5 eszköz, amelyek segítségével könnyebben fogyhat a Superfit Medical Center
5 eszköz, amelyek megkönnyítik a fogyást
lesoványodott ez egy szó mindenki ajkán, és sok asztalnál lebegő vitatéma. Bár az internet bővelkedik mindenféle információban (olvassa el a "diétákat"), még mindig vannak olyan emberek, akik nem tudják elérni vagy fenntartani a normális súlyt. De számos ilyen van eszközök amely segíthet a felesleges kilók fogyásában, motiválva őket céljuk elérésében. Íme öt közülük:
1. Élelmiszer-napló
Röviden, étkezési naplót vezetni ez azt jelenti, hogy minden nap fel kell tüntetni az összes elfogyasztott ételt és italt óránkénti idő szerint, a kapcsolódó mennyiségekkel együtt. A kitöltésével őszintébb vagy önmagaddal szemben, pontosan tudod, mennyit ettél naponta és tudatosítsa étkezési magatartását, beleértve a „zabálást” vagy az érzelmi evést, ha szükséges.
Az étkezési napló vezetése érdekében dedikált alkalmazások vannak a mobilon, használhat Excel dokumentumot vagy akár egy klasszikus naplót, amelybe mindent kézzel írhat. Könnyű megfogni, de semmibe sem kerül sokat segít étrendjének önértékelésében, annak érdekében, hogy később egyensúlyba kerülhessen, lehetőleg táplálkozási szakemberrel.
"Az ételnapló olyan eszköz, amely mind a fogyni vágyót, mind a fogyás folyamatát figyelemmel kísérő szakembert alkalmazza. Ennek a naplónak pontosan tükröznie kell, hogy a beteg mit követ el a két megfigyelési alkalom közötti intervallumban, hogy a táplálkozási szakember világos képet kaphasson az étrend betartásának helyességéről "- mondja Dr. Serban Damian, a Superfit Center táplálkozási szakértője.
2. 3D szkennelés
3D testelemzés, A professzionális Fit3D szkenner segítségével készült háromdimenziós képet nyújt a testről, pontosan mérve a kerületeket.
A súlycsökkentő program elején, majd az út során a 3D-s szkennelés világosan megmutatja, hogy mi a fejlődésed az idő múlásával, tehát pontosan mérheti az előrehaladást. Tapasztalataink szerint ez jelentős pozitív hatással van a betegekre, akik felismerik, hogy jó úton járnak, és motiváltabbak a folytatásra. A 3D szkennelés az modern, nem invazív eljárás, ami csak tart 40 másodperc és amit csak itt tehet Superfit Center, amely országosan először tart ilyen nagy teljesítményű eszközt.
3. A testösszetétel elemzése
Annak ellenére, hogy ez a fogyókúrás étrendek leggyakrabban használt eszköze, a skála nem nyújt teljes körű adatot hogy felmérje súlyát és egészségét. Ennek oka, hogy nemcsak a kilogrammok száma számít, hanem különösen a testösszetétel szerkezete, illetve az izom, a zsír, a csonttömeg és a víz aránya. Helyette, testösszetétel elemzés részletesebb információkat mutat be a testéről.
Ez az eszköz támogatja a fogyás folyamatát azáltal, hogy megméreti a test átalakulását az étrend változásai nyomán. Nemcsak hány kilogrammot fogott meg, hanem összetételüket is - izomtömeg, víz vagy zsír a lerakódásokból. A Superfit Centerben a testösszetételt ultrahang adipometriával és a bioimpedancia módszerrel (intelligens mérleg) elemezzük.
4. Személyre szabott étrend
A fogyás nem fog megtörténni anélkül megfelelő étrend. Noha az étrendi korlátozásokhoz kapcsolódik, az étrend egyszerűen azt jelenti, hogy rendet rakunk és megtanulunk jobb ételválasztást választani. Az extrém étrendektől eltérően, amelyek csak rövid távon hatékonyak, a személyre szabott étrend figyelembe veszi az anyagcserét, az életmódot és a kulináris preferenciákat. Következésképpen felfedezheti, hogyan kell enni nemcsak a fogyáshoz, hanem a testsúly fenntartásához is, miközben élvezi az ételeket.
Javasoljuk, hogy használja tapasztalt táplálkozási szakember, akik személyre szabott, hosszú távon fenntartható ajánlásokat tehetnek, és elkerülhetik az interneten a csoda diétákat vagy a „szakembereket”, hogy ne veszélyeztessék egészségüket.
„A személyre szabás főként az étrendnek a beteg igényeihez való igazítását jelenti. Ez magában foglalja a páciens méretének, a fizikai aktivitás szintjének, az egészségnek és a javasolt céloknak megfelelő kalóriaszint kiválasztását. Ezután a makrotápanyagok eloszlását gondolják, az élelmiszerek megválasztását, figyelembe véve a sok tényezőt, azok táblázatba foglalását és a gasztrotechnika gyakorlati indikációit "- mondja Dr. Şerban Damian.
5. Változatos edzés
Gyakorlat nem lehet kellemetlen tevékenység, még akkor sem, ha testünk egészséges testsúlyának elérése érdekében végezzük őket. A személyi edzők irányítása alatt végzett, különféle, az állóképességednek és erőnlétednek megfelelő gyakorlatokkal végzett mozgás nemcsak a fogyáshoz járul hozzá, hanem a közérzet érzéséhez is. Így gondoskodhat arról, hogy lefogyjon a zsírok zsírlerakódásban történő metabolizálásával és az izomtömeg csökkentése nélkül.
nak nek Superfit Center a fogyás folyamata alatt veled vagyunk, a legmodernebb módszereket biztosítva számodra, amelyek segítenek a formában maradásban. Most egyeztessen időpontot!