Sharon Stone Planet étrendje

Sharon kő, a sugárzó ötvenes évek, olyan alakot tart, amelyet sok fiatal lány irigyel. Titka: az alacsony GI módszer (vagy alacsony glikémiás index) !

sharon

Gyakorlatban:Az alacsony IG-módszer (IG Diet) a kanadai dietetikus Rick Gallopé. Alapelve: osztályozza az ételeket szín szerint glikémiás indexük szerint: - Megengedett: zöldek (alacsony GI), mint a legtöbb zöldség, hüvelyesek, mint a bab és a lencse, de olyan gyümölcsök is, mint az áfonya, eper, mandarin. - Tilos: vörösek (magas GI), mint például bagett, gyorsfőző rizs, banán, kukoricapehely, kukoricapehely, puffasztott rizs, rizstorta, méz vagy akár sárgarépa, főtt karalábé és sör.- Behatárolni: Sárgája (közepes GI), mint kuszkusz vagy egész búzadara, mangó, egész tészta, almalé, nyers almabor, makaróni, aszalt szilva, omlós tészta (egyenetlen liszttel és cukor nélkül), de az étrendben tartandó, hogy egyensúlyban legyen az alap.