Christopher McDougall Christopher McDougall A TED Talk Feliratok és
Futás: lényegében bal, jobb, bal, jobb - nem? Úgy értem, kétmillió éve csináljuk ezt, ezért arrogáns azt feltételezni, hogy van valami mondanivalóm, amit régen nem mondtak vagy tettek jobban. De ami nagyszerű a futásban, amint felfedeztem, az az, hogy ebben a tevékenységben állandóan valami furcsa dolog történik. Esettanulmány: Két hónappal ezelőtt, ha látta a New York-i maratont, garantálom, hogy látott valamit, amit még senki sem látott. Derartu Tulu nevű etióp nő jelenik meg a rajtvonalnál. 37 éves, az elmúlt 8 évben nem nyert maratont, néhány hónappal ezelőtt majdnem meghalt születésekor. A Derartu Tulu számlát akart készíteni és visszavonult a sportágtól, de úgy döntött, hogy kipróbálja és regisztrál az eseményre a New York City Maraton utolsó napján. De - rossz hír a Derartu Tulu számára - más embereknek is ugyanez volt az ötlete, köztük az olimpiai aranyérmes és Paula Radcliffe, aki szörnyeteg, a történelem eddigi leggyorsabb maratonistája. Csak 10 perccel több a férfi rekordnál, Paula Radcliffe legyőzhetetlen. Ez az ő versenye.
Megható történet, de ha egy kicsit mélyebbre ássz, elgondolkodtál azon, mi történt ott. De amikor két véglet van egy testben, az nem véletlen. Amikor valaki egy versenyen sokkal versenyképesebb és együttérzőbb, mint bárki a versenyen, az megint nem véletlen. Ha valamilyen módon hártyás mancsokkal és kopoltyúval ellátott lényt mutat nekem, az víz.
Valaki ilyen szívű, van itt egyfajta kapcsolat. A válasz erre a kérdésre szerintem a mexikói Réz-kanyonokban található, ahol van egy törzs, egy elszigetelt törzs, akit Tarahumara indiánoknak hívnak. Tarahumarát három dolog különbözteti meg. Az első, hogy változatlanul élnek 400 éve. Amikor a hódítók Észak-Amerikába érkeztek, választhattak: vagy válaszolnak a harcra és támadásra, vagy távoznak. A maják és az aztékok megtámadtak, ezért van ilyen kevés maja és azték. Tarahumarának más stratégiája volt. Elhagyták és elbújtak ebbe a kanyonrendszerbe, mint a Réz-kanyonok nevű labirintushálózatba, ahol 1600-tól maradtak - lényegében, mint mindig. A második figyelemre méltó dolog Tarahumara kapcsán az, hogy ezek a srácok még időskorban is - 70-80 éves korig - nem maratonokat, hanem megamaratonokat futnak. Nem fut 26 mérföldet, egyszerre 100, 150 mérföldet fut, látszólag sérülés nélkül, semmi probléma.
Az utolsó figyelemre méltó dolog Tarahumarában az, hogy mindazok a kérdések, amelyekről ma beszélni fogunk, mindazok, amelyeket a technológiánk és az elménk segítségével találunk ki, hogy következtetéseket vonjunk le - például szívbetegségek és koleszterin, rák és bűncselekmények és háborúk erőszak és klinikai depresszió - mindezekről Tarahumara nem tudja, miről beszélünk. Távol vagyok ettől a modern betegségektől, akkor mi a kapcsolat? Ismét szélsőségekről beszélünk.
Valamiféle oknak és következménynek kell lennie. Nos, vannak olyan tudóscsoportok a Harvardon és az Utah Egyetemen, akik törik a fejüket, hogy kiderítsék, mit tudott Tarahumara mindig. Próbáljon azonos típusú rejtélyeket megoldani. És megint egy másik rejtélybe burkolózott rejtély - talán a Derartu Tulu és Tarahumara kulcsát három másik rejtély rejti, nevezetesen: Három dolog - ha megvan a válasz, gyere és vedd fel a mikrofont, mert senki sem tudja a választ . És ha tudod, akkor okosabb vagy, mint bárki más a Földön. Az első rejtély: kétmillió évvel ezelőtt az emberi agy felrobbant. Az Australopithecusnak borsó méretű agya volt. Hirtelen megjelentek a humanoidok - Homo erectus - görögdinnye nagyságú fejjel. Ahhoz, hogy ekkora agyad legyen, kondenzált hőforrással kell rendelkezned. Más szavakkal, az első emberek elhullott állatokat ettek - kérdés nélkül ez a valóság. Az egyetlen probléma az, hogy az első éles fegyverek csak 200 000 évvel ezelőtt jelentek meg.
Tehát csaknem kétmillió évig fegyver nélkül öltünk állatokat. Most nem használjuk az erőnket, mert a dzsungelben vagyunk a leggyávasabbak. Minden állat erősebb nálunk. Van agyaruk, karmuk van, sprintelnek, sebességük van. Szerintünk Usain Bolt gyors. Usain Boltot megverheti egy mókus. Nem vagyunk gyorsak. Ez olimpiai esemény lehet: engedj el egy vaddisznót. Aki elkapja a mókust, megkapja az aranyérmet. Tehát se fegyver, se sebesség, se erő, se agyarak, se karom. Hogyan öljük meg ezeket az állatokat? Első rejtély.
Második rejtély: A nők egy ideje részt vesznek az olimpián, de ami figyelemre méltó minden női futóban - mindannyian siralmasak. Nincs gyors nő a bolygón, és soha nem is volt. A leggyorsabb nő egy mérföldet futott 4.15-ben. Kővel dobhattam és elüthettem egy középiskolás diákot, aki gyorsabban tud futni 4.15-nél. Valamiért nagyon lassú vagy. (Nevetés) De érj el arra a maratonra, amelyről éppen beszéltünk - csak 20 évig futhatsz maratont. Mivel az 1980-as évek előtt az orvostudomány azt mondta, hogy ha egy nő megpróbál 26 mérföldet futni - tudja valaki, mi történhet, ha megpróbálsz 26 mérföldet futni, miért tiltották meg neked a maratoni futást az 1980-as évek előtt? (Közönségtag: Méhe megreped.) Méhe megreped. Igen. Megtörné a reproduktív szerveket. A méhe leesne, szó szerint kiesne a testéből. Sok maratonon jártam, és még soha nem láttam hasonlót. (Nevetés) Tehát csak 20 éve engedték meg a nőknek, hogy maratont futjanak. Ebben a rövid kanyarban a szakadt szervekből csak 10 percre voltál a férfiak rekordjától.
Akkor 26 mérföldet tesz meg, az a távolság, amely az orvostudomány szerint halálos lehet az emberek számára - emlékezzünk Pheidippidészre, aki meghalt, amikor 26 mérföldet futott - elérte az 50 és a 100 mérföldet, és egy ez egy másik játék. Felvehet egy olyan futót, mint Ann Trason, Nikki Kimball vagy Jenn Shelton, és felajánlhatja őket egy 50 vagy 100 mérföldes versenyre a világon bárki ellen, és az nyer, aki nyer. Hadd mondjak egy példát. Két évvel ezelőtt Emily Baer nevezett a Hardrock 100 nevű versenyre, amely mindent elmond neked, amit tudnod kell a versenyről. 48 órája van a verseny teljesítésére. Nos, Emily Baer - 500 futó - a legjobb 10 között a 8. helyen végzett, bár a verseny ideje alatt megállt minden segítségért, hogy szoptassa babáját - és mégis meghaladta a 492 embert. Az utolsó rejtély: Miért erősödnek tehát a nők, ha hosszabb távolságok vannak?
A harmadik rejtély ez: A Utah-i Egyetemen elkezdték rögzíteni a maratoni futók számára az időket. És arra a következtetésre jutottak, hogy ha 19 évesen kezd el futni egy maratonon, akkor évről évre fokozatosan gyorsabb lesz, amíg 27 éves korában el nem éri a csúcsot. Aztán ezek után enged az idő szigorának. És egyre lassabb leszel, amíg 19 évesen vissza nem térsz ugyanerre a sebességre. Tehát körülbelül hét-nyolc év, amíg el nem éri a csúcsot, majd fokozatosan csökken, amíg el nem éri a kiindulási pontot. Gondolhatja, hogy még nyolc évbe telik, amíg visszatér ugyanerre a sebességre, talán 10 évre - nem, ez 45 év. A 60 éves férfiak és nők azonos sebességgel futnak, mint a 19 évesek. Felhívom Önt, hogy találjon bármilyen más fizikai tevékenységet - és kérem, ne mondjon golfot -, ami nagyon nehéz - ahol a geriátrusok ugyanúgy teljesítenek, mint tizenéves korukban.
Tehát megvan ez a három rejtély. Van a puzzle egy darabja, amibe be lehet pakolni ezeket a cuccokat? Nagyon óvatosnak kell lenni minden alkalommal, amikor valaki az őskorban keres, és megpróbál valamiféle univerzális választ adni, mert az őstörténetről elmondhat, amit csak akar, és megúszik. De elmondom neked: Ha beteszel egy darabot a rejtvény közepére, akkor hirtelen minden összefüggő képet kezd kialakítani. Ha arra kíváncsi, hogy Tarahumara miért nem harcol és nem hal meg szívbetegségben, miért lehet egy Derartu Tulu nevű szegény etióp nő ennyire együttérző, ugyanakkor versenyképes, és miért voltunk képesek valahogy fegyvertelen étel, talán azért, mert az emberek, bármennyire is szeretjük magunkat az univerzum uraiként gondolni magunkra, valójában úgy alakultak ki, mint egy csomag vadászkutya.
Talán úgy fejlődtem, mint egy csomag ragadozó. Mivel a vadon élő állatok egyik előnye - megint nem áll agyarakból, karmokból vagy sebességből -, az egyetlen dolog, amit valóban csinálunk, az a verejtékezés. Nagyon jól tudunk izzadni és rossz szagot érezni. Jobban izzadhatunk, mint bármely más emlős a Földön. De ennek a társadalmi kényelmetlenségnek az az előnye, hogy függetlenül attól, hogy a nagy melegben való futás hosszú távokon történik-e, pompásak vagyunk, a legjobbak vagyunk a bolygón. Ha egy forró napon vesz el egy lovat, öt vagy hat mérföld megtétele után, annak a lónak választása van. Vagy lélegzik, vagy lehűl, de mindkettőt nem tudja megtenni. És mi lenne, ha úgy fejlődnénk, mint a ragadozók csomagjai? Mi lenne, ha az egyetlen természetes előnyünk az lenne, hogy csoportosan gyűlhettünk volna össze, elmehettünk az afrikai szavannába, válogathattunk antilopot, és csomagként rendezhettük össze és futtathattuk? halálig? Ennyit tehettem: sokat tudtam futni egy forró napon.
Nos, ha igaz, akkor még két dolognak igaznak kell lennie. A vadászfalkák részének kulcsa a "falkák" szó. Ha egyedül megy és megpróbál üldözni egy antilopot, garantálom, hogy két holttest lesz a szavannában. Ehhez egy csomagra van szükség. Szüksége van azokra a 64, 65 éves fiatalokra, akik már régóta csinálják ezt, hogy megértsék, milyen antilopot próbál megfogni. Az állomány felrobban és újra összeáll. Ezeknek a nyomonkövető szakértőknek részt kell venniük a csomagban. Nem tudok 10 mérföldre lenni. A nőknek és a tinédzsereknek is ott kell lenniük, mert életedben kétszer is hasznot kell hoznod az állati fehérjéből, még akkor is, ha szoptató anya vagy, ha fejlődő tinédzser vagy. Nincs értelme, hogy ott legyen a döglött antilop és azok, akik meg akarják enni 50 mérföldnyire. A csomag részét kell képeznie. Az erős, 27 éves fiataloknak az erejükért a csomagjukban kell lenniük, készen állnak a gyilkolásra, és ott kell lenniük azoknak a tinédzsereknek, akik szintén tanulják az egész üzletet. A csomag együtt marad.
Egy másik dolog, aminek igaznak kell lennie ebben a csomagban: a csomag nem lehet materialista. Nem tudja cipelni a dolgokat, és megpróbálja üldözni az antilopot. Nem lehetsz mérges csomag. Nem kell ásót viselni. Például: "Nem fogom üldözni annak a srácnak az antilopját. Felháborított. Engedd, hogy üldözze a saját antilopját." A csomagnak képesnek kell lennie arra, hogy ellenőrizze neheztelésüket, együttműködjenek és együttműködjenek. Végül az a kultúra, amely rendkívül hasonló a Tarahumara kultúrájához - egy törzs, amely a kőkorszak óta változatlan maradt. Nagyon meggyőző érv, hogy Tarahumara valószínűleg pontosan azt csinálja, amit mi két millió évvel ezelőtt.
Mi, a modern idők emberei tértünk el. Tudod, a futást valami idegen, ellenséges dolognak tekintjük, egyfajta büntetésként, amelyet azért kaptál, amiért előző este pizzát ettél. De talán valami másról van szó. Talán mi vagyunk azok, akik ezt a természetes előnyt kihasználtuk és elrontottuk. Hogyan tettem tönkre? Nos, hogyan tönkretehetünk valamit? Nyerni próbálunk tőle. Igyekszünk tokozni, csomagolni, jobbá tenni és eladni másoknak. És az történt, hogy elkezdtük létrehozni ezeket a divatos dolgokat, amelyek jobban futnak, úgynevezett futócsizmák.
A futócipő azért bosszant, hogy milliókat vettem belőlük, és folyamatosan bántottak. És azt hiszem, ha itt valaki fut, és most beszélgettem Carollal; két percig beszélgettünk a kulisszák mögött, ő pedig nekrotikus izmokról beszélt. Ha futóval beszél, garantálom, hogy 30 másodpercig a beszélgetés sérülésre terelődik. Tehát ha az emberek futóként fejlődtek, ha ez a természetes előnyünk, akkor miért csináljuk ezt olyan rosszul? Miért sérülünk meg mégis?
A futás és futássérülések egyik érdekessége, hogy a sérülések valami újat jelentenek. Ha olvassa a folklórban és a mitológiában, akkor bármiféle mítosz, bármilyen történet, a futás mindig a szabadsággal és az életerővel, a fiatalsággal és az örök erővel társul. Csak a közelmúltban társult a félelem és a rettegés. Geronimo azt szokta mondani: "Az egyetlen barátom a lábam. Csak a lábamban bízom." Ez azért van, mert egy Apache-triatlon során 50 mérföldet kellett futni a sivatagon, kézről-kézre harcot, lovak és bőrök ellopását otthonra. Geronimo soha nem mondta: "Ó, tudod mit, a sarkam, pihennem kell. Ki kell vennem ezt a hetet." vagy "Edznem kell. Nem jógáztam. Nem vagyok kész." Az emberek folyamatosan futottak és futottak. Ma itt vagyunk. Digitális technológiánk van. Minden tudományunk abból a tényből fakad, hogy őseink minden nap valami rendkívülit tehettek, ami azt jelentette, hogy csak mezítláb támaszkodtak a hosszú távok futására.
Tehát hogyan térjünk vissza erre? Nos, azt javaslom, hogy az első dolog az, hogy megszabaduljon az összes csomagolástól, az összes értékesítéstől, az összes marketingtől. Szabaduljunk meg az összes büdös futócipőtől. Ne koncentráljunk a városi maratonokra, amelyeket ha négy óra alatt teljesítesz, akkor vesztes vagy. A 3.59.59 megszerzése lenyűgöző, mert egy másik versenyre kvalifikálta magát. Vissza kell térnünk ahhoz a játékérzethez és örömhöz, és mondhatnám, az ürességhez, amely Tarahumarát korunk legegészségesebb és legnyugodtabb kultúrájává változtatta. És mi az előnye? És akkor mi van? Olvassa fel az előző este elfagyott fagylaltot?
De talán van még egy előnye. Anélkül, hogy ezt túlzásba vinné, képzeljen el egy olyan világot, ahol bárki kimehet az ajtón, és elkezdhet egy olyan gyakorlatot, amely lazábbá, nyugodtabbá, egészségesebbé teheti, csökkentheti a stresszt - ahol nem megy vissza az irodába, mint egy kontrollálhatatlan mániákus, ahol soha nem térhetsz haza stresszel. Talán összefüggés van közöttünk ma és Tarahumara között. Nem azt akarom mondani, hogy menjek vissza a Réz-kanyonokba, és éljek túl a búzán és a kukoricán, ami Tarahumara kedvenc étrendje, de talán van köztes út. És ha ezt megtaláljuk, talán egy kövér Nobel-díj vár ránk. Mert ha valaki megtalálja a módját annak a természetes képességnek a helyreállítására, amelyet mindannyian éltünk létünk nagy részében, amelyet mindannyian élveztünk az 1970-es évekig, akkor az előnyöket, a társadalmi, a fizikai, a politikai és a szellemi meglepő lehet.
Így láttuk ma a mezítlábas szubkultúra növekedését a futóktól, a cipőjüket feladóktól. És amit mindannyian felfedeztek, az az, hogy ha feladja a cipőt, megszabadul a stressztől, megszabadul a sérüléstől és a betegségtől. Amit pedig felfedez, azt Tarahumara nagyon régóta ismeri, és ez nagyon vicces lehet. Magam is ezt tapasztaltam. Egész életemben voltak sérüléseim, de 40 évesen feladtam a cipőmet, és a futás okozta betegségek is eltűntek.
Szóval, remélem, ez valaminek előnye. Nagyra értékelem, hogy hallgattad a történetemet. Nagyon szépen köszönjük.