Christian Dittrich-Opitz Gyakorlat és értelmes edzés; Életenergetikai projekt
A test mozgása és energetikai megalapozása
Testmozgás és energiatermelés
Értelmes erőnlét
Szerencsére ma már rengeteg lehetőség kínálkozik az egészséget elősegítő erőnléti edzések elsajátítására. Minden olyan edzéstípus, amely sokféleképpen stimulálja a testet, és ugyanakkor igényt támaszt az erővel, a koordinációval és a mozgásérzékkel, elősegítheti a vitalitást és az alapokat. Legyen szó kettlebell edzésről vagy azokról a különféle gyakorlatokról, amelyek során megtanulja saját testtömegének kihívást jelentő mozgatását, az edzőterem felszerelésének számos ésszerű alternatívája van. Egy edzésprogramnak kihívást jelentőnek, szórakoztatónak és az intenzitás megfelelő egyensúlyának kell lennie. A testnek ösztönzésre van szüksége a testmozgáshoz, de a testmozgás utáni szünetben megerősödik. Elvileg az erőnléti edzést soha nem szabad egy korábbi terhelésnél fájó izmokkal végezni, mert különben túledzés jön létre, amely gyengíti a testet és pazarolja a vesék létfontosságú energiáját.
Hasznos állóképességi edzés
Gyakorló rendszerek életenergiához
A jóga, a Qigong, a Taiji és más gyakorlatok, amelyek célja a test és az élet energiájának összhangba hozása, rendkívül értékesek lehetnek az egészség szempontjából. Az ilyen módszereket a nagyon sportos emberek néha alábecsülik, mert gyakran látványosnak tűnnek, és nem vezetnek feltétlenül olyan testalkathoz, amely megfelel az erő vagy a fitnesz nyugati közhelyének. De az erőnlét az életenergia ápolása nélkül hiányos marad, és nem feltétlenül segíti elő az egészséget.
A test taoista erejének meghatározásában megkülönböztetik a külső és a belső erőt. A külső erő megfelel az erő, a sebesség és az állóképesség atlétikai képességeinek, amint azt a legtöbb sportág megköveteli. A belső erő azt jelenti, hogy megtapasztalják a Qi szabad áramlását, az egészséges alapozást, az egyensúlyt, és ennek alapján az erőt és kitartást, amelyek megfelelnek a valós élet követelményeinek.
Egy taiji mester 40 éves korában kevésbé lesz kitartó a felszínen, mint egy 40 éves maratoni futó. A taiji mester fajta kitartása azonban lehetővé teszi számára, hogy minden fizikai és érzelmi kihívással nyugodtan elsajátítsa a mindennapi életet, és regenerálódjon úgy, hogy belső ereje növekedjen. 85 évesen elfogyhat az egykori maratonfutóból is, akinek most térdében osteoarthritis lehet, és sokkal gyorsabban öregedett.
Tanultam a qigong és a taiji mestereitől is, akik nem voltak kiegyensúlyozatlanok, még akkor sem, ha sokkal nagyobb és atlétikai szempontból sokkal erősebb fiatalabb harcművészek minden erejükkel megpróbálták őket tolni, tolni vagy más módon kiegyensúlyozni . A fiatal harcművészek képesek lehetnek lenyűgöző súlyok emelésére a fekvenyomásban, de testüket nem tudták hatékonyan egyensúlyban tartani, így a kis taiji mester tökéletes egyensúlya megoldhatatlan problémát jelentett számukra.
A belső erő összeköti a testet egy energetikai egységgel, és megtanítja gazdaságosan működni. Az életkorral sem csökken. Most 46 éves koromban már nem tudom megismételni a futás és a triatlon legjobb időszakaimat, két olyan sportágat, amelyet fiatalkoromban intenzíven gyakoroltam. Egyetlen edzés sem adhat nekem olyan külső erőt, mint fiatalabb koromban. De a belső erőm sokkal erősebb, mint fiatalkoromban a legatsportosabb időkben, és 20 év múlva sokkal erősebb lesz, mint most.
De mi lenne, ha a belső és külső erőt együtt lehetne művelni?
Tehát mi van, ha együtt fejlesztünk egy hatalmas áramlási energiát, erõt és állóképességet anélkül, hogy végtelen számú edzésprogramot kellene átélnünk? Megismertem ezt a lehetőséget a belső harcművészetek egy részében, amelyekben az életenergiát úgy művelik, hogy a szelídség és a mozgás szabad áramlása kombinálódjon erővel, robbanékonysággal és intenzív fizikai edzéssel. Az energetikai edzés yin és yang tulajdonságainak ez a kombinációja többnyire kevéssé ismert.
Sokan hallottak az aikidóról, és tudják, hogy ez egy "szelíd" harcművészet, amelyben az ember egy fizikai konfliktust úgy old meg, hogy hagyja a támadó agresszív energiáját az űrbe futni. Kevéssé ismert azonban, hogy Ueshiba, az Aikido alapítója a fizikailag egyik legerősebb ember volt, aki valaha élt. Csupasz kézzel ki tudta gyökerezni a hat hüvelyk átmérőjű fákat, és egy kifejlett férfit tarthatott a levegőben az Ueshiba által tartott lándzsán, kinyújtott karral.
A stabil csontokkal, egészséges kötőszövetekkel és a regeneráló hormonok magas termelésével járó fizikai erő és robusztusság ötvözése az életenergia szabad áramlásával, amely lágy, áramló mozgások, tudatos légzés és testtudat által jön létre, valóban teljes megközelítés, hogy földeléssel érjék el a mozgást. Megfigyelésem szerint ez a tréning nagyon gyorsan létrehoz egy alapvetően új testérzetet az emberekben, ami jó megalapozottságot, stabilitást, jó hőtermelést és a megzavarhatatlanság érzetét kelti.
További információ erről a speciális energetikai tréningről itt érhető el:
http://www.befreite-ernaehrung.de/index.php/ausbildung/
