Ciklikus ketogén étrend és enyhe ketózis - a LEO hálózat - a LEO hálózat
Johannes vallomása mellett az alábbiakban néhány észrevételt tegyünk a LEO csapatától:
Szigorú ketózist (napi 5-20 g szénhidrátot) csaknem 2 éven át tapasztalva megfigyeltük a tünetek megjelenését vagy elhúzódását az elmúlt hónapokban.
Mindenki másképpen élte meg a folyamatát, de általánosságban éreztük az izmok feszességét és gyengeségét, időnként csontfájdalmát, valamint növekvő szénhidrátigényt, míg korábban olyan egyensúlyt értünk el, amelyben nincs szénhidráthiány (a fiziológiai szint) nem volt érezhető ...
Jelezte-e számunkra a felsőbb énünk, hogy integrálnunk kell egy kicsit nagyobb rugalmasságot? Jenaël már kezdte regisztrálni az érzéseit, míg Sand és Hélène (kemény ragadozóikkal) nehezen engedték el a ballasztot.
Tehát a kísérletek és információk formájában megjelenő jelek sora, például Dr. Mercola két részlet, amelyek megerősítették azt, amit mélyen éreztünk: a ketózis enyhítésének szükségességét.
Valóban megértettük, hogy a szigorú ketózis (napi kevesebb mint 20-30 g szénhidrát) az e fázis megfelelő előrehaladásához szükséges összes étrend-kiegészítő bevitelével fontos ahhoz, hogy valódi epigenetikus elmozdulást okozzon a test. Ez a ketózis 1 hónaptól 1 évig tarthat, a személy érzéseitől és a leállítandó helyzet komolyságától (rák, Alzheimer-kór, autoimmun betegségek) függően.
Magunk is messzire toltuk, mielőtt rájöttünk ezekre a határokra (ami normális a nyomvonalasoknál), de a ketózis némi lazítást igényel. Valóban, ha túl hosszú ideig szigorúan tartják, agresszívvá válik a test számára.
Éppen ezért Dr. Mercola enyhe ketózisról (40–60 g szénhidrát/nap), de váltakozó ketózisról is beszél (a szénhidrát szintjének 100 g fölé emelésével). Amelyet drasztikus ketózisba süllyesztés követ . Ez a váltakozás valóban hozzájárul a szervezet jobb ketózisának fenntartásához, elősegítve a vércukorszint csökkenését. Ez egyfajta ketogén étrend, amelyet paleo diéta tarkít.
Itt van a Facebook üzenete ebben a témában:
Dr. Mercola nemrégiben megjelent egy új cikk (a FAT FOR ÜZEMANYAG-könyvről), ahol részletesen ismerteti a ketogén étrend összes előnyét, de ismét áttekinti annak szükségességét, hogy ciklikus ketogén étrendet folytat (már többször beszéltünk róla, anélkül, hogy valóban megértettük volna az okokat). A ciklikus étrendre vonatkozó részek google fordítását tettem fel.
Olvasta valaki a ZSÍR AZ ÜZEMANYAGHOZ, aki pontosan elmagyarázhatná nekünk a ciklikus étrend okait és ajánlásait (hány nap, hány szénhidrát stb.) ?
"Az optimális egészség ketogén kulcsai: A ciklikus ketogén étrend előnyei.
A mitokondriális metabolikus terápia (MMT) egy ciklikus ketogén étrend, magas az egészséges zsír- és rosttartalom, alacsony a szénhidráttartalom és a mérsékelt mennyiségű fehérje.
Azonban az egyik legfontosabb összetevő, amely megkülönbözteti az MMT-t a legtöbb más ketogén étrend-tervtől, az a hangsúly CIKLUS-ketózis. Miután a tested elkezd zsírokat égetni üzemanyagként, át kell váltanod a ciklikus ketogén étrendre, mivel a hosszú távú folytonos ketózisnak vannak olyan komoly hátrányai, amelyek hátrányosan befolyásolhatják az egészségedet és a hosszú élettartamot.
A mitokondriumokban az „anyagcsere-varázslat” valójában az etetési szakaszban történik, nem az éhezési szakaszban. Jaj, csak akkor adhatja át magát ennek a varázslatnak, ha előbb az éhezési szakaszba lép. Ezért hivatkozunk ciklikus ketogén étrendként az MMT-tervre. "