Chrononutrition - A Delabos módszer alapelvei, előnyei és hátrányai
A krónikus táplálkozás abból áll, hogy a nap folyamán az étrendet a szervezet anyagcsere-változásaihoz igazítja. Az ételt nem ugyanúgy asszimilálják, attól függően, hogy naponta fogyasztják-e.
A krónikus táplálkozás, amelyet Alain Delabos orvos * talált ki 1986-ban, az étkezés egy másik módja, amely figyelembe veszi a biológiai óránkat. Mert ma mozgalmas életmódunk arra késztet minket, hogy útközben, bármikor és különben is együnk. A krónikus táplálkozás megpróbálja helyreállítani a rekordot.
Chrononutrition: hogyan működik ?
Módszerének kidolgozásához Dr. Delabos azt feltételezte, hogy az ételeket nem ugyanúgy asszimilálják, attól függően, hogy milyen napszakban fogyasztják őket. A napszaktól függően az ételt többé-kevésbé jól fogja használni a szervezet: vagy energiává alakul, vagy tárolódik, és hosszú távon súlygyarapodáshoz vezethet.
Tudjuk például Az este elfogyasztott zsírok és cukrok tárolásra kerülnek, mivel reggelente fogyasztva fontos energiaforrást jelentenek. Ezért szükség van, amint Dr. Chauchard **, a geno-krónotáplálkozás szakembere rámutat, "reggel sajtot kell fogyasztani, és nem este, ez túl zsíros".
Más szavakkal, ha fogyni akar, akkor az étrendet a test egész nap zajló anyagcsere-változásaihoz kell igazítania.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A morfotípus megfelel fizikai jellemzőinknek (inkább homokóra, piramis alakú sziluett ...), amelyek egyrészt a genetikából, hanem az étkezési szokásainkból és a fizikai aktivitásból is fakadnak. A krónikus táplálkozás figyelembe veszi az egyes emberek morfotípusát annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan működik testünk és miért hajlamosak vagyunk többet tárolni, mint mások.