pedig elmúlik.
a veszély beismert emlékein.
A megtévesztést nem hagyhatja a sors irgalmára, vagyis az azonnali vágyakozás akaratára. Tehát természetesen hasznosnak találja, ha ma süteményes zsemlét eszel, holnapután és általában gyakrabban.
Fogyókúra nélkül is hetente egyszer lehet és valószínűleg takarítani kell. Ez megengedett, ha megnézi az ételt, és valóban megtagadja kedvenc finomságait. Azzal, hogy mindig megtiltunk magunknak valamit, óriási kárt okozunk a pszichénkben. Az agyadnak tudnia kell, hogy a "lehetetlen" csak a mai napra szól, és nem az életre, akkor könnyebb lesz áthelyezni a tilalmat.
Ne feledje, hogy minél rövidebbek az italok, annál tiltottabb ételeket szabad enniük és fordítva.