Cico diéta A 22 éves gyerekek radikálisan fogynak, és alig ismerhetők fel
Ez a fiatalember 150 fontot nyomott, amikor úgy döntött, hogy lefogy. A Cico diéta segítségével néhány hónap alatt 50 fontot fogysz, és ma nagyon másképp néz ki.
Egy 22 éves fiatal nemrégiben 135 kilót nyomott, majd speciális étrendet követett, és néhány hónapon belül a kilók 85 kilóra csökkentek. A Reddit online fórumban dokumentálja, hogyan tette ezt.
Az ember "Cico diétát" folytat
Mint elmondja, a "Cico Diet" -nek köszönheti ezt a hihetetlen sikert. A "Cico" a "kalória be, kalória elfogyasztva" kifejezésre utal, és azt jelenti, hogy ezzel a táplálkozási formával az elfogyasztott kalória mennyisége a fő prioritás - és ezért önmagában nem újdonság.
A diéta azonban az utóbbi hónapokban új fellendülést élvez a közösségi hálózatokon, mivel sokan megosztják magukról a fotóikat, miközben tesztelik ezt az étrendet.
Sok sportot
Amellett, hogy csak megváltoztatja az étrendjét, a 22 éves fiatalember rengeteg sportot is folytat, hogy pozitívan befolyásolja testét. Mivel a testmozgás nélküli fogyás lehetséges, de nem ajánlott.
És ennek van hatása: Elkötelezettségét a többi felhasználó teljes mértékben értékeli a képei alatti megjegyzésekben: "Őrült! ez azt mondja, vagy "Fantasztikusan nézel ki!"
Ez a "Cico Diet"
A Cico diéta elve nagyon egyszerű: Először kiszámítják a saját testének alapanyagcseréjét - más szóval, hány kalóriát használ fel a szervezet a létfontosságú funkciók fenntartásához.
Olyan tényezők játszanak szerepet, mint az életkor, a nem, a testmagasság és a súly. Ezt az értéket ezután kiszámítják annak a kalóriának a mennyiségére, amelyet naponta elfogyaszthat a folyamatos fogyás érdekében. Ettől eltekintve bármi megengedett az ételekben.
Kiegyensúlyozott táplálkozás
Fontos azonban biztosítani a kiegyensúlyozott étrendet és azt, hogy a napi kalóriákat egyszerűen nem egészségtelen ételek, például édességek révén kapja meg.
A vitaminok és a tápanyagok még mindig elérhetőek. Miután elérte az álom súlyát, akkor hosszú távú étrend-változást kell terveznie, hogy ne essen áldozatul a jo-jo hatásnak.