CHOSA L; gyermekkori elhízás nevelő óvoda

chosa

Gyermekkori elhízás

A gyermekkori elhízásról

A túlsúly és az elhízás olyan kifejezések, amelyeket akkor hallhat, amikor a gyermekek túlsúlyosak, túl sok a testzsírjuk vagy rendellenes a testzsír.
Az elhízás a túlsúly súlyosabb formája.
A túlsúly és az elhízás akkor fordul elő, amikor a gyermekek étellel és itallal szerzett energiája nagyobb, mint a fizikai aktivitás, a növekedés és más testi folyamatok során felhasznált energia.
Ez az extra energia zsírként van tárolva.

Gyermekkori elhízás

Az egészséges testsúlyt, a túlsúlyt és az elhízást befolyásoló tényezők

Sok tényező miatt a gyermekek nagyobb kockázatot jelenthetnek a túlsúly és az elhízás szempontjából. Ezeket a tényezőket figyelembe véve családja életmódjában segíthet gyermekének egészséges súlyának megőrzésében.
Ezek a tényezők a következők:

  • egészségtelen étel- és italválasztás
  • a fizikai aktivitás hiánya
  • családi példaképek
  • családtörténet és orvosi tényezők
  • egyéb tényezők, például a képernyőidő és az alvás.

Választható étel és ital

Ha gyermekének számos egészséges és tápláló ételt biztosít,. Ez segít neki egészséges módon növekedni és fejlődni.
Gyermeke szintén kevésbé valószínű, hogy túl sok testzsírt nyer.
Az egészséges és tápláló ételek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék,. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek és magas fehérjetartalmú ételek, mint a sovány hús,. Hal, csirke, tojás, borsó, bab és lencse. Az egészséges fejlődés érdekében gyermekének különböző mennyiségű ételt kell fogyasztania különböző életkorban .

Gyermekkori elhízás

A fizikai aktivitás

Ösztönözheti gyermekét, hogy fizikailag aktív legyen, ha lehetséges, sétálva és kint játszva. A fizikai aktivitás:

  • használja fel gyermeke felesleges energiáját
  • csökkentse gyermeke stresszét
  • megelőzni a betegségeket
  • adja meg a gyermekének a lehetőséget, hogy társasági viszonyban legyen más gyerekekkel.

Mindezek a gyermek egészséges életmódjának részei.

Családi példaképek

Gyermeke nagyobb valószínűséggel választ egészséges ételeket és aktív, ha azt látja, hogy egészségesen táplálkozik és aktív.