Ciklitárius étrend Rugalmasan fogyjon és égessen zsírt - ez így működik - FOCUS Online
Az időszakos éhomi étrend és a ketogén étrend az év legnépszerűbb fogyási trendjei közé tartozik. New York-i orvos és szerző Dr. Vincent M. Pedre mára mindkét táplálkozási koncepciót egyesítette - az eredmény az úgynevezett Cyclitarian Diet. A súlycsökkentő módszer támogatja a bél egészségét és elindítja a zsíranyagcserét. A diéta másik pluszja: rugalmasan alkalmazkodhat a mindennapjaihoz.
A ciklitárius étrend ötvözi az éhezést és a keto étrendet
Időszakos böjtöléssel például nyolc órán belül eszel, a fennmaradó 16 órát böjtöljük. Sokaknak azonban nehezen megy ennyi ideig étkezés nélkül. Mások szakmai okokból nem integrálhatják az étrendet a mindennapokba. A Clytarian-diéta elkerüli ezeket a problémákat: Bár a koncepció a böjt rendszeres szakaszait írja elő, az időtartamot nem írják elő. Az életstílusától és a böjt tapasztalatától függően 8, 10 vagy 12 órás ablakkal kezdheti, és fokozatosan növelheti.
A keto diétához hasonlóan a ciklitárius étrend is csökkenti a szénhidrátokat. A Petres koncepció azonban korántsem olyan szigorú - a pizza, a tészta és a péksütemény tabu, de nem olyan "jó" szénhidrát, mint a lencse, a zabpehely vagy a bab. A ketogén étrenddel ellentétben az egészséges zsírok arányának nem kell az étrend 60 százalékát kitennie. Fontos, hogy rendszeresen fogyasszon egészséges zsírforrásokat, például avokádót, olívaolajat és dióféléket. Az étrend azonban nem alkalmas húsevők számára: Az étrend kizárólag növényi eredetű ételeken alapul.
Tehát a ciklitárius étrend felmelegíti a zsírégetést
A Cycliterian Diet célja a test ketózisba kerülése - egy olyan állapotban, amelyben a test energiához a cukor helyett zsírt éget. Ily módon a fogyás sikerrel jár. Ugyanakkor a bél számára előnyös az étrend, mivel az előtérben egészséges, emészthető ételek találhatók.
"A ciklitárius étrenddel mindkét stratégiát ötvöztem egy olyan program optimalizálása érdekében, amely állítólag meggyógyítja az emésztőrendszert, segít a fogyásban, csökkenti a betegség kockázatát és aktiválja a visszaállító gombot az egészségi állapot érdekében" - magyarázza az étrend fejlesztője.