Christiane Prang
1 Christiane Prang Jó érzés Késztetések a test és a lélek javára
2 Christiane Prang: Jó érzés, impulzus, test és lélek a jó impulzushoz ), Lakepeople (29); photocase.com - LoveIsAFastSong (2), Sárkány30 (5), Aridula (7), larob (11), zabalotta (13), view7 (15), fantasma (17), voth (19), Gortincoiel (21), sint (23) Szerkesztés: Kerstin Hack, MatMil Berlin Nyomtatás: flyeralarm GmbH, Printed in Germany ISBN ISBN e-könyv; ebook-pdf:, Smartphone-App: Az idézetek a »Jól mondva«, a Földre Verlag árajánlatgyűjteményből származnak, megrendelés címe Le a földre a Chrismedia-n Robert-Bosch-Str Staufenberg Tel: Fax: További inspiráció és további impulzusfüzetek és
3 Jó érzés Késztetés arra, hogy jót tegyünk testnek és léleknek Jóllétünk és javaink érzése önszeretetünkön múlik. Françoise Sagan Emlékszel még? Mikor érezte utoljára igazán jól magát a saját bőrén? Mióta követte nyomon az igényeit, majd tett valamit magának? Ha azon emberek közé tartozik, akik tudják, hogyan tehetnek jót maguknak és hébe-hóba kissé kényeztethetik magukat, akkor gratulálok. De talán nem tudod pontosan, mi a jó neked, és már nem emlékszel arra az állapotra, amikor teljesen nyugodt vagy. Akkor szeretnék adni néhány impulzust, amelyek közelebb visznek ehhez a célhoz. Ha jól érzed magad a bőrödben, nem csak egy friss zuhanyt és divatos ruhát viselsz. Hadd lepődj meg! Szánjon időt magára, és fedezze fel a jólét újfajta érzését. 3
4 Jó érzés A mosoly a legolcsóbb módja a megjelenés javításának. Szerző ismeretlen A "Hogy vagy?" -Vel még az amerikai külföldiek is köszöntik egymást. Azt kérdezzük: "Hogy vagy?" Ez azt is jelenti: "Hogy érzed magad?" De csak ritkán érezzük igazán. Igen te hogy vagy Vidáman és jó hangulatban ugrasz ki az ágyból reggel, vagy feszültséggel ébredsz, és alvás nélkül gyötred magad a nap folyamán? Ügyetlennek vagy könnyűnek és élénknek találja testét, amikor felmászik a lépcsőn és fut? Tetszik az arc, amely reggel a tükörben néz rád? Szereted? Hogy néz ki a bőre Belülről világít, vagy sápadt, pikkelyes vagy tisztátalan? A reggeli reggeli ad energiát, vagy lassúnak és nehéznek érzi magát az étkezés után? 4
5 Köztudott, hogy a szépség belülről fakad. A jó érzés sok köze van a kiegyensúlyozott életmódhoz, amelyben a test és a lélek helyet talál a fejlődésnek, és egyensúly van az aktivitás és a pihenés között. Ahhoz, hogy jól érezd magad, nem kell topmodellnek vagy izmos embernek lenned, és fejből tudnod kell az összes szépségápolási tippet. Néhány apróság elég ahhoz, hogy segítsen a belső és külső szépség és az újfajta jólét érzésében. A szépségnek sok köze van ahhoz, hogy jól bánsz-e a testeddel, és szeretetteljesen és körültekintően vagy gondatlanul és gondatlanul bánsz-e magaddal. Ez azonban a belső elégedettség eredménye is. Figyeljen saját monológjaira. Hogyan beszélsz magaddal a fejedben? Kritizálja magát gyakran? Elfogadja a külsejét, vagy panaszkodik belsőleg egész nap, mert túl nagynak találja az orrát vagy az izmokat? Hogyan lehetne kedvesebb önmagához 5.
6 Alapvető táplálkozás Hagyja, hogy étele legyen a gyógyszer. Hippokratész Számos táplálkozási útmutatónak köszönhetően mindannyian elég jól tudunk arról, amire testünknek szüksége van. Ennek ellenére túlzottan, túlzottan zsírosan eszünk, és túl sok cukrot és alkoholt fogyasztunk. Gyorsétterem után jóllakottnak és lassúnak érzed magad, frissen elkészített étkezés után tele energiával és jobb kedvvel. A megfelelő étrend fitt és minden nap új erőt ad. Hagyja, hogy belülről ragyogjon. Egészséges és természetes Fogyasszon olyan étrendet, amely létfontosságú anyagokban és rostokban gazdag, előnyben részesítse a friss ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és tejtermékeket, valamint húst a kényelmi és konzervek helyett. Kerülje a mesterséges aromákat és tartósítószereket. 6.
7 Változat Egy kiegyensúlyozott vitamin-koktél friss, lehetőleg regionális termékekből készíti el a szabad gyököket, és a növényi rostoknak köszönhetően megvéd a betegségektől, például a ráktól. Ha az étel kiválasztásakor odafigyel az úgynevezett létfontosságú anyagcsoportok változatosságára, mindennel ellátja a testet, amire szüksége van. A táplálkozási szakemberek napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget ajánlanak. Ezt nem mindig könnyű megvalósítani a mindennapi életben. A legjobb, ha a friss gyümölcsöt és zöldséget apróra vágjuk reggelinél. Gyümölcs- és zöldségdarabokat vigyen magával útközben. Kiegészítésként ihat cukormentes gyümölcs- vagy zöldséglevet. Így kapja meg a napi vitamint. Tipp: Rendeljen zöldségelőfizetést biogazdálkodótól. Finom recepteket szoktak mellékelni. 7.
Egy nő 8 lábának, 5 lábának és alkarjának kiállítási szépségűnek kell lennie. Salvador Dali A lábak a test alján vannak, ezért gyakran elfelejtjük őket. De ők viselik az összes súlyunkat. 26 csontjukkal, több mint 30 ízületükkel, 25 izmukkal és 107 szalagjukkal minden nap nehéz munkát végeznek. Életünk során háromszor körbejárjuk a földgömböt a lábunkkal.Az idegvégződések összefognak a talpunkban. Ez teszi lábunkat testünk egyik legérzékenyebb régiójává. Aki elhanyagolja őket, vagy rossz támaszt nem nyújtó cipőbe helyezi, károsítja az egészségét. Ez hátfájást vagy fejfájást okozhat. Minél gyakrabban járjon mezítláb különböző felületeken, és naponta többször cserélje cipőjét. Változtassa meg a sarokmagasságot is. 22-én
9 puha tapintású láb A fürdés után a makacs bőrkeményedést egy speciális koncentrátummal lágyíthatja. Akkor megmunkálhatja habkővel. A lábhámozás is jó. Utána vigyen fel hidratáló krémet vagy maszkot este, vegye fel a pamut zoknit és hagyja hatni egy éjszakán át. Az ápolt körmök rövidítik a körmöket a nyírógéppel, és a sarkokat egyenesen reszelik. Áztassa körömágyát kutikulaolajjal, és óvatosan nyomja vissza a bőrt. Festeni kívánt módon. Luxus wellness lábfürdő Kombinálja a tápláló lábfürdőt egy élénkítő talpmasszázzsal. Ehhez tegyen márványokat vagy kavicsokat egy tálba, és mozgassa rajta a lábát. 23.
10 Nagyon praktikus Lépéseim a nagyobb közérzet felé Hogyan lehetek jó magamnak a jövőben: Ezt minden nap megtehetem a közérzetem érdekében: havonta egyszer ezeket a különleges extrákat kínálom magamnak: 30
11 Rendeljen most Kerstin Hack-től. Húzza ki az életét egyensúlyban, 144 oldal Egy könyv, amely kiegyensúlyozott, dinamikus és örömteli életre hív. Sok tipp és gyakorlati segítség. Könyv. 12.80 Kerstin Hack testmozgás, hogy fitt maradjon a mindennapi életben, 32 oldal gyakorlati tipp és javaslat arról, hogyan lehetne több mozgást beépíteni a mindennapi életbe. Könnyű és nagy erőfeszítés nélkül. Impulse 00. sz. Füzet Kerstin Hack Teljes élet, tavasz, 160 oldal Felhívás az életgátló gondolat- és viselkedésminták elvetésére és az élet teljes felkarolására. Könyv. 12.80 impulzusfüzetek alkalmazásként:
12 Jól érzi magát A jó érzés a bőrében semmi köze az ideális alakjához vagy a legújabb sminkhez. A mindennapi életben a kellemes, jó érzéssel járó rituálék segítenek abban, hogy új testtudatot szerezzen, hagyja, hogy a bőre belülről ragyogjon, és minden nap több örömet nyújtson a testében és így az életében is! Ebben a füzetben megtalálhatja a test és a lélek wellness-impulzusait, valamint számos gyakorlati szépségápolási tippet a hajhoz és a bőrhöz, a kézhez és a lábhoz, az illathoz, az alváshoz és a pihenéshez, a nevetéshez és az érintéshez. Mindenki számára, aki jól akarja érezni magát körülötte. 28. szám sok gyakorlati szépségápolási tippel!