Chris Powell 7 titka a rendkívüli fogyás sikerességéhez - fogyókúrás tippek
(Fotó: Shutterstock)
Mit éreznél, ha elmondanám, hogy volt egy éved arra, hogy segítsen 17 embernek, összesen 5275 fontnak a vékony farmerben?
Valószínűleg elborult. De Chris Powell, az edző számára, aki több száz túlsúlyos embernek segített a testsúly felének elvesztésében az ABC reality sorozatban Rendkívüli fogyás, mindennapi kihívás, amelyben kiemelkedő. Az intelligens fogyókúrás tippek hatalmas arzenáljával Powell segített a 15 résztvevőnek, akik befejezték az előző szezon show-ját, 2476 fontot fogyni.
Bár bárki megnézheti a műsort, és elveheti Powell néhány tanácsát, az átalakulási folyamat nem minden aspektusát közvetíti a tévé. Ez azt jelenti, hogy néhány legjobb taktikáját eddig csak kevesen ismerik. Ezt egyél, ne azt! Megkereste Powellt, és megkérte, fedje fel néhány súlycsökkentő titkot, amelyek segítettek a versenyzőknek több száz font fogyásban, és hogy a többiek hogyan tudják felhasználni őket a ház körül. Olvassa el, hogy megtudja, és mindenképpen építse be a Powell-tippeket saját lapos hasi tervébe. Iratkozzon fel és fogyjon könnyedén az ingyenes programmal Ezt egyél, ne azt! hírlevelet küldött a postaládájába. (Bónusz: megkapja ajándékát, a Bikini Body Workout-ot). Iratkozzon fel ingyenes hírlevelünkre itt!
Hozza haza az 1. tippet
A gallon mellett vizet nyelnek
Valószínűleg hallottad már, hogy naponta nyolc csésze vizet kell innod, ami fél literig ér. Ha úgy gondolta, hogy ennyi folyadék elfogyasztása miatt túl gyakran fut a WC-re, fontolja meg ezt: Rendkívüli fogyás A versenyzők ennek a mennyiségnek a több mint dupláját iszogatják naponta. "A műsorban nem látja, de versenytársaink sok vizet isznak, legalább napi egy literet" - mondta Powell. „Ezután további 32 unciát isznak minden edzésórára. Ez nem csak kissé növeli az anyagcserét, hanem az étkezések között is jóllakik, és megakadályozza a túlevés epizódjait. Ez a stratégia kulcsszerepet játszik rendkívüli sikerében! ", Magyarázza.
Edd meg ezt a tippet! Egy hét alatt akár 10 fontot is fogyhat, napi fillérekért, ha finom és megfizethető teát iszol… ha jól csinálod. Ez a 45 éves Tracy Durst (Lewistown, Pennsylvania) számára bevált, amikor a 7 napos diétánkat a lapos gyomrom és a tea tisztítása érdekében végezte. "Tele voltam energiával a 20-ról a 16-ra" - mondta. Ezt egyél, ne azt! "Ez számomra nem diéta vagy tisztítószer, hanem életmód!" A teljes étkezési terv érdekében próbálja ki maga és fogyjon gyorsan a 7 napos lapos gyomortea-étrenddel és tisztítsa meg!
Tipp a 2. számú hazavitelhez
Szó szerint a nyereményre figyelnek
"Amikor az emberek a rutin közepén vannak, edzenek és fogyókúráznak, gyakran elfelejtik, miért csinálják, és csak az áldozatokra koncentrálnak. Megnehezíti a munka folytatását" - magyarázza Powell. "Ennek ellensúlyozására ellenőrizzük az egyes emberek fogyás iránti motivációját a fogyás során, és fényképet adunk nekik. Fényképeket készítünk gyermekeikről, ambiciózus testtípusúak, sőt másolatot is készítünk az orvosi dokumentációjukról, "mondja Powell.
Edd meg ezt a tippet! Ha ezt a taktikát otthon szeretné használni, helyezzen vizuális emlékeztetőt a fogyás motivációjára a hűtőszekrénybe, a fürdőszobai tükörbe, az autó műszerfalába, vagy állítsa be a képet a mobiltelefon hátterére. Emlékeztetni fog arra, hogy Powell szerint valamin dolgozik, ami javítja a boldogságodat és az életminőségedet.