Chrononutrition diéta 10 ínyenc recept s; tedd oda Jelenlegi nő A MAG

Fogyni akar? Teszteld az orvos által kifejlesztett krónikus táplálkozási étrendet. Itt van 10 egészséges és finom recept, amelyet tesztelni lehet.

diéta

Mi a krón táplálkozási étrend ?

A huszadik század végén, Dr. Alain Delabos (aki háziorvos, geriáter és táplálkozási szakember) által kifejlesztett Chrononutrition® olyan módszer, amely lehetővé teszi "azt enni, amit akar, de nem akármilyen módon vagy bármikor" bármikor ".

A Chrononutrition® alapján egy megfigyelés van: testünknek természetes biológiai ritmusa van, amelyet tiszteletben kell tartani, hogy egészséges maradjon. őrizzük meg a sziluettünket. "Valójában a testünk szekretál bizonyos hormonokat és meghatározott időben felszabadítja az enzimeket. Ezeknek az enzimeknek a hatása lehetővé teszi a táplálék tárolását vagy asszimilációját, testünk igényeinek megfelelően" - fejleszti Dr. Delabos.

Dr. Delabos hozzáteszi, hogy "a Chrononutrition® nem diéta, hanem étrendjének átszervezése, amely a lehető legjobban megfelel a test igényeinek". Egy teljes program !

Chrononutrition módszer: mit eszünk ?

A Chrononutrition® módszer szerint minden étkezésnek a következő elemeket kell tartalmaznia: állati fehérjék (hús, tojás, sajt, hal, kagyló, fehérjetartó) + kiegészítő étel (keményítők, zöldségek, gabonafélék, gyümölcs) + további étel apró ételekben mennyiség (szósz, vinaigrette, fűszerek és fűszerek) + ½ liter szűretlen csapvíz vagy nátriumsót nem tartalmazó ásványvíz.

A Chrononutrition® módszer részletesen a napi menük rendszerezését javasolja az alábbiak szerint:

  • Reggeli: sajt + kenyér + korlátlan olívaolaj vagy vaj kis mennyiségben + meleg vagy hideg ital cukor vagy tej nélkül.
  • Ebédnél: hús + keményítők + szósz, vinaigrette, fűszerek vagy fűszerek + szűretlen csapvíz vagy nátriumsót nem tartalmazó ásványvíz.
  • Uzsonnánál: fehérje + olajos magvak + 1 gyümölcs + meleg vagy hideg ital cukor vagy tej nélkül.
  • Vacsoránál: hal vagy tenger gyümölcsei vagy fehér hús + zöldségek + szósz vagy vinaigrette vagy fűszerek vagy fűszerek + szűretlen csapvíz vagy ásványvíz nátriumsó nélkül.