Cikkek oldal - Futballedzés

MIÉRT EGYENLEN EGYENSÚLYOZIK

- Adjon izomenergiát

futballedzés

- Szerezzen formát egy olyan mérkőzésen, mint az edzés

- Kerülje a hiányosságokat (Fe, Ca, Vitaminok.), Szivattyúvonások

- Kerülje a sóvárgást

- Súlykontroll elősegítése Növelje a nőstény dózisokat, ha rendszeres edzés vagy kevesebb

A fegyverszünet ideje alatt:
- Kerülje bizonyos betegségek (cukorbetegség, rákos megbetegedések) megjelenését.

- Szüntesse meg a hulladékot

TÁPLÁLKOZÁS A VERSENY ELŐTT

A kora délutáni mérkőzések problémája

Azoknak a játékosoknak, akik közvetlenül felkelés után érkeznek, meg kell tervezni és megszervezni a harapnivalókat:

- Reggeli ameМЃlioreМЃ

- Legalább két termék a tejtermékek, a ceMЃreМЃaliers és a gyümölcsMY termékek közül

- 2 órával a mérkőzés előtt 3 órával

TELJESEN KERÜLJE A ZSÍRAT

ÉTEL A VERSENY ALATT

PRIORITÁSOK:

- Hidratálás és energiafogyasztás, akár egy energiaital révén, nem szabad összetéveszteni a b-vela sportolókhoz igazított oissons adag víz, cukor 20 amM 50g/l, ásványi sók 1 aMM 2 g/l