Chrono Diet Clock étrend
A Crono diéta, más néven "óramutató járásával megegyező irányú diéta" olyan étrend, amely garantálja a heti két kilogramm fogyást, ugyanakkor tiszteletben tartja az egészséges táplálkozás - kiegyensúlyozott étrend, minden elvét, anélkül, hogy éhség érzése kínozna, és különösen nem ígéretek nélkül, amelyek nem lehet tiszteletben tartani!
Ennek az étrendnek az az alapelve, hogy testünk másképpen asszimilálja az elfogyasztott ételeket, attól függően, hogy milyen napszakban és milyen időben fogyasztották őket.
Ezen elv alapján a szakemberek megpróbálták megtalálni az étrend „tökéletes receptjét”, és a következő típusú étellel álltak elő:
Reggelire - E diéta szerint a reggelinél 70 gr-ot fogyaszthat. kenyér, 20 gr. vaj (figyelem! vaj, nem margarin) és 100 gr. sajt. Bár a kezdeti recept szerint bármilyen típusú sajt fogyasztható, szerintem egy kicsit gyengébb lenne a legjobb választás. Végül is, ha úgy döntött, hogy megtartja ezt a diétát, akkor ez azt jelenti, hogy fogyni szeretne, és az eredmények a lehető leghamarabb láthatók, nem?
 |  |  |
A vajas és sajtos kenyér mellett reggelinél is fogyaszthat egy csésze tejet, teát vagy kávét, de cukor nélkül. És ha azt szeretné, hogy a diéta valóban működjön, akkor pontosan az előírt módon kell megennie az ételt. A kenyeret ne cserélje süteményekre! Ezek olajokban vagy cukorban gazdagok, ráadásul nagyon egészségtelen választás reggelire vagy bármilyen más étkezésre.
Ebédre - Mivel kezdettől fogva elmondtam, hogy ez a diéta teljes étrenden alapul, az ebéd fehérjéből és szénhidrátokból áll, pontosabban egy darab húsból és egy kis körítésből, amelyet választott. Azt javaslom, hogy válassza a fehér húst, mert sokkal diétásabb, mint a vörös hús, és sokkal alacsonyabb a kalóriatartalma. Ami a köretet illeti, választhat rizs, tészta vagy sült burgonya közül, természetes. A kenyér és a desszert ebben az étkezésben tilos.
 |  |  |
Vacsorára - A vacsorához elfogyasztott ételeknek könnyűeknek, de táplálóaknak kell lenniük. Ne felejtsük el azonban, hogy az utolsó étkezést lefekvés előtt legalább 4 órával megegyük! Választhat grillezett zöldség- és hússalátát, halat pirított zöldségekkel, grillezett zöldségeket vagy tenger gyümölcseit. Éppúgy, mint ebédnél, vacsoránál is kerülni kell a desszertet és a kenyeret. Sok szerencsét!
 |  |  |
Megjegyzés: Ha meg szeretné tudni, hogy ez a diéta megfelel-e Önnek, forduljon orvosához.