Ciklus Hogyan befolyásolja a súlyát
Vannak napok, amikor jól érezzük magunkat a testünkben, és néha egyáltalán nem mások. Ha ezután hozzáadódik a súlyingadozás, a rossz hangulat gyakran elkerülhetetlen. Megmondjuk, honnan származik az a egy-két kiló a mérlegen ...
A női ciklus nagy hatással van közérzetünkre. Súlyunk sem kíméli: A menstruáció során nem ritka egy-két plusz font, ezért a általános elégedetlenség erő, amelyet nem igazán tudunk megmagyarázni. A női ciklust jellemzően alkotó 28 nap alatt, a hormonális egyensúly megváltozik a test néhány naponta mit Hatások a hangulatunkra mint például a bőrünket és még a mi súlyunkon Van. A ciklus fázisától függően néha könnyednek érezzük magunkat, mint egy tollat, és gyönyörű arcszínt élvezünk, néha a mérlegre állunk, és megrázzuk a fejünket, vagy nyafogunk a bosszantó pattanások miatt. Összeállítottuk az egyes fázisokat, és megmondjuk, hogy mikor nagyobb a súlygyarapodás, és mikor nagyobb a fogyás valószínűsége.
Így kullog a női ciklus
A női ciklus menstruációval kezdődik. Ezalatt az időszak előtt mentettek kerülnek mentésre Eltávolítja a vízvisszatartást a testből, ami az ösztrogénszint csökkenésének köszönhető. Az anyagcsere menstruációs periódusunk alatt különösen jól működik, ezért gyakrabban kell WC-re járnunk. A kiszáradással egyedül fogyunk a ciklus első hat napjában és megtisztítani. Ha ezután több magas víztartalmú ételt fogyaszt, például spárgát, uborkát stb., Tovább támogathatja ezt a hatást.
Ban,-ben második ciklus fázis (7. és 11. nap) sokan vannak A nők különösen aktívak - a nála lévő időszak után Test több energiát egyéb dolgokra, például zsírégetésre vagy izomépítésre. Ez idő alatt a hosszú éjszakai bulizás, az alkohol vagy a "csalónap" csak minimális hatással van a súlyunkra. Ban,-ben Ciklus közepe (12-14. Nap) akkor peteérés történik. Ez idő alatt a test felkészül az esetleges terhességre, ezért ez az első Vízvisszatartás ment, ezzel a enyhe súlygyarapodás jön létre. Ebben a szakaszban különösen fontos igyon sok vizet, hogy ne kerüljön túl sok folyadék tárolásra.
15-től 17-ig a negyedik szakasz, a test fel van készülve egy esetleges terhességre és folytatja a Az ösztrogének magas hormonháztartásunkban vannak. Ez sok energiába kerül, ezért ilyenkor többet Vágyakozás és vágyakozás fenyeget. De légy óvatos: Ebben a szakaszban a test a kalóriákat tárolja ahelyett, hogy elégetné. Az egészséges táplálkozás ebben az időben különösen fontos - Nem szabad kezet tartanunk az édességektől, a gyorsételektől és hasonlóktól, mert ekkor kezdődnek nagyon gyorsan.
Amint a test észreveszi, hogy nem következik be terhesség (18. és 21. nap), megtörténik ismét több energiát égetett el. Ha van egy diéta a kezdéshez ezt a legjobban kell tennie ebben a ciklusfázisban kezdődik, mert az első A fogyás sikere nem sokáig várat magára. Az lA ciklus utolsó és legkevésbé népszerű szakasza (22. és 28. nap) az ösztrogénszint csökken - A pattanások, a zsíros haj és a hangulatváltozások éreztetik magukat és ez az általános közérzet nincs ütve. Ez idő alatt gyakran harcolunk egyet Puffadt gyomor, vízvisszatartás és lelassult anyagcsere, micsoda Két-négy kilogrammos súlygyarapodás hitbizomány. A saját érdekünkben inkább távol kell lennünk a mérlegtől ...
Nem szabad kihagyni ezeket az életmódbeli híreket: