Chris Powdell diéta Meglepő fogyás
Chris Powdell tapasztalt sportedző, aki az Egyesült Államokban jól ismert a fogyás terén. Álma testalkata többet álmod meg, mint egy nő, és a férfiak csodálják őt.
Több mint 7 millió nézővel az USA-ban műsora ExtremeWeightLoss volt, és a W9 és TNT csatornákon sugározták.
Chris Powdell diéta népszerűsége
Népszerű egy erős testalkatú emberek körében, akik fogyni akarnak anélkül, hogy valóban megfosztanák magukat, ez ideális. Diétája egy innovatív koncepción alapszik, amely magában foglalja a ... szénhidrátok fogyasztását.
Szénhidrátokon alapuló étrend
A Chris Powdell-módszer újítás a dietetikában, mivel azon alapul, hogy a szénhidrátban gazdag, vagyis lassú cukrokat tartalmazó ételeket és a glutént tartalmazó speciális menüket (rizs, tészta, búzadara búza ...) részesítik előnyben. Az étrend valójában a következő szénhidrátfázisokból áll, amelyeket be kell tartani.
Miről szól ?
A szénhidrátfázis abból áll, hogy vitaminokat, fehérjéket, de mindenekelőtt 75% szénhidrátot tartalmaz. A szénhidrátfázisú étrend a következőkből áll:
- előre definiálja a menüjét
- napi 5 étkezés 1500 kalóriából
- megszüntesse a zsíros és magas kalóriatartalmú ételeket
- különösen ne hagyja ki a reggelit vagy a napi fix étkezéseket
- minden egyes adag között 3 órás időközönként vegyen be étkezéseket
- csúsztasson egy ételt napi menüjébe
- intenzíven sportoljon, legalább napi 1 órán át
A diéta elve
Váltakoznia kell az intenzív sporttevékenységek és az étkezések között. Ez a szénhidrátfázisok alapelve. Alapvetően sokat kell enni anélkül, hogy megfosztaná magát, és akkor a testnek egyedül az energiatartalékaira kell támaszkodnia, hogy fizikai gyakorlatokkal megszüntesse a felesleges zsírt.